Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na FacebookuUżytkownik karpiolL edytował ten post 05 październik 2008 - 14:33
Redukcja, low carb - dieta na redukcję dla 86kg
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
BSN NO Xplode 2.0 - 1139g (w wyprzedaży tylko - 159,00 zł)
Aminostar BCAA - 300g + Creatine - 500g + L-Carnitine 500ml + Protein Star (w wyprzedaży tylko - 106,00 zł)
Koszulka Spartan Team KFD.pl - rozmiar S (w wyprzedaży tylko - 18,99 zł)
![Inner Armour Muscle-Peak 2,27 kg [IZOLAT + KONCENTRAT]](http://sklep.kfd.pl//cache/2ebf0b00fd61d1b035a05eece2daed58_50x50.jpg "Inner Armour Muscle-Peak 2,27 kg [IZOLAT + KONCENTRAT]")
Inner Armour Muscle-Peak 2,27 kg [IZOLAT + KONCENTRAT] (w wyprzedaży tylko - 139,00 zł)
OstroVit WPC 80 - 900g + OstroVit Creatine 300g + Shaker za FREE (w wyprzedaży tylko - 58,60 zł)
--------------------------------------
BSN NO Xplode 2.0 - 1139g (w wyprzedaży tylko - 159,00 zł) Aminostar BCAA - 300g + Creatine - 500g + L-Carnitine 500ml + Protein Star (w wyprzedaży tylko - 106,00 zł) Koszulka Spartan Team KFD.pl - rozmiar S (w wyprzedaży tylko - 18,99 zł) Inner Armour Muscle-Peak 2,27 kg [IZOLAT + KONCENTRAT] (w wyprzedaży tylko - 139,00 zł) OstroVit WPC 80 - 900g + OstroVit Creatine 300g + Shaker za FREE (w wyprzedaży tylko - 58,60 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dieta na masę , Redukcja , DIETA , Siłownia Bielsk Podlaski | Bielsk Podlaski - siłownia / klub fitness , Dieta i Nitrobolon II - czy przybiorę na masie? | odżywki masa
Dieta na masę , Redukcja , DIETA , Siłownia Bielsk Podlaski | Bielsk Podlaski - siłownia / klub fitness , Dieta i Nitrobolon II - czy przybiorę na masie? | odżywki masa
#2
~Grzegorz 
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 32359
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 25 maj 2008 - 11:05
Wywal - mleko, poledwicę, ser.
Co to za chleb? Przed i po treningu daj najwięcej ww.
Co to za chleb? Przed i po treningu daj najwięcej ww.
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#4
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 32359
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 25 maj 2008 - 11:34
Zamiast tego dałbym tunę z puchy, a zamiast mleka - wodę 
Tego banana przerzuć bezpośrednio po treningu, i wtedy o 19 posiłek składający się z białka głównie i niewielkiej ilości ww. A te orzechy gdzieś indziej.
A te ww przerzuć z innych posiłków, nie dodawaj.
Tego banana przerzuć bezpośrednio po treningu, i wtedy o 19 posiłek składający się z białka głównie i niewielkiej ilości ww. A te orzechy gdzieś indziej.
A te ww przerzuć z innych posiłków, nie dodawaj.
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#6
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 32359
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 25 maj 2008 - 14:21
O tej 19 może być jakieś mięso chude + warzywa + niewielka ilość ryżu.
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#7
karpiolL
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 86
- Rejestracja: 17 01 2007
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 25 maj 2008 - 14:48
jak na moje to trochę za dużo białka, wychodzi:
Białko: 2,7g/kg
Węgle: 2,7g/kg
Tłuszcz: 0,5g/kg
Białko: 2,7g/kg
Węgle: 2,7g/kg
Tłuszcz: 0,5g/kg
Użytkownik karpiolL edytował ten post 25 maj 2008 - 15:23
#8
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 32359
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 25 maj 2008 - 15:10
Białka za dużo nie będzie, bo podliczyłeś również roślinne. Tłuszczy trochę mało, te orzechy gdzieś mógłbyś dać i nie zapominaj o warzywach.
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#10
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 32359
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 25 maj 2008 - 18:13
Powinno być ok 
Ale to mleko wywal.
Ale to mleko wywal.
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#13
BOSSY
- REKREACJA
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19182
- Rejestracja: 03 09 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dębica/Kraków
-
Staż [mies.]: 7 lat
Napisano 28 sierpień 2008 - 18:26
A w czym problem wsadzić pierś z kuraka do kanapek?
Wstydzisz się, czy co?
Wstydzisz się, czy co?
SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#15
Ania
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Spec
- Postów 1840
- Rejestracja: 04 01 2004
- Wiek: 28
- Płeć:Kobieta
- Miasto:Olsztyn / UK
Napisano 28 sierpień 2008 - 18:47
Użytkownik karpiolL dnia 28-08-2008, 18:44 napisał
no wiesz tak trochę dziwnie :D ale ciul spróbuje, najwyżej mnie wyśmieją 
a co z tuńczykiem?? bo z tuńczykiem to już na pewno do szkoły nie pójdę :P zamienić go na kuraka??
a co z tuńczykiem?? bo z tuńczykiem to już na pewno do szkoły nie pójdę :P zamienić go na kuraka??Nierozumiem....wysmieja Cie bo jesz w szkole?
a gdzie jest napisane ze w szkole obowiazuje nakaz jedzenia kanapek? albo zakaz jedzenia tunczyka?
albo trenujesz i sie podwiecasz albo robisz cos wbrew sobie, wszystko zalezy jakie masz priorytety
Tunczyk czyli bialko,. mozesz zamienic na inne bialko tak aby calosc miala podobne wartosci, wiec kurczak wskazany...
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kulturystyka Pielęgnacja pupy | Albumin 20% Human Octapharma | Ile zarabia sprzedawca w sklepie | Heartam | Mezereum | Elenium | Dextrex Juice skład