Rada dla początkującego.

#1 davvvid

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 5
Rejestracja: 30 01 2007
Wiek: 21
Staż [mies.]: 6

Napisano 30 styczeń 2007 - 21:10

Witam.

Mam 16 lat. Swoją przygode z kulturystyką zacząłem jakiś rok temu. Ćwiczyłem wtedy około 5 miesięcy, ale bez żadnych odżywek czy suplementów. Po kilku miesiącach przerwy postanowiłem nadal ćwiczyć. Chciałbym sie poradzić osób które mają większą wiedze na ten temat niż ja, co powinienem kupić aby rezultaty były zauważalne w możliwie jak najszybszym czasie.

Jestem osobą szczupłą. Przy 180 cm wzrostu waże 65 kg. Czytając artykuły na tym forum doszedłem do wniosku że warto było by kupić białko + kreatyne. Na pierwszym miesjcu stawiam zdrowie. Prosze o porade co i jak powinienem w tej sytuacji zrobić. Nie mam teraz z byt wiele pieniędzy więc wolał bym, aby wszystko było w miare tanie.

Prosze o odpowiedz.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

ActivLab Mass UP - 3500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,99 zł)

Nutrend Reg-ge Unisport - 1000 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 53,47 zł)

MHP Glutamine-SR - 300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,99 zł)

FA Xtreme Napalm - 240kaps + PillBox Gratis (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

Optimum CLA - 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Dieta na masę dla osoby ważącej 70 kg | Co o niej sądzicie? , Ankieta dot. nawyków żywieniowych w treningu siłowym | dla mężczyzn , Pierwszy cykl - jaka Kreatyna? | Doradźcie , trening dla poczatkujacego bardzo chudegoooo. , Rzeźba dla początkującego

#2 SonyeR

Who is the Best ?

Grupa: Spec
Postów 11262
Rejestracja: 23 02 2006
Wiek: 28
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Barcelona
Staż [mies.]: XX

Napisano 30 styczeń 2007 - 21:19

patrzac na twoj profilm mysle ze za wczesnie na krete-nie wykorzystales napewno calego potencjalu twojego organizmu..zajrzyj do dzialu dieta i dopasuj cos dla siebie

mozesz kupic sobie bialko i carbo( w razie nie stosowania scislej diety)a kase ktora wydalbys na krete wydaj na kurczaki itp-nie jestem zlosliwy tylko naprawde bedzie to z korzyscia dla ciebie

pozdro

To zdjęcie Pameli?

http://www.kfd.pl/dt...nyer-51502.html

Do góry of the page up there ^

#3 Paul24333

KFD to mój dom ;)

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 2004
Rejestracja: 11 07 2006
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:z Opolszczyzny
Staż [mies.]: średni

Napisano 30 styczeń 2007 - 21:22

czy ty aktualnie wogóle ćwiczysz?
jeżeli ćwiczysz i to już pare miesięcy to zastosowanie diety + kupno gainera/białka i kreatyny będzie rozsądne, jeżeli nie to zajżyj do działu dieta , póżniej trening(masowy) i do dzieła za kilka miesięcy pomyśl o suplach

p.s. żeby efekty były widoczne to trzeba troszkę poćwiczyć, bo budowa mięśni nie działa tak szybko, nawet na suplach

Nieplanowana przerwa w ćwiczeniach.
Jaka długa?
6 miesięcy, może 12, a może jeszcze dłuższa...

Do góry of the page up there ^

#4 MLODY-17

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 257
Rejestracja: 19 01 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 24

Napisano 30 styczeń 2007 - 21:23

tak jak wyzej
Z kreatyna to jeszcze poczekaj... Uloz sobie diete i ewentualnie uzupelniaj niedobory bialkiem badz gainerem...
DZIAL DIETA ZAPRASZA

Do góry of the page up there ^

#5 davvvid

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 5
Rejestracja: 30 01 2007
Wiek: 21
Staż [mies.]: 6

Napisano 30 styczeń 2007 - 21:28

Aktualnie ćwicze od jakiś 2-3 tygodni.

Czyli mam kupić białko. A co do tego?? Gainer czy carbo??
Dodam że szczególnie zależy mi na masie niekoniecznie tylko i wyłącznie mięsniowej ponieważ jestem za szczupły.

Do góry of the page up there ^

#6 Miks

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 960
Rejestracja: 04 08 2004
Wiek: 25
Miasto:burkinafaso
Staż [mies.]: 2007

Napisano 30 styczeń 2007 - 21:31

gainer to maximum jakie ci mozna zaproponowac z odzywek, ale i z tym poczekał bym jakieś 2-3 miesiące, szybko nieczego nie zdziałasz

Cel osiągnięty, teraz to już przyjemność

Do góry of the page up there ^

#7 Paul24333

KFD to mój dom ;)

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 2004
Rejestracja: 11 07 2006
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:z Opolszczyzny
Staż [mies.]: średni

Napisano 30 styczeń 2007 - 21:32

kup białko i carbo albo gainer, ale pamiętaj by priotytet kłaść na diete, bo gdybyś ją miał i znakonicie się do niej przykładał nie musiałbyś kombinować z zadnymi odżywkami(przynajmiej na razie

)

Użytkownik Paul24333 edytował ten post 30 styczeń 2007 - 21:33

Nieplanowana przerwa w ćwiczeniach.
Jaka długa?
6 miesięcy, może 12, a może jeszcze dłuższa...

Do góry of the page up there ^

#8 SonyeR

Who is the Best ?

Grupa: Spec
Postów 11262
Rejestracja: 23 02 2006
Wiek: 28
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Barcelona
Staż [mies.]: XX

Napisano 30 styczeń 2007 - 21:34

to zalezy jak sie odzywiasz..masy samymi suplami nie zrobisz :lol:

ja radze bialko i carbo bo wtedy sam regulujesz co kiedy dostarczasz(o rany ile razy ja juz to ostatnio pisze

)jesli uwazasz ze gainer bedzie lepszym rozwiazaniem to mozesz tak robic

mysle ze odkladanie tluszczu ci narazie nie grozi(z tego co napsiales)..
pozdro

To zdjęcie Pameli?

http://www.kfd.pl/dt...nyer-51502.html

Do góry of the page up there ^

#9 davvvid

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 5
Rejestracja: 30 01 2007
Wiek: 21
Staż [mies.]: 6

Napisano 30 styczeń 2007 - 21:44

A wiec czy moglibyście mi podać jakieś firmy tego białka i carbo? Albo najlepiej linka na allegro. O ile to jest tu dozwolone. Zależy mi na niskiej cenie, no ale musi to też mieć jakąś jakość. Czyli jak najtaniej ale żeby to w miare dobre było

.

Czy może to być na przykład białko serwatkowe??

Użytkownik davvvid edytował ten post 30 styczeń 2007 - 21:46

Do góry of the page up there ^

#10 Luk1985

KFD to mój dom ;)

Grupa: Spec
Postów 2917
Rejestracja: 06 08 2005
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 30

Napisano 30 styczeń 2007 - 21:49

nie bialko serwatkowe nie.. Ale juz izolat lub koncentret tak:) kup CArbo Biogenixa i bialko Ostrowi <jak slabo z kasa> albo Olimpa

Do góry of the page up there ^

#11 SonyeR

Who is the Best ?

Grupa: Spec
Postów 11262
Rejestracja: 23 02 2006
Wiek: 28
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Barcelona
Staż [mies.]: XX

Napisano 30 styczeń 2007 - 22:08

a jak masz malo kasy to kup tylko bialko(ostrowia dobra i tania)a bez carbo sie obejdziesz

...

To zdjęcie Pameli?

http://www.kfd.pl/dt...nyer-51502.html

Do góry of the page up there ^

#12 davvvid

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 5
Rejestracja: 30 01 2007
Wiek: 21
Staż [mies.]: 6

Napisano 30 styczeń 2007 - 22:10

No chyba tak zrobie że kupie tylko białko. Ale szkoda że nie może być serwatkowe bo widze że jest dużo tańsze. A czym ono sie różni?

Do góry of the page up there ^

#13 Luk1985

KFD to mój dom ;)

Grupa: Spec
Postów 2917
Rejestracja: 06 08 2005
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 30

Napisano 30 styczeń 2007 - 22:26

Zobacz ile ma bialko serwatkowe bialka :) juz wiesz?

Do góry of the page up there ^

#14 tabal

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 117
Rejestracja: 08 12 2006
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Pabianice

Napisano 30 styczeń 2007 - 22:44

moim zdaniem powinienes zainwestowac w bialko i carbo jesli masz kaske to z bialeczek polecam OLIMP SYSTEM PROTEIN 80 a jak slabo z kaka to tanie i dobre czyli OSTROWIA do tego CARBO Z BIOGENIXA i brak wg brakow w diecie

a jesli chodzi o kreatyne to powinienes jeszcxze sobie z min 2-3 miechy po tej przerwie pocwiczyc i potem na krete najlepiej jak masz kaske to MONO Z UNIVERSALA a jak slabo z kasa to MONO Z VITALMAXA

oczywiscie mysle ze dieta jest wiec bialko i carbo wg brakow

MAM NADZIEJE ZE POMOGLEM

Do góry of the page up there ^

#15 davvvid

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 5
Rejestracja: 30 01 2007
Wiek: 21
Staż [mies.]: 6

Napisano 30 styczeń 2007 - 22:56

Dzięki wszystkim za pomoc. Teraz juz mniejwiecej wiem co powinienem zrobić

Użytkownik davvvid edytował ten post 30 styczeń 2007 - 22:57

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć