Redukcja a odżywki

#1 Pszemko

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 122
Rejestracja: 01 03 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Londyn/Lubin
Staż [mies.]: 36

Napisano 19 kwiecień 2011 - 13:04

Siemanko. Moj problem jest nastepujacy,ze od 1 Maja wchodze na redukcje( chce sie fajnie wyrzeźbic,pociac miesnie) lecz nie wiem jakie odzywki by mi pomogly zachowac miesko,zeby ono drastycznie nie spadlo. No i oczywiscie,zeby sie podrzezbic:) Trenowac bede 6x w tyg(4x Muay Thai+2x siłka). Trening i diete sobie ustale, z tym nigdy nie bylo problemow lecz tak jak napisalem wyzej, chcialbym sie fajnie wyciac;)

Pozdro

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Bio Tech USA Nitro Gold - 908G [2 FOLIA po 454g] (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł)

Dymatize L-Glutamine - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

MuscleTech Nitro-Tech Hardcore Pro Series - 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

PHARMA FREAK Anabolic Freak DAA 96 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

Dymatize Creatine Monohydrat - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Kiedy odżywki po Metanabol? | kiedy zaczac cykl z odzywek , Redukcja Low Carb | Dziwna sprawa - anomalia? , Odżywki + dieta przy Muay Thai , Dieta na masę, ćwiczenia i odżywki | jw , Redukcja | spalenie ,trening

#2 Rap15

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 203
Rejestracja: 06 04 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 8

Napisano 19 kwiecień 2011 - 13:34

Kup BCAA dobrze wpływa na rzeźbienie ciała przy aerobach.Tylko nie wiadomo czy ty masz co rzeźbić podaj wagę możesz wrzucić aktualne foto.

Użytkownik Rap15 edytował ten post 19 kwiecień 2011 - 13:36

Do góry of the page up there ^

#3 Eau

Grupa: KFD pro
Postów 1446
Rejestracja: 08 02 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Ostrowiec
Staż [mies.]: 19

Napisano 19 kwiecień 2011 - 14:38

Wage ma przecież podanąw profilu (85kg) :). Poza tym rzeźba 2x w tygodniu? Nie za mało?

Użytkownik Eau edytował ten post 19 kwiecień 2011 - 14:39

Trening: FBW A(hard)B(low) 3xweek
Dieta ON Suple ON
BIAŁKO: 3,24g/kg
WĘGLE: 2,45g/kg
TŁUSZCZE: 0,94g/kg

Pyt.: Co przychodzi Wam najpierw do głowy, gdy słyszycie to słowo: cardio?

John: Czysta nienawiść. Zło. Zło konieczne.

Andrew: K... mać. Tylko to mi przychodzi do głowy.

Andre: Poprzestańmy na tym. Cardio jest do dupy, ale John ma rację. To zło konieczne.
%%)

Do góry of the page up there ^

#4 DiabeŁGKW

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 53
Rejestracja: 09 01 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kwidzyn (pomorze)
Staż [mies.]: 24

Napisano 19 kwiecień 2011 - 15:52

Użytkownik Eau dnia 19 kwiecień 2011 - 14:38 napisał

Wage ma przecież podanąw profilu (85kg) :). Poza tym rzeźba 2x w tygodniu? Nie za mało?

Może mu się pomyliło jak pisał. ;p

A przy robieniu rzezby odpowiedni trening i odżyweczki. Dobre na rzezbe są spalacze, jakieś odżywki białkowe i Antykataboliki (HMB lub BCAA). Należy unikać węglowodanów przetworzonych, takich jak chleb biały, płatki kukurydziane, słodycze, napoje słodzone.

Do góry of the page up there ^

#5 Eau

Grupa: KFD pro
Postów 1446
Rejestracja: 08 02 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Ostrowiec
Staż [mies.]: 19

Napisano 19 kwiecień 2011 - 16:44

HMB nie działa :)

Do góry of the page up there ^

#6 Pszemko

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 122
Rejestracja: 01 03 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Londyn/Lubin
Staż [mies.]: 36

Napisano 19 kwiecień 2011 - 23:11

Użytkownik Eau dnia 19 kwiecień 2011 - 14:38 napisał

Wage ma przecież podanąw profilu (85kg) :). Poza tym rzeźba 2x w tygodniu? Nie za mało?

Moja waga to 93kg. A treningi tajskiego 4x to co?:) To tez aeroby i to bardzo intensywne w naszej sekcji. Poza tym zawsze po treningu tajskiego moge zrobic FBW;)

Użytkownik Rap15 dnia 19 kwiecień 2011 - 13:34 napisał

Kup BCAA dobrze wpływa na rzeźbienie ciała przy aerobach.Tylko nie wiadomo czy ty masz co rzeźbić podaj wagę możesz wrzucić aktualne foto.

To mówisz,ze BCAA tylko ktore?:) Zeby bylo dobre i ekonomiczne;)
Moja aktualna waga to 93kg,edytowalem profil:) nie mam aktualnego zdjecia..ale duzo fatu nie posiadam patrzac po innych osobach na forum(foto albumy).

Chetniej wysluchalbym kogos bardziej obeznanego;)

Do góry of the page up there ^

#7 asmo1992

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 282
Rejestracja: 23 06 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Lublin
Staż [mies.]: 40

Napisano 19 kwiecień 2011 - 23:46

Przemciu! Jako dawni gracze w tibie, widze ze oboje od maja robimy rzezbe zeby byc pieknymi dla oka :D Ziomek, powiem Ci tak ze ja startuje jedynie BCAA dla utrzymania miesa + kupa dobrze wchlanialnego bialka a reszta sarki na kure. Ewentualnie glutamina. Jezeli masz wolna termogeneze to jakis spalacz ale w naszym wieku, nawet OB na aldorze 'make me wet'