czesc,
nie bede kopiowal tutaj moich zdjec bo jest to bez sensu.
Uczestniczylem w mistrzostwach polski juniorow i weteranow 10-11 listopad 2007 w Zabrzu w kategorii junior mlodszy do 18 lat, (wagi zostaly polaczone w 1 kategodorie co skutkowalo tym ze wazac 70kg (waga startowa) musialem konkurowac np z zawodnikiem o wadze startowej 83kg)
dostalem sie do finalow i zajalem 6. miejsce.

zdjecia: www.rlbn.fotka.pl

film: http://www.fotka.pl/...Rlbn/Filmy.html

lub http://youtube.com/watch?v=kv6egc1nw1M

nie zdazylem wystarczajaco spalic tluszcz przed zawodami mimo ze w lipcu wazylem 82 kg a w listopadzie 70kg czego efektem bylo 6. miejsce

Użytkownik -walker- edytował ten post 13 listopad 2007 - 19:31

fotki troszke slabe (male) ale widac ze sylwetka fajna :D

Gratuluje bo to przeciez duzy sukces.

Zycze polepszenia formy i kolejnych sukcesow

Pozdrawiam

Nom racja Fotki troche male , ale za to filmik swietny (niestety trzeba byc zalogowanym , wiec Ci co nie maja tam konta niestety go nie obejrza) , jaki tytul ma piosenka z Twojego wystepu , chyba z jakiegos filmu ale nie moge skojarzyc.Jeszcze raz gratuluje 6miejsca.

Widzę, że jednak sam wstawiłeś fotki. Mam wstawiać te Twoje jeszcze?

Gratulacje za wynik i wyrzeczenia. Na pierwsze zawody jedzie się głównie po doświadczenie.

Użytkownik ~Grzegorz dnia 13-11-2007, 20:59 napisał

mozesz wystawic ja tylko podalem te 6 fotek bo tylko tyle na fotka.pl mozna za darmo wstawic. dziekuje za gratulacje muzyka jest z soundtrucka robocopa a nazywa sie: Robocop - Main Theme (Jerry Goldsmith).mp3podczas ukladu bylem bardzo malo pewny siebie co widac a to dlatego ze to moj 1szy wystep na scenie i uklad zobaczylem pierwszy raz 4dni przed wystepem. zamiast skupic sie na dokladnym napieciu miesni zastanawialem sie jaka bedzie nastepna poza, na szczescie nie pomylilem sie (moze przy ostatniej pozie zapomnialem napiac lewego bicepsa co po sekundzie widac jak poprawilem uginajac nadgarstek)

Użytkownik krzys. dnia 13-11-2007, 20:36 napisał

http://youtube.com/watch?v=kv6egc1nw1Mto dla tych co nie maja konta na fotka.pl

gratulacje....
zająłeś wysokie miejsce, młody jesteś a tu już takie wyniki na poziomie ogólnopolskim, masz czym się chwalić i nie stroń od tego, to twój powód do dumy że robisz to co lubisz (tak jak wielu innych na tym forum) ale oprócz tego masz również wyniki (jak nieliczni tutaj)

widze ze na forum jest pare gwiaz na poziomie krajowym, może założyć nowy temat dla nich aby mogły się pochwalić swoimi osiągnięciami tak jak to zrobił kolega

Gratulacje.

Gdzie trenujesz w lublinie? do jakiej szkoly chodzisz?

Ps. jakie sa kategorie na zawodach? Ustalone z gory na wszytskie czy kazde zawody to inne kategorie?

Wiecej zdjeć, napisz o diecie, treningu, suplach, jak wrażenia/ doświadczenia.

 1.JPG (600,57 KB)
Ilość pobrań: 164  2.JPG (629,51 KB)
Ilość pobrań: 289
 7.JPG (596,49 KB)
Ilość pobrań: 98  8.JPG (606,84 KB)
Ilość pobrań: 72
 9.JPG (608,29 KB)
Ilość pobrań: 87
 10.JPG (685,51 KB)
Ilość pobrań: 51  11.JPG (694,98 KB)
Ilość pobrań: 42
 12.JPG (664,76 KB)
Ilość pobrań: 67  3.JPG (611,15 KB)
Ilość pobrań: 183
 13.JPG (611,84 KB)
Ilość pobrań: 310  14.JPG (595,16 KB)
Ilość pobrań: 87
 38851511.jpg (67,14 KB)
Ilość pobrań: 31  38852184.jpg (63,04 KB)
Ilość pobrań: 30
 38915282.jpg (67,08 KB)
Ilość pobrań: 24  38915297.jpg (65,06 KB)
Ilość pobrań: 38
 aaaa.JPG (417,94 KB)
Ilość pobrań: 123  bbbb.JPG (835,32 KB)
Ilość pobrań: 28
 4.JPG (766,9 KB)
Ilość pobrań: 41
 5.JPG (777,59 KB)
Ilość pobrań: 45  6.JPG (801,36 KB)
Ilość pobrań: 49

Użytkownik Valmont dnia 13-11-2007, 22:46 napisał

trenuje w samsonie na lipowej chodz do 9 lo na struga
kategorie sa rozne i zalezne od ilosci zawodnikow ale jakby bylo duzo zawodnikow to juniorzy sa podzieleni na:
mlodzik - do 16 lat junior mlodszy - do 18 lat junior starszy - do 21 lat i wszystkie kategorie podzielone na wagi od 75 i do 75
w 2007 polaczono mlodzikow z juniorami i zlikwidowano w polaczonej kategorii podzial wagowy. w juniorach starszych byl podzial wagowy.

sweitnie gratuluje.
Ja tez dostalem fotki z tych zawodow ale jakosc jest fatalna.

Użytkownik ~Grzegorz dnia 13-11-2007, 22:51 napisał

na poczatku chce podkreslic ze nie uzywalem nigdy zadnych sterydow

dzien przez okolo 3 miesiace wygladal nastepujaco:
- rano 1 godz aerobow - najpierw chodzenie pozniej zmienilem na rowerek na czczo 2000mg aminokwasow uni liver universala przed aerobami codziennie tylko niedziala odpoczynek
- od razu po aerobach posilek - owsianka na wodzie + slodzik + cynamon + surowe bialko z 10 jaj lub bialka w omlecie (bez mąki) albo tunczyk w sosie wlasnym
- 2 posilek kurczak ryz warzywa (najczesciej pomidory) kurczak najpierw grilowany na dietetycznym grilu ale po 2 tygodniach nie moglem na to patrzec, zmienilem na gotowany, gotowany po 3-4 dniach byl nie do zjedzenia, dlatego zaczalem go mielic w pulpety i gotowac zmielony okolo 200g kurczaka, czasami wymienialem na wolowine do tego 80-100g ryzu zalezy ile bylem w stanie zjesc
- 3 posilek taki sam jak poprzedni
- 4 posilek taki sam jak poprzedni
TRENING (opisze pozniej)
po treningu pilem carbo 80g
aeroby - rowerek 45 min
- 5 posilek po aerobach kurczak z warzywami (pomidor) -- juz bez ryzu
- 6 posilek przed snem tunczyk w sosie wlasnym

przyznam ze nie zawsze scisle trzymalem tej diety bo nie zawsze bylem w stanie, kazda potrawe slodzilem slodzikiem dietetyycznym. pilem wode i coca cole lub pepsi light

Trening wygladal nastepujaco:

dzien I
plecy
martwy ciag 3x10
podciaganie 2x max
wioslowanie polsztanga 2x8-10
bloczek poziomy 2x 12-15
bloczek z gory wasko 2x 12-15

barki
unoszenie sztangielek na boki stojac 2x12-15
to samo siedzac 2x12-15
wyciskanie sztangieek siedzac 2x 6-8
szrugsy sztangielkami 4x10-12

dzien II
nogi
wyprosty 2x12-15 na maszynie
przysiady 2x6-8
wykroki sztanga/sztangielki 2x12-15
wyprosty na maszynie 2x 12-15
uginanie (na maszynie na 2glowy ud stojac) 3x 12-15
martwy ciag na prostych nogach 3x 12-15
lydki 6 serii po 25 powtorzen

dzien III
klatka
butterfly 2x12-15
wyciskanie sztangi na plaskiej 2x6-8
wyciskanie sztangielek w skosie 2x12-15
rozpietki w skosie 2x12-15
rozpietki w skosie z glowa w dol 2x12-15

triceps
linka gorny wyciag 2x12-15
wyciskanie francuskie 2x8-10
narciarz 2x12-15
pompki na poreczach na tric 2x max

biceps
sztangielkami na lawce skosnej 2x8-10
sztanga stojac 2x12-15
sztangielka na modlitewniku 2x12-15
mlotkowe sztangielkami stojac 3x6-8

pn dzien 1
wt dzien 2
sr dzien 3
czw dzien 1
pt dzien 2
sob dzien 3
nie odpoczynek od treningu i aerobow

z odzywek uzywalem wczesniej kreatyny bcaa carbo i aminokwasy

w lipcu wazylem 82kg a moja waga startowa w listopadzie wynosila 70kg (ale podobno waga na zawodach troche zanizala rzeczywista wage)
trenuje na silowni 3 lata regularnie, wczesniej trenowalem plywanie i kajakarstwo


co do wrazen z zawodow byl to moj debiut w kulturystyce
organizacja zawodow byla bardzo chaotyczna niewiele mozna bylo sie dowiedziec. 1szego dnia byla runda porownan a 2giego dnia uklady i porownania oraz dekoracja pierwszy dzien to eliminacje do finalu - drugiego dnia. nie moglem dowiedziec sie czy dostalem sie do finalu, informacje otrzymalem jakies 2-3 godziny przed rozpoaczeciem finalow. Na weryfikacji okazalo sie ze waga jest zepsuta, musieli ja wymienic, do identyfikatorow zabraklo kleju i co kazde pytanie organizatorzy odpowiadali ze za 15 min identyfikatory beda gotowe... minelo okolo godziny zanim je dostalismy. Bezposrednie przygotowanie w szatni wygladalo tak ze co chwile przechodzili organizatorzy i nas pospieszali. na Pucharze Polski 2 i 3 miejsca otrzymaly jedynie dyplomy, organizatorzy nie kupili dla nich medali ani pucharow....
seniorzy w kulturystyce urozmaicili wystep w rundzie porownan zeszli do publicznosci co widac na zdjeciach ktore umiescil Grzegorz i chodzili miedzy widzami.

Najgorsze bylo to, ze np. 15 latek startowal z 18 latkiem w 1 kategorii - kategoria mlodzik i junior zostala polaczona w jedna. Niedosc ze te 2 kategorie zostaly polaczone to nie bylo podzialu na wagi do 75 i od 75 kg. wszyscy startowali w 1 wadze. (moja waga startowa to 70kg a waga zwyciezcy zawodow w mojej grupie to 83kg ...).
Podobnie bylo u weteranow ktorym nie udalo sie wykłócić podzialu na kategorie wagowe. 70kg weterani konkurowali w 1 kategorii z ponad 100kg zawodnikami. a weteranow bylo nawet sporo jak widac na zdjeciach.

Ogolnie zawody byly bardzo ciekawym doswiadczeniem, duzo sie nauczylem i mam nadzieje ze zebrane informacje i zdobyta praktyka pomoze mi zajac lepsze miejsce za rok.

Jeszcze raz dziekuje za komentarze zdjec

masz trenera?
trenujesz z partnerem - sam?
ile czasu zajmuje ci trening?
jak z alkiem?zdazaja ci sie wpadki ?
inne uzywki?

pzdr i sorki za dociekliwosc



aaaa masuj sie sucho jest

Gratulacje,zycze dalszych sukcesów

jak godzisz nauke i sport? jesz posiłkich na przerwach?
jak podchodzi do tego twoja rodzina, znajomi, koledzy z klasy, nauczyciele?
czy masz jakieś ciekawe sytuacje z tym związane, jesteś inaczej traktowany przez otoczenie?
w szkole jesteś jedynym facetem, czy są też innni co chodzą na siłownie, i jak reagują dziewczyny na twój widok?

Użytkownik Miks dnia 13-11-2007, 23:26 napisał

nie przesadzasz? ja na tym forum i nie tylko widzialem sylwetki o wiele bardziej potezne,wyrzezbione etc wiec nie popadajcie w skrajnoci bo wydaje mi sie ze przesadzacie..
autor jak dla mnie dopiero "liznal" kulturystyki(nie umniejszam bron boze sukcesu) i zycze dalszego powodzenia bo widac ze masz checi i potencjal ale jeszcze duzo przed toba jesli pojdziesz w tym kierunku z cego doskonale sobie zdajesz napewno sprawe
ale pytanie np jak reaguja dziewczyny na twoj widok poprostu mnie rozsmieszylo (zreszta pozostale tez sa dziwne delkatnie mowiac)
pozdrawiam i zycze przyrostow i wytrwalosci

Użytkownik Miks dnia 13-11-2007, 23:26 napisał

a ja jestem ciekawy odpowiedzi. Co innego gdyby wazył 100 kg. Wtedy gdyby powiedzial ze startował na zawodach kulturystycznych nie było by to w zadnym stopniu dziwne. Ale jego waga startowa to tylko 70 kg wiec jezeli taki ktos mowi ze startuje na zawodach to moze sie spotkac z niedowierzaniem. Zazwyczaj takie zawody kojarzone sa z wielkimi tytanami. Pytanie o reakcje w szkole tez jest słuszne. Jestes inny bo startujesz w, badz co badz, kontrowersyjnym dla zwykłych szrakow sporcie.

czekam na odpowiedz

ps. pytanie o laski potraktujmy z sarkazmem

Użytkownik starbury dnia 13-11-2007, 23:55 napisał

pomaga mi przygotowac sie Dominik Halas - v-ce mistrz swiata z 2004 w kulturystyce juniorow
trenuje sam
trening zajmuje mi zaleznie od tego co jest celem czasami 1 dzien zrobie w godzine a czasami w 1.5-2
nie pilem 2 miesiace a tak to cale wakacje przepilem :D
w zyciu nie palilem, zadnych narkotykow nie probowalem, kawy nie pilem wczesniej zaczalem dopiero 2 miesiace przed zawodami pijac 4-5 szklanek dziennie
a co do masowania to zaczne od poniezialku teraz odpoczywam po zawodach ;]

Użytkownik Miks dnia 14-11-2007, 00:26 napisał

z nauka jest tak ze mam teraz 18 lat i mature w tym roku, poza szkola mam tygodniowo 14 godzin dodatkowych i tutaj naprawde jest ciezko. Co do jedzenia na przerwach mam o tyle dobrze ze moja babcia mieszka okolo 50 metrow od drzwi szkoly wiec przychodze do niej na przerwie o godz 9:55 - mam 15 min na sniadanie i o 12:35 - mam 20 min na obiad czyli w sam raz sie wyrabiam. Rodzina wydaje mi sie jest zadowolona martwi sie tylko o to ze marnuje zdrowie bardzo malo urozmaicona dieta i boja sie ze zaczne brac sterydy. co do kolegow nie okazuja tego tak bardzo ale wydaje mi sie ze na pewno w pewnym stopniu zazdroszcza tego co osiagnalem (odreagowuja np smiejac sie ze jestem ogolony ;D ), nauczyciele wogole nie reaguja moze czasami jakis komentarz co do mojej sylwetki ale to rzadkosc. W szkole chodz klka osob na silownie ale nikt nie wyglada na specjalnie zbudowanego, dziewczyny robia sie mokre jak przechodze obok... :D a tak powaznie to poczytaj sobie komentarze na www.rlbn.fotka.pl Ogolnie mimo tego ze czesto mowia "ja wole zeby byl normalny niz jakis przypakowany" to w rzeczywistosci duzo bardziej chcialyby byc z kims kto sie wyroznia i cos osiagnal niz z szarakiem.

Gratuluje sylwetki i 6 miejsca

Cytat

A widziałeś kogoś z nich na zawodach? To jest zupełnie inna bajka niż pospinanie się na siłce przed aparatem - poza tym to chyba widać po jego diecie i treningach.