Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
witam.
ostatnio slyszalem o treningu 5 dniowym , silowym. Osobno kazdy miesien tylko biceps z tricepsem razem. Ktos mi go polecil ale nigdzie niestety nie moge znalesc rozpisanego takiego treningu. Może ktos wie jak to wyglada i czy by mogl wkleic. moj profil jest od dawna nie uzupelniany. Bardzo duzo sie zmienilo:) na plus. postaram sie uzupelnic i zalozyc dziennik bo postepy sa spore. pozdrawiam
Pytanie . trening silowy 5 dniowy
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Dymatize Xpand Post 1588g + Shaker (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)
3 x Nutrend Flexit Drink (Oryginalny) - 400 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 132,00 zł)
Nowy SHAKER Zakręcany Team KFD 700ml (szejker, shayker) (akurat w wyprzedaży, tylko - 7,99 zł)
Activlab 6 Protein Blend - 2000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 138,99 zł)
Syntrax Super Glu - 500g (GLU FM) (akurat w wyprzedaży, tylko - 75,00 zł)
--------------------------------------
Dymatize Xpand Post 1588g + Shaker (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł) 3 x Nutrend Flexit Drink (Oryginalny) - 400 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 132,00 zł) Nowy SHAKER Zakręcany Team KFD 700ml (szejker, shayker) (akurat w wyprzedaży, tylko - 7,99 zł) Activlab 6 Protein Blend - 2000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 138,99 zł) Syntrax Super Glu - 500g (GLU FM) (akurat w wyprzedaży, tylko - 75,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Poprawy planu treningowego , Plan treningu do oceny , Trening na mase 4- dniowy , Trening FBW na masę do oceny | Prosze bardzo o pomoc , Dodatki do treningu 5x5 | jaka objętość/intensywność
Poprawy planu treningowego , Plan treningu do oceny , Trening na mase 4- dniowy , Trening FBW na masę do oceny | Prosze bardzo o pomoc , Dodatki do treningu 5x5 | jaka objętość/intensywność
#2
~Grzegorz 
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 34494
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 13 marzec 2008 - 17:43
A mógłbyś podać trochę więcej wskazówek? Może nie chodziło o 5 dniowy trening, a o 5x5?
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#3
Aggressor
- Walka z dupiatą sylwetką .
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 9766
- Rejestracja: 19 01 2004
- Wiek: 29
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Siemianowice
-
Staż [mies.]: 11lat
Napisano 13 marzec 2008 - 17:47
5cio dniowy na siłe ... hmmm coś mi to kiepsko wyglada.
[size="4"]Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#4
wyimagin
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 29
- Rejestracja: 11 01 2007
-
Staż [mies.]: 110
Napisano 14 marzec 2008 - 22:59
hmmm.. pamietam dobrze. bylla mowa o 5 dniowym silowym.. kazdy miesien osobno. tylko triceps z bicepsem razem. klatka gora i dol osobno. a przykladowy silowy moglibyscie wkleic??
albo cos podobnego?? pozdrawiam
albo cos podobnego?? pozdrawiam
#6
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 34494
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 15 marzec 2008 - 09:25
Siłowy z naciskiem na jakąś grupę?
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#8
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 34494
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 15 marzec 2008 - 19:20
Skorzystaj z tego http://www.fkif.pl/i...showtopic=35273
Triceps musisz połączyć z jakimś z treningów klatki, bo inaczej go zajedziesz ćwicząc go osobno i dwa razy klatkę w tyg. dodatkowo.
Triceps musisz połączyć z jakimś z treningów klatki, bo inaczej go zajedziesz ćwicząc go osobno i dwa razy klatkę w tyg. dodatkowo.
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Ile zarabia sales manager | Six Star Amino Max Elite zastosowan | Olimp Creatine Mega Caps | Leczenie chrypki u dorosłych | Masażer scholl | Optimal Results Amino kfd | Capivit Hydro Control apteka