KFD.PL: Redukcja, rzeźba - Jak schudnąć? - dieta redukcyjna - Forum KFD.pl

Witam.
Mam 28 lat, 188 cm i ..niestety 99 kg. Postanowiłem iz schudne do wagi ok 87-89 kg. Najwiekszy problem niestety mam z brzuchem ok 104 cm. Jeżeli chodzi o ćwiczenia to ten temat jestem w stanie ogarnąć - siłownia + rower + koszykówka.
Jeżeli chodzi o jedzenie to całkowicie wyeliminowałem wszelkiego rodzaju słodycze, chipsy, paluszki - ogólnie mówiąc przekąski, piwo, napoje gazowane, soki w kartonach. Białe pieczywo zjadam w ilościach śladowych.
Problem jest jednak takiego typu co powinienem jeść?
Jak mówie, nie zależy mi na jakiś tam gigantycznych mięśniach, interesuje mnie poprostu szczupła niezle wyglądająca sylwetka.
Jeżeli miałby ktoś mądrzejszy ode mnie chwilkę i mógł zaproponować mi przykładowe menu byłbym zobowiązany.
Pozdrawiam serdecznie wszystkich forumowiczów.
P.S Może jest jescze cos w moim menu z czym definitywnie powinienem się rozstac a o tym nie napisałem?

jedna krotka odpowiedz http://www.kfd.pl/diety-redukcyjne-ckd-tkd...nowe-27689.html

Cytat

A co jesz?

Użytkownik ~Grzegorz dnia 26-05-2008, 09:12 napisał

Witam.

Staram sie jesc jak najwiecej warzyw, owoce ale nie te ktore zawieraja duzo cukrów, białe mięso - drób, ryby, sporo serów jednak nie żółtych i topionych. Pije ok 4 l wody niegazowanej. Unikam makaronów i ryzu - czy to błąd?

Prawidłowo

Calkowicie wyeliminowales weglowodany?