Redukcja - siłownia i aeroby?

#1 wodz1rej

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 13
Rejestracja: 15 07 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 0

Napisano 15 lipiec 2010 - 14:56

Witam!!!
Krótka piłka
Rozpoczynam odchudzanie, wiem dieta i aeroby ale czy do tego powinna dojsc silownia?? np. FBW
prosze o odpowiedz

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Hi Tec Thermo Fusion Stack II - 120 kaps. + Hi Tec Carnitine 1000mg - 30 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 71,89 zł)

MHP Activite Sport - 120 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

Tested Nutrition ZMA - 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,00 zł)

Optimum Serious Mass - 2700g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)

ActivLab Arthreo Free - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 21,78 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Masa, tłuszcz i aeroby | czysta masa mięśniowa , Przygotowania do cyklu na redukcję , masa i redukcja a czas , Gdzie siłownia ok zawad , Redukcja Low Carb | Dziwna sprawa - anomalia?

#2 W@SK!

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1133
Rejestracja: 15 04 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Stalowa Wola
Staż [mies.]: 24

Napisano 15 lipiec 2010 - 14:58

tak

Do góry of the page up there ^

#3 IMADŁO

Moderator działu trening

Grupa: Super Mod
Postów 12780
Rejestracja: 11 11 2009
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Podlaskie
Staż [mies.]: 122

Napisano 15 lipiec 2010 - 15:06

Jak najbardziej
Dodatkowo luknij tutaj http://www.kfd.pl/re...owej-54871.html

NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv

Do góry of the page up there ^

#4 wodz1rej

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 13
Rejestracja: 15 07 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 0

Napisano 16 lipiec 2010 - 11:20

Ok
prosil bym jeszcze o ocene planu:

A-
Nogi; wyprosty nóg na maszynie (czy jak to tam sie mówi :p)
Plecy:Wiosłowanie końcem sztangi 3s
Klata:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s
Barki:Podciąganie sztangi do brody 3s
Biceps:Uginanie ramion 2s
Triceps:Wyciskanie francuskie hantla jednorącz 2s
Przedramie: uginanie nadgarstków ze sztangą 2s
B-

Nogi: wykroki z samym gryfem 3s
Plecy:Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 3s
Klata:rozpietki na maszynie 3s
Barki: Unoszenie ramion w przód ze sztangą3s
Biceps:Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc uchwyt młotkowy2s
Triceps:Wyciskanie francuskie sztangi siedzac 2s
szrugsy2s

i dobre ilosci serii?

Użytkownik wodz1rej edytował ten post 16 lipiec 2010 - 11:21