Redukcja -aeroby

Skocz do zawartości

Wyświetl nową zawartość

Ukryj komunikat

Pokaż komunikat

Witamy na KFD.pl!

Dołącz do nas aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji forum - w tym pisania tematów, postów, pomocy specjalistów. Proces rejestracji trwa chwilę i jest całkowicie darmowy (rejestracja). Jeśli posiadasz już konto na Facebooku, możesz się zalogować bez rejestracji ( logowanie przez Facebook)

Hide message

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 Petio

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 29
Rejestracja: 14 01 2012
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Lublin
Staż [mies.]: 3

Napisano 09 luty 2012 - 15:43

Czy 45 minut 6 x tyg aerobow na redukcji to krótrko czy lepiej sobie dodac jeszcze czas ?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Gaspari SuperPump 250 Stick Paks - 1 sasz(20g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,55 zł)

ActivLab BCAA XTRA - 2x500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)

MUSCLETECH - Vitakic Hardcore 150 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

Bio Tech USA Nitro Gold 454g (akurat w wyprzedaży, tylko - 33,00 zł)

Nutrend Reg-ge Unisport - 500 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 31,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Trening na redukcję - ogólnorozwojowy , REDUKCJA - proszę o radę | dziewczyna, odchudzanie, dieta, trening,suple , Aeroby , Redukcja tkanki tłuszczowej , Redukcja?

#2 Wajdus.

KFD Premium

Grupa: KFD pro
Postów 345
Rejestracja: 07 08 2011
Wiek: 34
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: xx

Napisano 09 luty 2012 - 15:47

najlepiej stopniowo zwiększać aby się nie zniechęcić i przyzwyczajać do wysiłku, nie wiem czy trenowałeś czy zaczynasz uzupełnij profil....

=+i-.sa

Do góry of the page up there ^

#3 Petio

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 29
Rejestracja: 14 01 2012
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Lublin
Staż [mies.]: 3

Napisano 09 luty 2012 - 16:01

Juz 2 miesiąc leci na początku trudno było..ale teraz juz leci ...czy przystac przy tych 45 minutach czy przedłużyć czas?

Do góry of the page up there ^

#4 Kratos88

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 2052
Rejestracja: 10 01 2011
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Tylko Polska
Staż [mies.]: 20

Napisano 09 luty 2012 - 16:06

Jeżeli czujesz się na siłach możesz co tydzień dodawać stopniowo po 5 minut, aż dobijesz np. do 1h.

Do góry of the page up there ^

#5 młody23

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 296
Rejestracja: 13 05 2011
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: xxx

Napisano 09 luty 2012 - 16:07

moim zdaniem wszystko zależy od stopnia otłuszczenia organizmu..właściwe tętno podczas aero to podstawa..ja osobiście 3x w tygodniu po 35min...pozdrawiam

..Największe zwycięstwo,to wygrana nad samym Sobą..

Do góry of the page up there ^

#6 scn

Grupa: KFD pro
Postów 153
Rejestracja: 30 07 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 12

Napisano 09 luty 2012 - 16:15

zacznij od 30 minut do 70 minut. Co tydzień zwiększaj czas aerobów o 5 minut..

Do góry of the page up there ^

#7 GUSTI

KFD Platinum

Grupa: KFD pro
Postów 2135
Rejestracja: 10 10 2011
Wiek: 38
Płeć:Mężczyzna
Miasto:pomorskie
Staż [mies.]: 13 lat

Napisano 09 luty 2012 - 16:38

wystarczy jak pokrecisz aeroby 3-4 razy w tygodniu po ok 40 minut .Po aerobach organizm tez potrzebuje czasu na regeneracje .a jak wygląda dieta???

Kiedy coś sobie obiecujesz, nie możesz się poddać.
Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś.
Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie, to przeważnie Ci którzy wygrywają."

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

Aktualny czas: maj 30 2012 17:50

Community Forum Software by IP.Board

Właściciele oraz administratorzy KFD.pl nie ponoszą odpowiedzialności i nie identyfikują się z treściami publikowanymi na portalu przez użytkowników.