KFD.PL: Redukcja - Forum KFD.pl

Witam. Jestem nowy na tym forum. Mam 20 lat 181cm wzrostu i ok 89kg. Kiedys wazylem ok 105 ale udalo mi sie schudnac do 84 i niestety mi sie troche kg przytylo. Ostatnio kupilem sobie wlasnie te tabletki Olimp Thermo Speed Extreme i chcialem sie Was zapytac czy dobrze zrobilem. Czytalem na innych stronach jak i w tym poscie, ze jest to dobry srodek. Jaka powinna byc do tego dieta? Ogolnie slodkiego nie jem za to wiecej serów, szynke, chleb zytni pelnoziarnisty, jogurty. A jakie cwiczenia no i ile i jak mam brac te tabletki. Gosciu w sklepie powiedział mi, ze tabletke 30 minut przed sniadaniem i obiadem. Doradzcie mi jak najlepiej schudnac? Chcialbym tak ok 70-75 wazyc. Ale nie chce wygladac jak paker no ale troszke miesni by sie przydalo i najwazniejsze to zgubienie tego tluszczyku. Dzieki Wam serdeczne z gory.

Pozdrawiam

PS. Przepraszam za taki temat ale ciagle mi sie wlaczal blad wiec odruchowo tak wpisalem temat i akurat komp zadzialal dobrze a jak chce zrobic pelna adycje aby poprawic temat to znowu blad wyskakuje. Prosze moderatra o zmienienie tamtu i przepraszam.

Użytkownik Ja_:D edytował ten post 10 maj 2008 - 16:05

http://www.kfd.pl/diety-redukcyjne-ckd-tkd...nowe-27689.html wybierz jakas diete stad . zacznij robic aeroby i trening ogulnorozwojowy .suplementacja narazie nie jest potrzebna

Cytat

Przede wszystkim odżywianie, czytaj czytaj i jeszcze raz czytaj, bo tych produktów również powinienes unikać przy redukcji.

Czytalem ale ja duzo z tego nie rozumiem bo nie jestem kulturysta. Pisze o dietach CKD, nisko weglowodanowa itp. Prosze pomożcie Ci tzn. Powiedzcie co moge jesc a czego nie. Licze na Wasza pomoc bo na innych forach o dietach to kaza mi chudnac 1-1,5 kg w ciagu miesiaca a to mnie nie interesuje. Nie mowie oczywiscie, ze chce w ciagu tygdnia schudnac ale tak do lipca jak by sie udalo byl bym bardzo szczescliwy ale nie wiem co mam robic. Dzisiaj sobie kupilem skakanke i sobie skacze.

A na siłownię zamierzasz chodzić?

Silownia raczej nie ale basen, rower, skakanka to tak. Chyba, ze trzeba by na ta silowanie to ewentualnie bym mogl.

To CKD odpada, zajmij się jakąś niskowęglowodanową, jak nie będziesz trenował to przyjmij sobie takie wartości:

B: 1,5g/kg
W: max 2g/kg
T: max 0,6g/kg

Do tego dużo, dużo rowerka i biegania.

Co do utraty masy, to taki realny spadek w ciągu miesiąca to 4-5 kg, jeśli nie chce się mieć większych, czy mniejszych skutków ubocznych

A czy mozecie mi napisac co najlepiej jesc a czego nie?

Podstawowe info masz w artykułach na górze działu

A co z tymi tabletkami co sobie kupilem Olimp Thermo Speed Extreme? Czy jak bede je jadl a ogranicze jedzenie to bedea one dzialac?

najwazniejsze to dieta + aeroby , suplementacja to tylko dodatek

Jak ograniczysz odpowiednie składniki odżywcze, jak węglowodany, to samo to przyniesie skutek

Ja mam pytanie trochę z innej beczki: jak długo można używać spalacza (TSE)? Kończe puszkę 90 kaps. i sie zastanawiam czy kupic nastepną... W sumie mam czas i chęci żeby sie zredukowac jeszcze a spalacz zapewne by pomógł. Narazie zauwazam spadki rzedu 1-1,5 kg na tydzień więc chyba w porządku. Aha jest jeszcze problem nienajlepszego samopoczucia po zaaplikowaniu kapsa przed obiadem redukowałem sie kiedyś za pomocą Thermala pro i nie zauważyłem czegos takiego...

Więc warto zakupić kolejna puche TSE czy jechać na sucho redukcje?

kup se coś inego niz tse :) ale w sumie jak masz takie efekty po nim to go bier dalej

Użytkownik PACO edytował ten post 09 czerwiec 2008 - 12:22

To jest decyzja indywidualna, nikt Ci nie powie jak masz zrobić, zależy to tylko od Ciebie

Hmmm ale co innego oprócz TSE? Z tego co sie orientowałem to TSE ma niezłe opinie z tej półki cenowej. W sumie to niekomfortowe uczucie da sie wytrzymac bo przechodzi po kilu godzinach, bardziej zastanawia mnie czy czy przy dłuższym używaniu nie będzie jakichs problemów ze zdrowiem... Nigdzie nie znalazłem info przez jaki czas mozna brac TSE. W przypadku thermal pro trzeba było zrobic przerwe po miesiacu przyjmowania stąd moje pytanie Co byście zrobili na moim miejscu?

Jeśli nie masz problemów z ciśnieniem, etc to można stosować TSE przez zdecydowanie dłuższy okres, po prostu nie ma takiej mocy jak tamte spalacze, na których piszą tego typu rzeczy, zresztą prawda jest taka, że muszą tak napisać w razie czego...

Co do samego spalacza to podstawą i tak jest dieta, jak nie pijasz kawy to TSE może dać radę, zależy też jak dużo kg chcesz zrzucać...

Narazie nie mam problemów ze zdrowiem i cieśnieniem (i wolałbym żeby tak pozostało ) Kawe rzadko pijam więc o nadmiar kofeiny też nie musze sie martwić. Przydałoby się jeszcze zrzucić z 8-10 kg przez jakieś 3 miesiące. Wiadomo że podstawa to dieta, nie jest to jakaś super ułożona dokładna dieta ale ograniczyłem węgle i staram sie nie przekraczać 1500 cal dziennie (4-5 posiłków), no i oczywiście aeroby codziennie albo przynajmniej 5-6x w tygodniu + siłka 4x w tygodniu (testuje pull & push). Tylko jak znowu będe brał TSE to moge zapomniec o cyklu na krecie Kwestia do przemyślenia Ale dziękówa bo rozwialiście większośc moich wątpliwości