KFD.PL: Redukcja, CKD, low carb - jaka najlepsza dieta? - Forum KFD.pl

Jestem całkowicie zielony jak chodzi o kulturystykę i mam parę pytań. Czytałem o każdej diecie od CKD po Low Crab.
Najbardziej zainteresowała mnie CKD (Była najbardziej rozpisana krok po kroku). Ale po moich przeliczeniach że mam jeść codziennie 400g a w sobotę zaszaleć do 1kg jedzenia to mnie przeraziło I teraz mam tak namieszane w głowie że nie wiem jakąś wybrać. Chciał bym jakąś prostą i dobrze opisaną krok po kroku. O smak jedzenia się nie martwię bo nawet lubię dania na parze lub gotowane :P

Ile chcesz zrzucić kg? CKD to rzeczywiście na początek nie jest dobre rozwiązanie

Nie wiem czy to możliwe ale minimum 20kg

Uuu to sporo, ale cierpliwości i musi się udać

Przyjmij sobie po prostu proporcje:

B:2,5g/kg
W: max 1,5-2g/kg
T: 0,6g/kg

i ułóż do tego jakąś rozpiskę, a my to ocenimy/skorygujemy

Do tego bardzo dużo aerobów, nawet 6 razy w tygodniu

pozdr.

Aeroby będę robił 7 dni w tygodniu po 20 min na początek. A czasu mam dużo. Mam nadzieję że 4lata starczy :P

4 lata powinny wystarczyc .
Czas trwania aero z treningu, na trening zwiekszaj, az dojdziesz do ok.60 minut.
Aha i jeszcze jedno kiedy (o jakiej porze) beda robione aeroby?

Czytałem o tym wiec po treningach. A jak niema treningu to rano na czczo.