Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam
jestem trochę zalany, najmocniej na brzuchu, nie za fajnie to wygląda
czy normalna dieta na masę i trening na masę, do tego w DNT aeroby wystarczą na stracenie opony?
czy np dieta nisko węglowodanowa i aeroby + normalny trening na masę? nie poleci mi wtedy z tym razem mięcho ?
nie mam talaru na żadne odżywki ..
waga lekko ponad 80 kg przy wzroście około 173
proszę o rzeczowe odpowiedzi, jak jakieś dane Jeszce pomogą to pytać, na pewno odpowiem
Redukcja a utrata mięśni
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Gaspari SuperPump 250 Stick Paks - 1 sasz(20g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,55 zł)
ActivLab BCAA XTRA - 2x500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)
MUSCLETECH - Vitakic Hardcore 150 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
Bio Tech USA Nitro Gold 454g (akurat w wyprzedaży, tylko - 33,00 zł)
Nutrend Reg-ge Unisport - 500 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 31,00 zł)
--------------------------------------
Gaspari SuperPump 250 Stick Paks - 1 sasz(20g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,55 zł) ActivLab BCAA XTRA - 2x500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł) MUSCLETECH - Vitakic Hardcore 150 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł) Bio Tech USA Nitro Gold 454g (akurat w wyprzedaży, tylko - 33,00 zł) Nutrend Reg-ge Unisport - 500 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 31,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dieta na redukcję , Redukcja , Przerwa od ćwiczeń a osłabienie mięśni , TRENING FBW - REDUKCJA | potrzebna rada , Zastrój w rozwoju mięśni klatki | spinka
Dieta na redukcję , Redukcja , Przerwa od ćwiczeń a osłabienie mięśni , TRENING FBW - REDUKCJA | potrzebna rada , Zastrój w rozwoju mięśni klatki | spinka
#2
Pobyku_MASA 
- Zwykły Chłopak
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 4313
- Rejestracja: 12 07 2009
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dąbrowa Górnicza
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 15 grudzień 2010 - 22:23
Zredukuj najpierw, potem rób masę. O mięso się nie martw, jak dieta będzie dobra (LowCarb) to nic wyparuje.
....Gdy się chce, szuka się sposobu....
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
#3
Devolaj
- Super spamer
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 6409
- Rejestracja: 20 06 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Opolskie
-
Staż [mies.]: ***
Napisano 15 grudzień 2010 - 22:23
Jaki wiek?
Jak chcesz redukowac to na pewno nie na diecie na masę bo wtedy jest bilans kcal na +.
Jeżeli dieta będzie ok + ew. jakieś BCAA to mięcho nie poleci. Proponuję trening FBW i aeroby.
Jak chcesz redukowac to na pewno nie na diecie na masę bo wtedy jest bilans kcal na +.
Jeżeli dieta będzie ok + ew. jakieś BCAA to mięcho nie poleci. Proponuję trening FBW i aeroby.
#4
łowca
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 42
- Rejestracja: 15 12 2010
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 15 grudzień 2010 - 22:37
to najpirew redukowac do zera a potem budować tak?
troche szkoda bo akurat teraz zima a jakoś mocno zalany nie jestem ale boje się ze potem jak zredukuje to zostanie mi skóra na dole bebechu jak u niektórych..
troche szkoda bo akurat teraz zima a jakoś mocno zalany nie jestem ale boje się ze potem jak zredukuje to zostanie mi skóra na dole bebechu jak u niektórych..
#5
Pobyku_MASA
- Zwykły Chłopak
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 4313
- Rejestracja: 12 07 2009
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dąbrowa Górnicza
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 15 grudzień 2010 - 22:43
Do zera to się nie da zredukować 
Do poziomu satysfakcjonującego powiedzmy 
Uzupełnij wiek i staż przy okazji...
Do poziomu satysfakcjonującego powiedzmy Uzupełnij wiek i staż przy okazji...
....Gdy się chce, szuka się sposobu....
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
#7
łowca
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 42
- Rejestracja: 15 12 2010
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 16 grudzień 2010 - 20:06
Użytkownik M I K O S Z dnia 15-12-2010, 22:49 napisał
mozna redukowac jednoczesnie oszczedzajac miesien ile sie da
dieta z ujemnym bilansem, trening na mase, aeroby, i jakieś bcaa. dobrze myśle ?
#8
..:Kamil:..
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19079
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 16 grudzień 2010 - 21:17
trening ma tutaj bardzo niewielkie znaczenie, wszystko zależy od odpowiednio zbilansowanej diety
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#9
łowca
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 42
- Rejestracja: 15 12 2010
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 16 grudzień 2010 - 21:22
Użytkownik ..:Kamil:.. dnia 16-12-2010, 21:17 napisał
trening ma tutaj bardzo niewielkie znaczenie, wszystko zależy od odpowiednio zbilansowanej diety
raczej chodzi mi o to żeby mi za bardzo mięśnie nie leciały to czy ćwiczyć treningiem na mase czy jak?
#10
..:Kamil:..
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19079
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 16 grudzień 2010 - 21:30
przecież Ci napisałem że to dieta będzie o tym decydowała. Nie ma czegoś takiego jak trening na masę/redukcję, to jest zależne od diety i cardio...
Jeśli chodzi o trening to skup się na podstawowych ćwiczeniach, zakres pow 12-6
Jeśli chodzi o trening to skup się na podstawowych ćwiczeniach, zakres pow 12-6
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#11
Pobyku_MASA
- Zwykły Chłopak
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 4313
- Rejestracja: 12 07 2009
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dąbrowa Górnicza
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 16 grudzień 2010 - 22:50
Ogólnie pojęcie "trening na masę" to raczej taki skrót myślowy i oznacza on trening przy diecie na masę.
Użytkownik Zryty_Beret edytował ten post 16 grudzień 2010 - 22:51
....Gdy się chce, szuka się sposobu....
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Mustela balsam regenerująco - łagodzący | Energon X lek | Ile zarabia ginekolog | Clexane forte | Bio Tech CREA.TOR miarka | Drętwienie nóg przyczyny | Ból brzucha jelita