Witam,
Czytam forum i nic mogę się zdecydować jaka dieta redukcyjna, będzie dla mnie odpowiednia.
Otóż:
Od niecałych 2 tygodni biorę Thermo speed Extreme, staram odżywiać się zdrowo. W domu mam rowerek treningowy z "wiosłami" więc podczas jazdy mogę trenować też ręce. Mam też nożny ekspander http://cokupic.pl/i/c_big9066849.jpg coś takiego. Do tego biegam co jakiś czas i robię A6W. Zdecydowałem się na nią, mimo różnych opinii a kiedyś już kilkukrotnie próbowałem, nie wytrwałem ale efekty jakieś były. Teraz przy 14tym dniu efekty delikatnie są widoczne. Na rowerku jeżdżę 30/40 minut dziennie. Do tego dochodzą pompki na wieczór.
Chciałbym jednak poznać jakieś porady co do diety, jaka byłaby najlepsza, co mam jeszcze brać prócz TS, jak najlepiej rozłożyć trening z takim sprzętem jakim dysponuję (pod koniec miesiąca planuję jeszcze zakup hantli do 20 kg) oraz prosiłbym o jakiś trening na klatkę piersiową ponieważ trochę tego tłuszczu tam jest i nieładnie to wygląda.
82 kg przy 180 cm, wiek 21 lat.

Dieta low carb + aeroby.

zrób dobrą diete w potrzebie zakup białko i BCAA też możesz na klatke możesz robić 3 rodzaje pompek: na podwyższeniu podniżeniu i normalne

BCAA przy tym stażu zbędne.

BCAA niepotrzebne Aeroby + dobra dieta moze low carb. przedluz aeroby do 50-60minut. Dobrze by bylo jakbys do aerobow pas zakladal.

Masz na myśli pas neoprenowy? Po nim nie ma żadnych pozytywnych efektów.

co Ty gadasz... jakby nie pomagal to by z rynku nie schodzil. Biegaja z nim zeby spalic troche 'szybciej i wiecej fatu' wiec musi cos dawac.

Podobno ten pas to pic na wodę.

Po nim jedynie schodzi woda podskórna.

woda podskorna... hm moze i masz racje bo po aerobach jest caly mokry jak z kapieli by wyszedl. No ale temperatura chyba sprzyja do spalania tluszczu podobnie jak sauna?

Tracisz toksyny i wode ale na sam tłuszcz bezpośrednio to nie działa. Podobno przestawia komórki tłuszczowe na inny metabolizm ale jaki ma to wpływ na odchudzanie to nie wiem.