Hej, no ja właśnie próbuję wrócić do formy po kontuzji

Jestem podczas drugiego miesiąca ćwiczeń. Z grubsza wyglądało to tak, iż podczas pierwszego miesiąca trening zaczynałem od wiosełek, potem rowerek i na końcu bieżnia, wszędzie starałem się nie przekraczać 130HR. W przerwach między aerobami, robiłem sobie 3-4 serie na nogi, triceps, biceps, żeby rozruszać dawno nie używane partie mięśni. Oczywiście robiłem też brzuch Gdy minęło pierwsze 30dni, nie ukrywam, że zaniedbałem trochę klub fitness na rzecz squasha co 2 dni oraz A6W Dołożyłem także ClenBurexin jako spalacz. Nie będę ukrywał, że ciężko mi dochować diety, ze względu, że pół dnia spędzam w aucie, co znacznie utrudnia mi regularne jedzenie co 3h, natomiast staram się nie napychać na raz, rozkładać to jakoś logicznie oraz skupiam się na nabiale, unikam węgli po 16-ej, na wieczór jem tylko jakiś twarożek/jajko/rybkę.

Aktualnie z racji kończącego się roku akademickiego, postanowiłem wziąć się trochę ostrzej za trening i kiedy skończy mi się spalacz, chciałem go podmienić na coś innego. Tutaj parę pytań mam do osób bardziej doświadczonych Zamierzam regularnie chodzić na squasha 3-4 razy w tygodniu, a także wciskać gdzieś pomiędzy ćwiczenia w fitness klubie, a więc:

1. Chciałbym wymienić ClenBurexin, na MT hydroxycut, czy jest to dobry wybór? Co polecacie?
2. Czy jest sens rozruszania mięśni, tak jak robię to w przerwach między aerobami?
3. Generalnie, nie wiem czy z autosugestii, czy z zasłyszenia, uważam HMB za dobry antykatabolik i generalnie chciałem dokupić do spalacza hmb firmy Olmp, jest sens pakować się w długi cykl z hmb, czy zakupić jakąś inną odżywkę zapobiegającą spalaniu mięśni?
4. Czy branie hydroxycuta, ewentualnie spalacza, który mi zasugerujecie, może się odbić na moim samopoczuciu w połączeniu z saunami, na których bywam 2 razy w tygodniu?


Dodam, iż mierząc 181cm ważę aktualnie 93kg. Chciałbym spalić tłuszczyk, a potem ciągnąć sylwetkę.

Z góry dzięki za odpowiedzi Jeśli wpadną mi jeszcze jakieś genialne pytania do głowy, to na pewno dopisze

1.Odpuśc hydroxycut,ost. wyszła na jaw afera z kombinowanie ze skałdem przez MT.Kilak osób w USA zszedło po nim.Pozatym został wycofany ze sprzedaż.Wg. mnie nie ma sensu inwestować w termogeniki jesli nie uporasz się z dietą,masz do dyspozycji pojem,niki próżniowe na żywnośc ,w które pkaujesz wcześniej przygotowane posiłki.

2.Nie ma sensu.Efektywne cardio musisz wykonywać minium 30 min. ze stałym tempem,ma to być ciągły wysiłek.
Tr. siłowy owszem to dobra opcja,ale przed cardio.

3.Hmb jest kiepskim produktem,efkety znikome pojawiają sie dopiero po długim czasie stosowania.Najlepsze działnie anktykataboliczne ma bcaa.

4.Nie powinno.Zamiast clenburexina możesz zainwestować w thyrotherm/scorch.

Dzięki wielkie Jeszcze jakieś inne opinie? Spróbuje dietę białkową i powalczę jednak Zawzięty jestem, a że mam co nadrobić, to wierze, że się uda Czyli będzie dieta wysokobiałkowa, spalacz i sporo ćwiczeń. W takim razie dwa pytanka jeszcze:

1. Co lepsze thyrotherm czy scorch?
2. Jakie BCAA?

Ad.1.
Postawiłbym znak równości między tymi produktami,wprawdzie thyrotherm charakteryzuje się lepzym działniem pod względem pobudzenia,za to scorch nieźle tłumi apetyt.

Ad.2.
Zależy od funduszy,jeśli masz dość sporo gotówki zainwestuj w estryfikowane np. ester stack(premium nutrition)/ growth factor( nutrabolics),jeśli mniej to w zwykłe np. olimpa.

Witam.
Aby nie tworzyć nowego tematu skorzystam z kolegi W chwili obecnej używam:
- L-Karnitynę - http://sklep.kfd.pl/trec-lcarnitine-green-...p-806.html'
- witaminy - http://sklep.kfd.pl/olimp-vitamin-plus-30-...atis-p-434.html.
- preparat na stawy - http://sklep.kfd.pl/...kaps-p-205.html
- oraz białko (UNS-a) do uzupełnienia diety .
Jestem w chwili obecnej na redukcji, i stąd moje pytanko:chciałem zacząć używać:http://sklep.kfd.pl/man-scorch-reveal-the-steel-168-caps-p-888.html i coś jeszcze do tego podłączyć?

jak juz uzywasz spalacza to tylko jednego, nie miesza sie spalaczy, jak juz chcesz zmienic to pierwsze skoncz jeden a nastepnie zacznij drugi

Użytkownik skateman dnia 27-06-2009, 10:07 napisał

Nie, to ja wiem że nie można mieszać spalaczy.Mi chodzi bardziej oto co jeszcze:tzn jakieś aminokwasy??

Wg. mnie przy takim stażu wystarczy to co podałeś+ scorch.
Jak jednak upierasz się przy aminokwasach zainwestuj w bcaa,w zależności od funduszy- zwykłe(np. Olimpa) lub estryfikowane (np. Growth factor)

Użytkownik Massive` dnia 27-06-2009, 19:04 napisał

Nie oto chodzi że sie uparłem.Chciałem się tylko dowiedzieć czy to co biorę wystarczy będzie okey.Jak uważasz że tak to nie ma specjalnego sensu ładować w siebie bez potrzeby, czyli witaminki, białko, preparat na stawy plus scorch po tym jak mi sie skończy L-karnityna?