Czy 3 posiłki dziennie mogą być podczas redukcji? Mam taki problem, ponieważ jeść powinno się co 3h, a u mnie wygląda to mniej więcej tak:

7:40 - (max) 16:00 szkoła, a tutaj wiadomo, chlebek z serkiem/kurczakiem(bądź indykiem)/pasztet. Jem około godziny 12:00
16:00 - obiad "u mamusi". Czyli co gospodyni ugotuje :) Staram się ograniczyć tłuszcze i ilość, ale wiadomo.
18:00 Kolacja. Tutaj podobne rzeczy co w szkole, no można dodać jakąś owsiankę lub płatki z mlekiem.

Tak jak widać, nie jem 1 śniadania, ponieważ nie mam po prostu apetytu. Obiadu nie gotuję, jedynie mogę zmienić moje śniadanie i kolację. I oto moje pytania:

- Czy 3 posiłki wystarczą?
- Co zmienić w tych 2 posiłkach?
- Czy gdy nie mam rano apetytu, to mam się zmusić do jedzenia?

Od razu mówię, że w dietach jestem jeszcze zielony, więc proszę nie bić :D

http://www.kfd.pl/diety-redukcyjne-ckd-tkd...carb-27689.html

przeczytaj i wszystko bedzie jasne

poczytaj w podwieszonych tematach odnośnie diet redukcyjnych. A co do pytań to:
- nie wystarczą 3 posiłki MUSI być co najmniej 5-6 posiłków dziennie, bo cały czas musisz napędzać metabolizm
- żadnego pasztetu, kurczak + warzywko + chleb razowy
- żadnych obiadów mamusi - rodzice maja to do siebie że dogadzają do d*py swoim dzieciom. Jak sam zrobisz obiad to będziesz wiedział co w nim naprawde siedzi
- owsianka na kolacje? No chyba żartujesz. twaróg chudy

Chcesz mieć apetyt? jedz często i małe porcje, nie będzie problemu

Jak rano nie możesz, to spróbuj w szkole zjeść śniadanie, a potem drugie śniadanie np. serwek wiejski, orzechy włoskie, banan.

3 posiłki zdecydowanie za mało, najlepiej jak byś miał 5-6.