Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Co możecie polecić w takim przypadku. Jak widać mam trochę ograniczony sprzęt, ale jakieś brzuszki czy areoby mogę robić. Tylko jakie? Proszę zobaczyć także mój temat w dziale dieta - http://http://www.kf...cja-163437.html
Płeć: kobieta
Wiek: 22lata
Waga: 88kg
Wzrost: 175cm
BMI = 28.73 kg/m2
normalna waga według BMI dla mnie: 56.7 - 76.6 kg
Cel: redukcja do 72kg
Sprzęt: ograniczony (tylko hantelki)
Suplementy: nie wykluczam, proszę o rady
Redukcja - jakie ćwiczenia, areoby?
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Gaspari SuperPump 250 Stick Paks - 1 sasz(20g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,55 zł)
ActivLab BCAA XTRA - 2x500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)
MUSCLETECH - Vitakic Hardcore 150 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
Bio Tech USA Nitro Gold 454g (akurat w wyprzedaży, tylko - 33,00 zł)
Nutrend Reg-ge Unisport - 500 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 31,00 zł)
--------------------------------------
Gaspari SuperPump 250 Stick Paks - 1 sasz(20g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,55 zł) ActivLab BCAA XTRA - 2x500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł) MUSCLETECH - Vitakic Hardcore 150 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł) Bio Tech USA Nitro Gold 454g (akurat w wyprzedaży, tylko - 33,00 zł) Nutrend Reg-ge Unisport - 500 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 31,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Redukcja | pierwsza redukcja , Jakie Białko na redukcji? , Cykl redukcyjny | redukcja , Jakie suplementy do NO-Xplode? , BCAA | jakie?
Redukcja | pierwsza redukcja , Jakie Białko na redukcji? , Cykl redukcyjny | redukcja , Jakie suplementy do NO-Xplode? , BCAA | jakie?
#2
skowron1995 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 138
- Rejestracja: 25 08 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 14
Napisano 14 październik 2011 - 10:48
Na treningu dla kobiet to się słabo znam, ale zawsze przy redukcji podstawa są aeroby(bieganie, rower) i dieta.
Użytkownik skowron1995 edytował ten post 14 październik 2011 - 10:50
#3
Tajg3r
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1095
- Rejestracja: 03 03 2009
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Malbork
-
Staż [mies.]: 41
Napisano 14 październik 2011 - 10:50
Dieta, aeroby, cardio, odpowiednia suplementacja i powinien fat polecieć. 
Użytkownik Tajg3r edytował ten post 14 październik 2011 - 10:51
Witaj, jakbyś pierwszy raz witał. Żegnaj, jakbyś spotkać już nie miał. Żyj życiem jakbyś na zajutrz twarzą w twarz ze śmiercią miał stanąć.
#4
benekol
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 36
- Rejestracja: 05 02 2011
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Lubelskie
-
Staż [mies.]: 24
Napisano 14 październik 2011 - 10:51
bieganie na czczo najlepiej. ogolnie biegac ze 3x w tygodniu, suple to jakies spalacze tluszczu,cos jak thermo speed lub podobne,
#6
Tajg3r
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1095
- Rejestracja: 03 03 2009
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Malbork
-
Staż [mies.]: 41
Napisano 14 październik 2011 - 11:13
Hmm... Możesz pomyśleć o bieżni np. 
Witaj, jakbyś pierwszy raz witał. Żegnaj, jakbyś spotkać już nie miał. Żyj życiem jakbyś na zajutrz twarzą w twarz ze śmiercią miał stanąć.
#8
Tajg3r
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1095
- Rejestracja: 03 03 2009
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Malbork
-
Staż [mies.]: 41
Napisano 14 październik 2011 - 12:03
To ewentualnie coś mniejszego - rowerek, steper?
Witaj, jakbyś pierwszy raz witał. Żegnaj, jakbyś spotkać już nie miał. Żyj życiem jakbyś na zajutrz twarzą w twarz ze śmiercią miał stanąć.
#10
Tajg3r
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1095
- Rejestracja: 03 03 2009
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Malbork
-
Staż [mies.]: 41
Napisano 14 październik 2011 - 12:14
No to ja od siebie poleciłbym Ci skakankę. Sam skaczę często.
Witaj, jakbyś pierwszy raz witał. Żegnaj, jakbyś spotkać już nie miał. Żyj życiem jakbyś na zajutrz twarzą w twarz ze śmiercią miał stanąć.
#11
Pobyku_MASA
- Zwykły Chłopak
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 4313
- Rejestracja: 12 07 2009
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dąbrowa Górnicza
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 14 październik 2011 - 12:21
Pogoda, czy pora roku nie jest wcale przeszkodą jakąś. Wystarczą buty wygodne i żeby nie ciągnęły wody jak gąbka, ale nie muszą być jakieś super nieprzemakalne. Zawsze można obrać trasę, gdzie nie ma wody po kostki
Jak i tak jesteś na nie, to może skakanka?
Jak i tak jesteś na nie, to może skakanka?
....Gdy się chce, szuka się sposobu....
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
(zaraz będzie ban za linki)/watch?v=M38HDCGmhm4
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Mustela balsam regenerująco - łagodzący | Energon X lek | Ile zarabia ginekolog | Clexane forte | Bio Tech CREA.TOR miarka | Drętwienie nóg przyczyny | Ból brzucha jelita