Pytanie propo budowy ciała

#1 cola891

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 66
Rejestracja: 15 11 2009
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Chłop z Mazur
Staż [mies.]: SW

Napisano 05 grudzień 2009 - 21:58

Witam wszystkich
Mam 15 lat, ćwiczę boks, dane o mojej budowie możecie zobaczyć w profilu. Od ostatniego czasu odpoczywam i nie ćwiczę z powodu kontuzji, ale wszystko dochodzi do siebie, tak się zastanawiam, co byście mi polecili ? Jakie partie mięśni ćwiczyć ze względu na sport i moją budowę ? (ewentualnie mogę wrzucić jakieś foto)

pozdrawiam

Użytkownik cola891 edytował ten post 05 grudzień 2009 - 21:59

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Dymatize Xpand Post 1588g + Shaker (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)

3 x Nutrend Flexit Drink (Oryginalny) - 400 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 132,00 zł)

Nowy SHAKER Zakręcany Team KFD 700ml (szejker, shayker) (akurat w wyprzedaży, tylko - 7,99 zł)

Activlab 6 Protein Blend - 2000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 138,99 zł)

Syntrax Super Glu - 500g (GLU FM) (akurat w wyprzedaży, tylko - 75,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

male pytanie , pytanie | dieta na mase , jak brac? | kreatyna, bialko, carbo , Dużo o bieganiu - co, jak i gdzie? [trening]. , Jak dbać o kręgosłup? | Co powinni robić ćwiczący na siłowni aby dbać o kręgosłup?

#2 Prezes Mass

NIE BROŃ GO!!

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 4535
Rejestracja: 10 10 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Opolskie

Napisano 05 grudzień 2009 - 22:02

Na poczatek spróbuj treningi typu FBW, ACT
http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
http://www.kfd.pl/ac...ning-49793.html

Gdy robisz redukcję, właściwie stajesz sie coraz mniejszy, ale wyglądasz na większego. Gdy jestes na diecie, wyglądasz coraz lepiej, ale czujesz sie coraz gorzej.
Odwiedź mój dziennik treningowy...

Do góry of the page up there ^

#3 cola891

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 66
Rejestracja: 15 11 2009
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Chłop z Mazur
Staż [mies.]: SW

Napisano 05 grudzień 2009 - 22:21

Chyba nie zrozumiałeś pytania

Do góry of the page up there ^

#4 Prezes Mass

NIE BROŃ GO!!

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 4535
Rejestracja: 10 10 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Opolskie

Napisano 05 grudzień 2009 - 22:23

Pytales jakie polecamy ci cwiczenia (ja to rozumiem jako trening), wiec ci podałem. Chyba ze zle zrozumiałem...

Cytat

Jakie partie mięśni ćwiczyć ze względu na sport i moją budowę ?

Wszystkie, dlatego podałem ci odpowiednie treningi wiec niewiem w czym problem..

Użytkownik Prezes Mass edytował ten post 05 grudzień 2009 - 22:30

Do góry of the page up there ^

#5 gch

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 394
Rejestracja: 07 07 2009
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 12

Napisano 05 grudzień 2009 - 23:24

Jedynie wg mnie jeśli chcesz coś osiągnąć w boksie nie powinieneś używać dużych ciężarów przy ćwiczeniu nóg. Większość bokserów ma nogi patyki. Za to możesz zmniejszyć trochę ciężar i zwiększyć liczbę powtórzeń do np 15.

-- Dziennik Treningowy

Do góry of the page up there ^

#6 joker19

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1538
Rejestracja: 12 05 2009
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dziki Wschód

Napisano 06 grudzień 2009 - 00:08

ma nogi patyki bo duzo biegaja i skcza na skakance... bokserzy bardzo dbaja i brzych i barki, dalej pompuja(klata) i tricek. z reszta powinienes wiedziec jakie partie czujesz bijac. nogi maja dynamiczne(jak i inne czesci ciała).
Prezes Mass ma racje- powinienes całe ciało cwiczyc- reszta sie wyrobi treningiem(priorytety itp.)

„Człowiek mierząc się z przeszkoda, mierzy się sam z sobą”.

DT by joker19

„Dopóki mam siłę to trwam tu..."

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć