Mam pytanko.
Otóż. Czy gdy mam lekki nadmiar tkanki tłuszczowej, oraz jednocześnie biorę proteiny (Whey Fusion), to czy nie przeszkadza mi to zbytnio w redukcji tkanki tłuszczowej? Bo szczerze powiedziawszy nie jestem do końca pewny. Prosiłbym o wyjaśnienie,
Pozdrawiam!

Nie przeszkadza
wypełnij profil , w przyszłości może się przyda

Tzn, może źle określiłem mój problem :D
Jeszcze raz - Czy jak chcę spalić tłuszcz i jednocześnie budować masę, to czy nie będzie żadnych z tym kłopotów? Czy powinienem najpierw redukować bez żadnych protein, a następnie pracować nad masą?

Redukuj z użyciem protein nie zapominając oczywiśćie o odpowiednim odżywianiu
Nie da się efektywnie redukować i budować masy

Oczywiście. Staram się odpowiednio odżywiać, bardzo stosownie do swoich planów + oczywiście trening.

Dziękuję bardzo za odpowiedź!

chciałbym spytać jaki trening powinienem przyjąć chcac zwiekszyc mase miesniowa przy tym redukujac tkanke tluszczowa, oraz jakie odzywki w moim przypadku byly by dobre?? waga 95kg wzrost 177cm

Użytkownik kadoel edytował ten post 18 wrzesień 2010 - 15:43

Jak znajdziesz taki trening to daj mi znać

Patrząc na Twój wzrost i obwód pasa to moja rada zredukuj pierw a potem myśl o masowaniu - razem tego nie połaczysz
http://www.kfd.pl/re...owej-54871.html Tutaj zerknij

Kadoel, jak jesteś zastany i dawno nic nie ćwiczyłeś (na to wygląda wnioskując po wadze i wzroście) to po prostu redukuj. Mięśnie będą rosły, bo w końcu zaczną pracować regularnie, poza tym zaczną się odsłaniać wraz z wytapianiem smalcu. Wiem po sobie, bo też tak miałem. Koledzy mówią, że to niemożliwe i po pewnym czasie jest to rzeczywiście prawda. Powiem tak - nie da się zwiększać obwodu w cm np. ręki czy klaty zamieniając tłuszcz w mięśnie, ale można je budować jednocześnie tracąc na wadze, przynajmniej na początku. Tylko trening musi być odpowiedni i dieta tip-top