Redukcja czy dieta na masę?

#1 początkujący15

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 6
Rejestracja: 16 12 2011

Napisano 17 grudzień 2011 - 10:44

Siema. Mam 168 cm i waże około 65 kg . Mam trochę tego tłuszczu i nie długo zaczynam FBW bo jestem początkujący. Jak myślicie którą diete wybrać ? Redukcje czy na mase?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Gaspari SuperPump 250 Stick Paks - 1 sasz(20g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,55 zł)

ActivLab BCAA XTRA - 2x500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)

MUSCLETECH - Vitakic Hardcore 150 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

Bio Tech USA Nitro Gold 454g (akurat w wyprzedaży, tylko - 33,00 zł)

Nutrend Reg-ge Unisport - 500 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 31,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Budowa mięśni a tłuszcz? | Redukcja tłuszczu , L-Karnityna czy spalacz? , Dieta do sprawdzenia , Jak ćwiczyć brzuch? , Ruska Meta - czyzbym wtopil kase? | Ruska Meta - czyzbym wtopil kase?

#2 Moqill

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 647
Rejestracja: 10 04 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Sk-ce
Staż [mies.]: 24

Napisano 17 grudzień 2011 - 10:55

Zależy ile tego tłuszczy dla niektórych trochę to 30% dla innych 12%. Pokaż zdjęcia lub rób to na czym Ci zależy. Po nicku sądzę, że masz 15 lat więc nie rób ćwiczeń obciążających kręgosłup typu martwy ciąg.