Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Cześć. Chciałbym się dowiedzieć czy jest sens wykonywać A6W jako start do przygody z odchudzaniem. I w ogóle jak znaleźć motywację i różnego rodzaje diety pomagające w ćwiczeniach. Przy masie 97kg./182m. mam niewielki brzuszek, zdałoby się nie mieć go, bo za pięć miesięcy wakacje. Próbowałem się odchudzać przy użyciu różnych diet, lecz nie pomagały. Jak zacząć, co jeść, jak ćwiczyć i nie stracić motywacji? Proszę o pomoc, z góry dzięki. (:
Redukcja brzucha, a6w, motywacja
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Gaspari SuperPump 250 Stick Paks - 1 sasz(20g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,55 zł)
ActivLab BCAA XTRA - 2x500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)
MUSCLETECH - Vitakic Hardcore 150 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
Bio Tech USA Nitro Gold 454g (akurat w wyprzedaży, tylko - 33,00 zł)
Nutrend Reg-ge Unisport - 500 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 31,00 zł)
--------------------------------------
Gaspari SuperPump 250 Stick Paks - 1 sasz(20g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,55 zł) ActivLab BCAA XTRA - 2x500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł) MUSCLETECH - Vitakic Hardcore 150 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł) Bio Tech USA Nitro Gold 454g (akurat w wyprzedaży, tylko - 33,00 zł) Nutrend Reg-ge Unisport - 500 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 31,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
DT freerider01 | cel: redukcja i rzeźba , Trening i suplementacja na redukcję tłuszczu , Trening brzucha na prasie do nóg | co sądzicie? , p&p do oceny | czy jest dobre , Trening a6w - pytania | Prosiłbym o szybka odpowiedź, ważne!
DT freerider01 | cel: redukcja i rzeźba , Trening i suplementacja na redukcję tłuszczu , Trening brzucha na prasie do nóg | co sądzicie? , p&p do oceny | czy jest dobre , Trening a6w - pytania | Prosiłbym o szybka odpowiedź, ważne!
#2
Devolaj 
- Super spamer
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 6409
- Rejestracja: 20 06 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Opolskie
-
Staż [mies.]: ***
Napisano 05 luty 2011 - 18:33
Trening FBW na siłowni + aeroby kilka ryz w tyg + dieta Low Carb. O wszystkim poczytasz na forum.
http://www.kfd.pl/re...owej-54871.html
http://www.kfd.pl/ja...czac-44459.html
http://www.kfd.pl/re...owej-54871.html
http://www.kfd.pl/ja...czac-44459.html
#3
seba1986
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 134
- Rejestracja: 23 01 2011
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Szczecin
-
Staż [mies.]: 0
Napisano 05 luty 2011 - 20:28
śmiało możesz próbować z A6W jak ją skończysz to przerzuć się na brzuszki z obciążeniem
a co do motywacji oglądaj filmiki w sieci które będą Cię nakręcały do działania
a co do motywacji oglądaj filmiki w sieci które będą Cię nakręcały do działania
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow.
#4
Pobyku_MASA
- Zwykły Chłopak
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 4313
- Rejestracja: 12 07 2009
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dąbrowa Górnicza
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 05 luty 2011 - 22:14
Jest sens, ja tak właśnie zaczynałem likwidację sporego bandziocha i już po pierwszej A6W było wiele lepiej. Ale do tego jeszcze mnóstwo aerobów z czasem doszło, oczywiście dieta LowCarb i delikatnie trening, na początku nawet domatorskie zajawki wystarczają.
Motywację musisz mieć sam, mi wystarczał odczyt wagi i pomiary centymetrem co 2 tygodnie. Zrób sobie fotkę na starcie a potem co 2 tygodnie cykaj taką samą to będziesz widział zmiany, bo w lustrze jednak samoocena się zatraca trochę.
Motywację musisz mieć sam, mi wystarczał odczyt wagi i pomiary centymetrem co 2 tygodnie. Zrób sobie fotkę na starcie a potem co 2 tygodnie cykaj taką samą to będziesz widział zmiany, bo w lustrze jednak samoocena się zatraca trochę.
Użytkownik Pseudonim_MASA edytował ten post 05 luty 2011 - 22:15
....Gdy się chce, szuka się sposobu....
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
#5
ziom7897
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 663
- Rejestracja: 18 12 2010
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 20
Napisano 05 luty 2011 - 22:22
moja motywacja ogladanie mistrzów na yt i to jak widze jak łapy rosna w oczach. i to jak zginam reke i czuc miesien to podziała. a co do odchudzania to dieta cardio siłowniai a6w
moja motywacja ogladanie mistrzów na yt i to jak widze jak łapy rosna w oczach. i to jak zginam reke i czuc miesien to podziała. a co do odchudzania to dieta cardio siłowniai a6w
moja motywacja ogladanie mistrzów na yt i to jak widze jak łapy rosna w oczach. i to jak zginam reke i czuc miesien to podziała. a co do odchudzania to dieta cardio siłowniai a6w
DT - Ogień musi być !! ---> http://www.kfd.pl/no...ain-162967.html
Daje porady na PW i na gg - 21846674 - napisz warto
Kto z zachpom.? Z okolic Mysliborza ? Moze wspólny trening ?
Daje porady na PW i na gg - 21846674 - napisz warto
Kto z zachpom.? Z okolic Mysliborza ? Moze wspólny trening ?
#6
Jovis
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 499
- Rejestracja: 03 11 2010
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 6
Napisano 05 luty 2011 - 22:26
Dziwne, w necie chodzą opinie, że a6w jest raczej na wyrzeźbienie sobie brzucha a nie na spalanie. Moim zdaniem rób jeśli masz wystarczająco czasu to fbw plus areob i dieta do tego i do wakacji zobaczysz duża różnicę, powodzenia, motywacji nie musisz do końca mieć, idź potrenuj, jak się spodoba to samo będzie Cie ciągnąć i zdrowie,sylwetka i samopoczucie Ci sie poprawi:)
#7
ziom7897
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 663
- Rejestracja: 18 12 2010
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 20
Napisano 05 luty 2011 - 22:29
no masz racje ale przy a6w tez troche sie schudnie albe brzucha nie odkryjesz dlatego napisałem cardio
DT - Ogień musi być !! ---> http://www.kfd.pl/no...ain-162967.html
Daje porady na PW i na gg - 21846674 - napisz warto
Kto z zachpom.? Z okolic Mysliborza ? Moze wspólny trening ?
Daje porady na PW i na gg - 21846674 - napisz warto
Kto z zachpom.? Z okolic Mysliborza ? Moze wspólny trening ?
#8
Pobyku_MASA
- Zwykły Chłopak
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 4313
- Rejestracja: 12 07 2009
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dąbrowa Górnicza
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 05 luty 2011 - 22:53
Użytkownik Jovis dnia 5-02-2011, 22:26 napisał
Dziwne, w necie chodzą opinie, że a6w jest raczej na wyrzeźbienie sobie brzucha a nie na spalanie.
A jaka to różnica jest?
Rzeźbienie brzucha to właśnie głównie spalanie (tłuszczu z niego). Czyli przede wszystkim aeroby i dieta redukcyjna, a A6W czy inne gibanie to jest po to, by było co odsłaniać, czy rzeźbić jak kto woli...
Użytkownik Pseudonim_MASA edytował ten post 05 luty 2011 - 22:55
....Gdy się chce, szuka się sposobu....
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
#9
kistos
- MałyAnimal
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 3286
- Rejestracja: 14 01 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Malbork
-
Staż [mies.]: xXx
Napisano 05 luty 2011 - 23:32
Z aerobami i dieta sie zgodze ale od a6w chyba lepsze beda abs. Przynajmniej u mnie lepiej wchodza.
Skoro genetyka nie uczyniła mnie silnym, to sam się taki stanę.
Zapraszam do mojego DT
Zapraszam do mojego DT
#10
Pobyku_MASA
- Zwykły Chłopak
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 4313
- Rejestracja: 12 07 2009
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dąbrowa Górnicza
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 06 luty 2011 - 13:24
No to dla Ciebie może i lepsze jak wchodzą.
A mi np. nie bardzo i się zawiodłem na nich nieco.
A mi np. nie bardzo i się zawiodłem na nich nieco.
....Gdy się chce, szuka się sposobu....
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
#11
Jovis
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 499
- Rejestracja: 03 11 2010
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 6
Napisano 06 luty 2011 - 13:29
Zalezy od nas, sprobuj, sprawdz sobie a6w, nie bedzie widac efektow, wtedy wybierz ABS i sie zdecydujesz. Metoda probowania, wiele mozna ustalic podczas treningu(nie mowie o braniu za duzego ciezaru by sie przekonac ze sie go nie wezmie :P )
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Mustela balsam regenerująco - łagodzący | Energon X lek | Ile zarabia ginekolog | Clexane forte | Bio Tech CREA.TOR miarka | Drętwienie nóg przyczyny | Ból brzucha jelita