Redukcja tłuszczu z brzucha i oporna redukcja z piersi

#1 Likus

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 4
Rejestracja: 13 06 2010

Napisano 13 czerwiec 2010 - 22:04

Witam!

Jestem nowym użytkownikiem, (Chłopakiem) nie ćwicze, nic nie biore. Mam 18 lat i jestem dosc gróby. mam 96cm w pasie i waze 100 kg (bez 2)

Mam taki problem mam dosc spory brzuch i dosc wielkie cycki. Lecz gdy zrzucam brzuch to brzuch mi maleje a cycki zostaja jakie były, i mam taki problem bo z zrzuceniem brzucha niemam problemu, lecz z cyckami tak. gdy skoncze szkołe, za jakis tydzien biorę się za cwiczenia, (siłka)

Prosiłbym o porady jak zrzucić, i co np brać na spadek, jaka diete itp.
Jestem w 100% zdrowy, nie choruje i nie pije. Mógłbym coś brać, lecz chciałbym żeby to było cos nie powodujące trądzika.

Chce spac z masy tłuszczowej, i troche przybrać masy mięśniowej.

z góry dziękuje

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Hi Tec Thermo Fusion Stack II - 120 kaps. + Hi Tec Carnitine 1000mg - 30 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 71,89 zł)

MHP Activite Sport - 120 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

Tested Nutrition ZMA - 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,00 zł)

Optimum Serious Mass - 2700g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)

ActivLab Arthreo Free - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 21,78 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Push/pull - mała pomoc , zanik/niedorozwuj lewej piersi , Dieta na redukcję i suplementacja do sprawdzenia , Mięśnie brzucha | Jestem przeziębiony czy trenować , Izolat na redukcję?

#2 Mainevant

**I LOVE THIS GAME**

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 14851
Rejestracja: 14 10 2008
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Piła/Poznań

Napisano 13 czerwiec 2010 - 22:07

Dieta low carbo+ćwiczenia aerobowe(bieganie, rower, pływanie, gry zespołowe)

Do góry of the page up there ^

#3 Batist

wesoły kostek

Grupa: KFD pro
Postów 4931
Rejestracja: 12 08 2009
Płeć:Mężczyzna

Napisano 13 czerwiec 2010 - 22:11

+ zielona herbata %-)

Codziennie budze się przystojniejszy, ale dziś to już przesadziłem...

Do góry of the page up there ^

#4 Likus

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 4
Rejestracja: 13 06 2010

Napisano 13 czerwiec 2010 - 22:12

a nic na spadek masy nie brac?

Do góry of the page up there ^

#5 Batist

wesoły kostek

Grupa: KFD pro
Postów 4931
Rejestracja: 12 08 2009
Płeć:Mężczyzna

Napisano 13 czerwiec 2010 - 22:21

Oczywiście antykataboliki mile widziane %-)

Polecam TST z Hi Teca.

Codziennie budze się przystojniejszy, ale dziś to już przesadziłem...

Do góry of the page up there ^

#6 arshalo

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1304
Rejestracja: 04 04 2010
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 12

Napisano 13 czerwiec 2010 - 22:24

Użytkownik Batista07 dnia 13-06-2010, 23:21 napisał

Oczywiście antykataboliki mile widziane

Polecam TST z Hi Teca.

o czym ty mowisz? %-)

nie, nic na "spadek masy" masz nie brac, biegaj, jedz na rowerze 5-6x tygodniowo, do tego obowiazkowo dieta low carb i ci zejdzie ten tluszcz.

Do góry of the page up there ^

#7 Batist

wesoły kostek

Grupa: KFD pro
Postów 4931
Rejestracja: 12 08 2009
Płeć:Mężczyzna

Napisano 13 czerwiec 2010 - 22:29

Sory myślalełm, że człowiek trenuje i boi się o mięsień. %-)

Codziennie budze się przystojniejszy, ale dziś to już przesadziłem...

Do góry of the page up there ^

#8 Likus

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 4
Rejestracja: 13 06 2010

Napisano 13 czerwiec 2010 - 22:29

diete zmieniać, czy dzien w dzien to samo wpieprzać ? i jak z piciem, sama woda niegazowana w jakich ilosciach ?

Do góry of the page up there ^

#9 Batist

wesoły kostek

Grupa: KFD pro
Postów 4931
Rejestracja: 12 08 2009
Płeć:Mężczyzna

Napisano 13 czerwiec 2010 - 22:31

Polecam ten art %-)

http://www.kfd.pl/czytelnia-kfd-f147-monot...t93592-new.html

Codziennie budze się przystojniejszy, ale dziś to już przesadziłem...

Do góry of the page up there ^

#10 Likus

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 4
Rejestracja: 13 06 2010

Napisano 13 czerwiec 2010 - 22:41

PROSZĘ O PISANIE SWOICH OSOBISTYCH zdań, co powinno, czego nie powinno sie robic ; ) chce poprostu znac wiecej sposobówm.

Więcej przeczytam będe mądrzejszy : )

Użytkownik Likus edytował ten post 13 czerwiec 2010 - 22:43

Do góry of the page up there ^

#11 Massive`

Extreme Bodybuilding

Grupa: Super Mod
Postów 15663
Rejestracja: 01 08 2008
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:LBK
Staż [mies.]: 10 lat

Napisano 14 czerwiec 2010 - 09:58

Możesz rotować skałdnikami o tej samej wartościowości,np. piers drobviową stosować zamiennie z wołowoiną/tuńczykiem, ryż z kasza/makaronem razowym.
Poczytaj podwieszone,masz kompedium wiedzy nt. odzywiania.