Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na FacebookuZałączone pliki
-
P1000775.JPG (31,1 KB)
Ilość pobrań: 2308 -
P1000786.JPG (57,48 KB)
Ilość pobrań: 1243 -
P1000795.JPG (45,59 KB)
Ilość pobrań: 1641
Redukcja:)
Ocena:
-
16 stron
- 1
- 2
- 3
- →
- Ostatnia »
#1
Janek.V 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 368
- Rejestracja: 02 03 2005
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Krosno
-
Staż [mies.]: 7 lat
Napisano 04 luty 2008 - 19:59
Jestem w 3 tyg redukcji możecie jechać, szczyt planowany na 4 kwietnia"debiuty"
Śpiesz się powoli...
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
![Aminostar Amino 2300 - 110 kaps. [HYDROLIZAT!!]](http://sklep.kfd.pl//cache/af2e8ee4ee9a0be6c2fe3a44f9acd3a5_50x50.jpg "Aminostar Amino 2300 - 110 kaps. [HYDROLIZAT!!]")
Aminostar Amino 2300 - 110 kaps. [HYDROLIZAT!!] (w wyprzedaży tylko - 89,00 zł)
Aminostar L-Carnitine - 60 kaps. + 20 za free - 80 kaps. (w wyprzedaży tylko - 25,00 zł)
Aminostar L-Carnitine 500ml (w wyprzedaży tylko - 19,00 zł)
ECO Labs GLU v5 - 500g (w wyprzedaży tylko - 49,00 zł)
Mhp Up Your Mass 2270g (w wyprzedaży tylko - 115,00 zł)
--------------------------------------
Aminostar Amino 2300 - 110 kaps. [HYDROLIZAT!!] (w wyprzedaży tylko - 89,00 zł) Aminostar L-Carnitine - 60 kaps. + 20 za free - 80 kaps. (w wyprzedaży tylko - 25,00 zł) Aminostar L-Carnitine 500ml (w wyprzedaży tylko - 19,00 zł) ECO Labs GLU v5 - 500g (w wyprzedaży tylko - 49,00 zł) Mhp Up Your Mass 2270g (w wyprzedaży tylko - 115,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening FBW na redukcję , Siła + redukcja? , Dieta na redukcję , Redukcja 3 kg w 6dni - czy nie za szybko? , Bieganie - redukcja | nie idzie..
Trening FBW na redukcję , Siła + redukcja? , Dieta na redukcję , Redukcja 3 kg w 6dni - czy nie za szybko? , Bieganie - redukcja | nie idzie..
#2
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 32324
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 04 luty 2008 - 20:46
NO proszę kto się pojawił. Jest o wiele lepiej niż ostatnio. Pokaż plecy :) Będziesz gotowy na debiuty.
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#4
Janek.V
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 368
- Rejestracja: 02 03 2005
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Krosno
-
Staż [mies.]: 7 lat
Napisano 04 luty 2008 - 21:06
Specjalnie dla Ciebie Grześku:)
Załączone pliki
-
P1000799.JPG (46 KB)
Ilość pobrań: 1109 -
P1000794.JPG (47,7 KB)
Ilość pobrań: 1109 -
P1000793.JPG (46,62 KB)
Ilość pobrań: 889
Użytkownik Janek.V edytował ten post 04 luty 2008 - 21:11
Śpiesz się powoli...
#5
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 32324
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 04 luty 2008 - 21:09
No stary dobra bestia z Ciebie i talia pod kontrolą.
Jak waga, wymiary, dieta, trening, sok?
Jak waga, wymiary, dieta, trening, sok?
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#6
Janek.V
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 368
- Rejestracja: 02 03 2005
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Krosno
-
Staż [mies.]: 7 lat
Napisano 04 luty 2008 - 21:16
Obecna waga 115kg planowana waga startowa 100kg jestem dopiero po 3 tyg redukcji za 3tyg będzie już naprawdę dobrze narazie tak ma być:) oto moja obecna dieta:
8:00 aeroby
9.00 120gr płatków owsianych 8 jaj dwa żółtka +200gr banan z tego ma być omlet:)
12.00 120gr ryżu brązowego 250gr piersi+ surówka
15.00 120gr ryżu 250gr piersi+ surówka
16:005gr BCAA +5GR GLUTAMINY+ animal pak
16:30 trening
17:30 5GR BCAA+10GR GLUTAMINY+80GR CARBO+40GR BIAŁKA
18.00 100gr ryżu 280gr piersi surówka
21.00 80gr płatków+ 300gr piersi
23:00 14białek jaj
co 5 dni obcinam 25gr ww załączam jeszcze fotkę pleców jak byłem na masie:)
8:00 aeroby
9.00 120gr płatków owsianych 8 jaj dwa żółtka +200gr banan z tego ma być omlet:)
12.00 120gr ryżu brązowego 250gr piersi+ surówka
15.00 120gr ryżu 250gr piersi+ surówka
16:005gr BCAA +5GR GLUTAMINY+ animal pak
16:30 trening
17:30 5GR BCAA+10GR GLUTAMINY+80GR CARBO+40GR BIAŁKA
18.00 100gr ryżu 280gr piersi surówka
21.00 80gr płatków+ 300gr piersi
23:00 14białek jaj
co 5 dni obcinam 25gr ww załączam jeszcze fotkę pleców jak byłem na masie:)
Załączone pliki
-
Najszerszy_ty_em.jpg (15,87 KB)
Ilość pobrań: 969
Śpiesz się powoli...
#7
Kajzer-Soze
- Znawca w dziale SW
-
- Grupa: Spec
- Postów 1454
- Rejestracja: 12 05 2007
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 40
Napisano 04 luty 2008 - 21:29
Pozazdrościć, elegancka sylwetka! Ciekaw jestem efektu końcowego.
swoją drogą sporo sianka musisz tracic na diete...
swoją drogą sporo sianka musisz tracic na diete...
Ból przemija, chwała jest wieczna!
#8
Electrohunter
- DARTH VADER
-
- Grupa: Spec
- Postów 10295
- Rejestracja: 28 04 2007
- Wiek: 34
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Saigon
-
Staż [mies.]: 100+
Napisano 04 luty 2008 - 21:33
Janek, jaka redukcja? To jest to co rozpisywałeś jakiś czas temu w dopingu?
Czy zmieniło się na coś innego?
Czy zmieniło się na coś innego?
Team Kfd.pl
#11
Aggressor
- Walka z dupiatą sylwetką .
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 9027
- Rejestracja: 19 01 2004
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Siemianowice
-
Staż [mies.]: 8lat
Napisano 04 luty 2008 - 23:10
wszystko eleganckie .... jedynie mysle ze klatka zasluguje na troszke wiecej uwagi na treningu ...
Pozdro i 3mam kciuki
Pozdro i 3mam kciuki
[size="4"]Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Oceń mnie: http://ankietka.pl/ankieta/pokaz/id/11670/...-aggressor.html
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Oceń mnie: http://ankietka.pl/ankieta/pokaz/id/11670/...-aggressor.html
#12
Electrohunter
- DARTH VADER
-
- Grupa: Spec
- Postów 10295
- Rejestracja: 28 04 2007
- Wiek: 34
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Saigon
-
Staż [mies.]: 100+
Napisano 04 luty 2008 - 23:24
Janek, jeśli nie masz żadnej lojalki 
i nie jest to tajemnicą to odśwież swój temat w dopingu.
Co do zdjęć to podepnę się pod to co mówi Aggressor: priorytet - klatka.
i nie jest to tajemnicą to odśwież swój temat w dopingu. Co do zdjęć to podepnę się pod to co mówi Aggressor: priorytet - klatka.
Team Kfd.pl
#13
belial...
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Spamer ;)
- Postów 1683
- Rejestracja: 06 10 2006
- Wiek: 31
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:z cipki.
-
Staż [mies.]: up
Napisano 05 luty 2008 - 01:35
Plecy kozak,ciekaw jestem jak bedziesz wygladal po zjechaniu 15kg w dol,koniecznie wrzuc foty. p.z.d i powodzenia .
Użytkownik belial... edytował ten post 05 luty 2008 - 01:35
WANTED
#14
Janek.V
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 368
- Rejestracja: 02 03 2005
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Krosno
-
Staż [mies.]: 7 lat
Napisano 05 luty 2008 - 08:53
Użytkownik Aggressor dnia 4-02-2008, 23:10 napisał
wszystko eleganckie .... jedynie mysle ze klatka zasluguje na troszke wiecej uwagi na treningu ...
Pozdro i 3mam kciuki
Pozdro i 3mam kciuki
No i nad nią się skupiam brakuje mi takiego zarysowania przy samym dole na żywo to inaczej wygląda... za tydzień wstawie nowe dla porównania bo teraz co tydzień są już zmiany
Śpiesz się powoli...
#15
omkaaa
- BJJ TEAM
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 2351
- Rejestracja: 22 10 2006
- Wiek: 32
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:LONDYN
-
Staż [mies.]: duzo
Napisano 05 luty 2008 - 09:40
Ja tez podlanczam sie do prosby Electrohuntera na temat cyklu redukcyjnego.
"szacunek dla ludzi ktorzy podejmuja walke"
"Nie wstydź się próbować i popełniać błędy"
"Nie wstydź się próbować i popełniać błędy"
#17
bartekkoks
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 2014
- Rejestracja: 07 08 2006
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Mazury
Napisano 05 luty 2008 - 12:59
te 14 bialek jaj to jak jesz?? to jest rozumiem na noc??
Użytkownik deny10 edytował ten post 05 luty 2008 - 13:00
"Gdy trenujesz na masę, trenuj ciężko, naprawdę ciężko ale nigdy kosztem poprawnej techniki"
#19
Janek.V
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 368
- Rejestracja: 02 03 2005
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Krosno
-
Staż [mies.]: 7 lat
Napisano 05 luty 2008 - 15:02
Użytkownik deny10 dnia 5-02-2008, 12:59 napisał
te 14 bialek jaj to jak jesz?? to jest rozumiem na noc??
na noc pije surowe bo gotowane mi juz nie wchodzą
Śpiesz się powoli...
Udostępnij ten temat:
-
16 stron
- 1
- 2
- 3
- →
- Ostatnia »
Losowe tematy: Kulturystyka Ile waży jedna parówka | Dieta dukana zasady | Ile zarabia audytor energetyczny | Ból łydki przyczyny | Flixotide Dysk | Ile zarabia informatyk | Magne-Balans Plus