Redukcja i siła - jeden trening FBW

#1 Puchaty2008

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 554
Rejestracja: 21 07 2011
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 3+

Napisano 01 listopad 2011 - 19:24

Witam więc mam zamiar iść teraz na siłownię i chcę strzelić redukcję 84-74
lecz bez diety, chodź utrzymany lekko szkielet, reszta opisana w dzienniku
i teraz pytanie czy
robiąc redukcję (planuje 3 mies)
zależy mi na poprawieniu siły, utrata tłuszczu, moze pojawi się jakiś kafelek na brzuchu
ale chodzi mi o to czy
robiąc redukcje moge robić trening siłowy 2xtyg fbw cięzkie cięzary same.
+ aero 4xtyg.

czy normalnie fbw 3xtyg +4x tyg aero po treningu i jeden w DNT.

czy spadnie siła wtedy? czy pozostanie taka jaka jest, czy się zwiększy ?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Gaspari SuperPump 250 Stick Paks - 1 sasz(20g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,55 zł)

ActivLab BCAA XTRA - 2x500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)

MUSCLETECH - Vitakic Hardcore 150 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

Bio Tech USA Nitro Gold 454g (akurat w wyprzedaży, tylko - 33,00 zł)

Nutrend Reg-ge Unisport - 500 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 31,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

3 razy w tygodniu Trening Split , Redukcja tkanki tłuszczowej , Przerwy 30-60s przy treningu na masę , Cykl masa i siła , Trening Split 3 razy w tygodniu

#2 duch_ma

KFD Platinum

Grupa: KFD pro
Postów 1318
Rejestracja: 17 08 2010
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wiedeń
Staż [mies.]: +/- 18

Napisano 01 listopad 2011 - 21:05

Albo redukcja albo trening masowo siłowy.
Dieta jest podstawą niezależnie od tego jakie cele na siłowni sobie stawiasz.
Cudów nie ma, nie uzyskasz rzeźby, masy i siły na jednym treningu i braku diety.