Redukcja - co wybrac? - Forum KFD.pl

#1 pacoxXx252

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 12
Rejestracja: 25 10 2008
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Lublin
Staż [mies.]: 24

Napisano 01 grudzień 2008 - 14:23

Witajcie, chcę sie odchudzic tylko nie wiem co mam robic ale po kolei. Mam 15 lat no i sporo fatu do zrzucenia(chcę się wyrzeźbic na wakacje). Trenuję już od ponad roku i efekty widac( w większości mieśnie pod fatem). Chcę (i będę) trenował 7 razy w tygodniu. Tylko nie bardzo wiem co? Aerobic np. z filmikami z youtube? Jakieś takie stretchingi z głowy(skłony, brzuszki itp.) ? Może izolowane z małym obciążeniem i dużo ilością powtórzeń? No a może FBW z małymi obciażeniami? Co wybrac ? Pomocy

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Optimum Casein 100% - 930g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)

ActivLab Machine Man Burner - 120 kap. + L-Carnitine Plus Green Tea - 60 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 74,00 zł)

Gaspari Nutrition MyoFusion Hydro 2278g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)

PVL Mutant Rage 960g (akurat w wyprzedaży, tylko - 129,00 zł)

Aminostar Sweet Whey 1000g + BCAA 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 28,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Redukcja - JAKIE WITAMINY? CO DOKUPIĆ? , PRZYKŁADY DAN REDUKCJA DIETA DO OCENY ! | J.W , Redukcja , Masa i redukcja tłuszczu z brzucha , Redukcja tłuszczu

#2 Pump

███KFD team███ ٿ

Grupa: Mod
Postów 14871
Rejestracja: 31 05 2007
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Jelenia Góra
Staż [mies.]: 6 lat

Napisano 01 grudzień 2008 - 15:45

FBW 3 razy w tyg do tego aeroby codziennie po 30 min (bieganie rowerek basen itp)

Uploaded with ImageShack.us

Do góry of the page up there ^

#3 U.ser

aesthetic

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 4522
Rejestracja: 06 11 2005
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Centrum
Staż [mies.]: 10

Napisano 01 grudzień 2008 - 15:49

15 lat i rok stażu ...

zostaw te sztangi, zapisz sie na basen i nie żryj słodyczy

Nie trawię analfabetów

Do góry of the page up there ^

#4 Mainevant

**I LOVE THIS GAME**

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 14849
Rejestracja: 14 10 2008
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Piła/Poznań

Napisano 01 grudzień 2008 - 17:20

dieta dieta i jeszcze raz dieta!!!
musisz pilnowac to co wkladasz do michy!!
cwicz ogolnorozwoj 3 razy w tyg bo jak bedziesz walil program 7-dniowy to tylko oslabi miesnie bo nie zdarza sie zregenerowac-2 dni przerwy musza byc!!

skoro juz jestes taki skory do cwiczen to walnij sobie aeroby 5 razy w tyg-basen,rowerek,bieganie,gry zespolowe.

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć