Witam wszystkich, cwicze od dluzszego czasu, a dokładniej spalam tłuszcz. I mam taki problem gdyż Brzuch mi schodzi dosc efektownie, ale niestety nie widzę postępu w klatce piersiowej, dalej pozostają mi "cycki"... Czy to może wina tego że nie mam sztangi i jedyne co wyciskam to hantle z małym obciązeniem ? (niestety nie posiadam za dużo ale to co mam starczy mi) Biegałem 3x w tygodniu (na razie jakoś mam przerwe, brak motywacji itp) no i znowu mam zamiar zacząć, tylko nie wiem co mam jeszce robic by te "cycki" spalic... :/
Ktos pomoze ?

Pozdrawiam.

Samym bieganiem ciezko bedzie Ci spalic fat z kazdej partii ciala. Najlepiej jakbys oprocz aerobow mial jakis plan na silownie

Użytkownik Devolaj dnia 26-06-2010, 13:48 napisał

Mam plan na siłownie, tylko że jak pisze cwicze tylko samymi hanltami niestety bo nie mam pieniedzy na profesjonalną silownie. I się chcialem dowiedziec czy gdy np sztangą będe wyciskal to czy z górnej partii ciała spale fet.

Nie spalisz fatu wyciskając sztangi, ale nabierzesz masy mięśniowej w cyckach co poprawi z pewnością ich widok;)
Można robić hantelkami ćwiczenia na klatę ----->Atlas Ćwiczeń----->Klatka Piersiowa

No ja wiem ze nie spale... No ale na pewno lepiej to będzie wyglądać. A hantlami wyciskam i nic to nie daje niestety.

Użytkownik Neawin edytował ten post 26 czerwiec 2010 - 14:01