siemka mam male pytanko
jak moge sobie ulozyc diete
mam 16lat waga 75kg
wzrost 183cm
trenuje 6 miesiecy
na poczatku treningów zauwazylem jakoms poprawe miesni to znaczy rosly a teraz juz jakby nie
moze ktos pomuc w ulozeniu diety??
godzinu posilków jakie by mi pasily

sniadanie 7;00

drugie sniadanie 12;00

obiad 16;30


trening 18-19

sen 24-1;00

da sie cos z tym zrobic?

nie wiem jak z kolacja przed treningiem czy po.

za odpowiedzi dzienki

Aha dieta na mase chyba

Użytkownik pisklaczek edytował ten post 02 styczeń 2009 - 22:01

Poczytaj w podwieszonych o diecie na masę. Aha i musisz jeść regularnie co 2,5-3h