Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
witam !
Redukuje już od jakiś 3-4 miesięcy i wgl nie moge zrzucić resztki tłuszczu z piersi i troszke z brzucha i tutaj pytanie czy może przestać już redukować i zabrać się za mase i w wakacje próbować coś rzezbić ? czy redukować ten oporny tluszcz jeszcze z 2 miechy ?:)
mam 17lat 190cm wzrostu .
warzyłem około 102-105kg teraz nie całe 82 :)
tutaj Fotki :
http://imageshack.us...dscn0006hc.jpg/
http://imageshack.us...dscn0008wj.jpg/
http://imageshack.us.../dscn0009f.jpg/
Redukcja czy już wystarczy - zdjecia?
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Gaspari SuperPump 250 Stick Paks - 1 sasz(20g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,55 zł)
ActivLab BCAA XTRA - 2x500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)
MUSCLETECH - Vitakic Hardcore 150 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
Bio Tech USA Nitro Gold 454g (akurat w wyprzedaży, tylko - 33,00 zł)
Nutrend Reg-ge Unisport - 500 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 31,00 zł)
--------------------------------------
Gaspari SuperPump 250 Stick Paks - 1 sasz(20g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,55 zł) ActivLab BCAA XTRA - 2x500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł) MUSCLETECH - Vitakic Hardcore 150 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł) Bio Tech USA Nitro Gold 454g (akurat w wyprzedaży, tylko - 33,00 zł) Nutrend Reg-ge Unisport - 500 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 31,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Redukcja a cheat meal'e , czy to coś da? , 14 tygodni na Prolongatum aptecznym - czy dodać Metanabol na koniec? , Suplementy do cyklu na masę | czyli co jeszcze dokupić , cykl wiosenny jakość. | czy dodać ganabol.
Redukcja a cheat meal'e , czy to coś da? , 14 tygodni na Prolongatum aptecznym - czy dodać Metanabol na koniec? , Suplementy do cyklu na masę | czyli co jeszcze dokupić , cykl wiosenny jakość. | czy dodać ganabol.
#2
Schockwawe 
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1240
- Rejestracja: 01 01 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:ok. Krakowa
-
Staż [mies.]: 20
Napisano 21 grudzień 2011 - 17:48
jak dla mnie masa co prawda jest jeszcze troche tłuszczyku ale wg mnie już wystarczy tej redukcji zrób mase a najwyżej jak cię bardzo podleje to na lato znowu redukcje
#3
NowyPan
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 299
- Rejestracja: 07 10 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łódż
-
Staż [mies.]: 7
Napisano 21 grudzień 2011 - 17:53
zapomniałem dodać 3x w treningu siłka + 3x w tyg MMA (mma duzo biegania skoków ogólnie takie aeroby) mógłbym brać bcaa przed tym treningiem mma i byłoby ok ? nie martwiłbym się już o zalanie ?
"Płacz Na Treningu, Śmiej Się Podczas WALKI !"
#5
Schockwawe
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1240
- Rejestracja: 01 01 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:ok. Krakowa
-
Staż [mies.]: 20
Napisano 21 grudzień 2011 - 19:00
pewnie jesli masz takie treningi MMA to masuj
bcaa możesz brać
bcaa możesz brać
#6
NowyPan
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 299
- Rejestracja: 07 10 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łódż
-
Staż [mies.]: 7
Napisano 21 grudzień 2011 - 20:15
ok to wezme się za mase :P
teraz kilka pytań:
samo mma pomoze aby nie poszlo za bardzo nic w brzyc , zeby mnie nie zalało ?
czy do wakacji ponad pol roku przymasuje tak troszkę bardziej ?
czy branie bcaa przed mma naprawde uchroni mnie przed spadkiem / spaleniem efektow z silowni (masy) ?
teraz kilka pytań:
samo mma pomoze aby nie poszlo za bardzo nic w brzyc , zeby mnie nie zalało ?
czy do wakacji ponad pol roku przymasuje tak troszkę bardziej ?
czy branie bcaa przed mma naprawde uchroni mnie przed spadkiem / spaleniem efektow z silowni (masy) ?
"Płacz Na Treningu, Śmiej Się Podczas WALKI !"
#7
taphion
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 169
- Rejestracja: 06 10 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gdansk
-
Staż [mies.]: 9
Napisano 21 grudzień 2011 - 20:40
taak bcaa zatrzyma spalanie miecha w czasie treningu bardzo polecam 
przy dobrej diecie i treningu robie sie okolo 11kg masy miesniowej w rok tak ze spokojnie 5k wycisniesz , dawaj na treningu z siebie 100% i to bedzie dobra alternatywa od aerobow zeby sie nie zalac
przy dobrej diecie i treningu robie sie okolo 11kg masy miesniowej w rok tak ze spokojnie 5k wycisniesz , dawaj na treningu z siebie 100% i to bedzie dobra alternatywa od aerobow zeby sie nie zalac
#8
NowyPan
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 299
- Rejestracja: 07 10 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łódż
-
Staż [mies.]: 7
Napisano 21 grudzień 2011 - 20:46
ok tak zrobie
dieta na mase bedzie + bcaa + wiatminki + silka (split) + mma
myslalem nad jakas pompka warto ? cos zeby szybciej rosnac ?
dieta na mase bedzie + bcaa + wiatminki + silka (split) + mma
myslalem nad jakas pompka warto ? cos zeby szybciej rosnac ?
"Płacz Na Treningu, Śmiej Się Podczas WALKI !"
#9
Schockwawe
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1240
- Rejestracja: 01 01 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:ok. Krakowa
-
Staż [mies.]: 20
Napisano 22 grudzień 2011 - 10:54
jaką pompką?
choidzi ci o przedtreningówke?
choidzi ci o przedtreningówke?
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Mustela balsam regenerująco - łagodzący | Energon X lek | Ile zarabia ginekolog | Clexane forte | Bio Tech CREA.TOR miarka | Drętwienie nóg przyczyny | Ból brzucha jelita