Pytanie odnoście a6Weidera

Tagi tematu: a6weidera, odnoscie, pytanie

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 arek_89

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 133
Rejestracja: 29 10 2005
Wiek: 23
Miasto:Sosnowiec City :)
Staż [mies.]: 14

Napisano 21 marzec 2006 - 21:58

Mam pytanie...otóż jeśli chodzi o ćwiczenie nr. 5 tzw. rowerek... chodzi mi o to czy gdy będę w półskłonie i zrobię rowerek jedną i drugą nogą to mam dalej pozostawać w półskłonie i wykonywać następne powórzenie 2 nogami czy jeśli zrobię lewą i prawą to powracam do leżenia i szybko wracam do półskłonu??

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Dymatize Recoup - 1035G [LEPSZY NIŻ PURPLE WREATH] (akurat w wyprzedaży, tylko - 189,00 zł)

Bio Tech USA Nitro Gold Enzy Fusion - 2200g (73 porcje) (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł)

Aminostar Tribulus Terrestris - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 35,00 zł)

Muscletech Hydroxycut Hardcore X RTD - 20 x 236ml [BARDZO MOCNY] (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

Universal CarniTech 473 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Pytanie , pytanie w sprawie metki | ?? , pytanie , Trec Creatine 100% | Krótkie pytanie krótka odpowiedz. , Pytanie dotyczace 6 Weidera

#2 SouliX

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 462
Rejestracja: 14 12 2005

Napisano 21 marzec 2006 - 22:47

wracasz do leżenia...nawet możesz sobie szybko odpocząć pare sekund <_<

Do góry of the page up there ^

#3 georgio567

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 352
Rejestracja: 28 12 2005
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Nowosolandia

Napisano 22 marzec 2006 - 07:07

Użytkownik SouliX dnia 21-03-2006, 22:47 napisał

wracasz do leżenia...nawet możesz sobie szybko odpocząć pare sekund :-)

wydaje mi sie 5 cwiczenie-rowerek robi sie jak najszybciej bez powrotu do lezenia, a co do odpoczynku to mozna odpoczynac po kazdej serii-6 cwiczeniach, moze ona trwac kilka sekund, ale w treningu a6w chodzi o to zeby odpoczynek trwal jak najkrocej!

Użytkownik georgio567 edytował ten post 22 marzec 2006 - 07:08

albo cwiczysz, albo nie...

Do góry of the page up there ^

#4 arek_89

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 133
Rejestracja: 29 10 2005
Wiek: 23
Miasto:Sosnowiec City :)
Staż [mies.]: 14

Napisano 22 marzec 2006 - 14:47

Właśnie ja robiłem bez powrotu do leżenia... ale tak się zastanawiam że może to być źle...więc jak??

Do góry of the page up there ^

#5 georgio567

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 352
Rejestracja: 28 12 2005
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Nowosolandia

Napisano 22 marzec 2006 - 15:26

no i robiles prawidlowo. w tym cwiczeniu nalezy utrzymac napiecie miesni

albo cwiczysz, albo nie...

Do góry of the page up there ^

#6 mariuszporęba

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 363
Rejestracja: 19 08 2005
Wiek: 28
Miasto:Poręba
Staż [mies.]: 26

Napisano 22 marzec 2006 - 16:00

ja dopiero wczoraj zacząłem trening (nareszcie znalazłem motywacje) i również przydadzą mi się cenne uwagi.
Arek, w któreym dniu już jesteś?? Czy w czasie wykonywania ćwiczeń "zwijałeś się z bólu"?? Czy z każdym dniem jest gorzej czy po kilku dniach mięśnie przywzyczają się do intensywnego wysiłku??

pozdrawiam

Do góry of the page up there ^

#7 Gorgio

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 176
Rejestracja: 01 03 2006
Wiek: 21
Miasto:Kraków
Staż [mies.]: 3

Napisano 22 marzec 2006 - 19:57

Użytkownik mariuszporęba dnia 22-03-2006, 16:00 napisał

Arek, w któreym dniu już jesteś?? Czy w czasie wykonywania ćwiczeń "zwijałeś się z bólu"?? Czy z każdym dniem jest gorzej czy po kilku dniach mięśnie przywzyczają się do intensywnego wysiłku??

Ja byłem w 21 dniu i padłem...Po prostu nie robiłem przez pare dni,a jak zacząłem robić tę samą ilość to nie mogłem,bo mnie tak mięśnie bolały :(

mariuszproęba ---> Najgorzej jest w 2 serii,wtedy 6 cwiczenie moze zaboleć :) Ale nie tak,żeby uniemożliwić ćwiczenie.Z każdym dniem jest coraz łatwiej POD WARUNKIEM że wykonujesz ćwiczenia CODZIENNIE,SYSTEMATYCZNIE i PRAWIDŁOWO.Wtedy krata na brzuchu gwarantowana :D

%Skate or Die%
...Asz hadu an la illaha illallah...

Do góry of the page up there ^

#8 arek_89

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 133
Rejestracja: 29 10 2005
Wiek: 23
Miasto:Sosnowiec City :)
Staż [mies.]: 14

Napisano 22 marzec 2006 - 20:35

No ja dopiero w trzecim dniu jestem... także narazie dużo nie moge powiedzieć;)Ale jak narazie idzie dobrze... ale przypuszczam że później nie będzia łatwo... rób jak najmniejsze przerwy a wtedy mięśnie będą nieźle palić:)Powodzenia

Do góry of the page up there ^

#9 Juhasso

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 1914
Rejestracja: 06 03 2005
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:ja właściwie jestem
Staż [mies.]: xxx

Napisano 22 marzec 2006 - 20:49

Użytkownik georgio567 dnia 22-03-2006, 07:07 napisał

Ja dodam że w a6w liczy się intensywność i odpowiedni czas trwania ćwiczenia.

Przerazacie sie bolem miesnii. Fakt bolą ale do wszystkiego da sie przyzwyczaić niema sensu przerywac treningu na kilka dnii i zaczynać. Tak jak pisze trening ten jest oparty na intensywności i mocnych spieciach. Trzeba to przeboleć to jest trening na wytrwałych zresztą nikt niemowił, że bedzie łatwo. Pozdro i życze wytrwałości.

Nic ważniejszego niż to - by budząc się mieć poczucie, że realizujesz to co chcesz.

Do góry of the page up there ^

#10 Miks

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 960
Rejestracja: 04 08 2004
Wiek: 25
Miasto:burkinafaso
Staż [mies.]: 2007

Napisano 23 marzec 2006 - 10:14

to ja sie chlopaki powchwale, a jest czym,
ukonczyl caly trening a6w z powodzeniem i jestem zadowolony z efektow,
brzuszek sie ladnie wyrzezbil, zawsze mialem plaski brzuszek, ale teraz jest zarys moich malych miesni brzucha, teraz kiedy juz je widac postaram sie je powiekszyc poprzez trening abs II. pisze to po to zeby dac wam motywacje i dodac otuchy i powiedziec ze naprawde warto

Cel osiągnięty, teraz to już przyjemność

Do góry of the page up there ^

#11 MOLA

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 986
Rejestracja: 29 12 2002
Wiek: 28
Miasto:*Diamentowy burdeL*

Napisano 23 marzec 2006 - 12:53

Przy tej szóstce nie można pozwolić sobie na opuszczenie jednego dnia, bo później jest następny następny itd itd

Zioooom

Do góry of the page up there ^

#12 BJJ_Amator

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 51
Rejestracja: 24 11 2005
Staż [mies.]: Amator

Napisano 23 marzec 2006 - 15:57

ja jestem na 16 dniu i jest calkiem spoko tylko male pytanko techniczne jesli w cwiczeniu 1 2 3 4 jest dana liczba powtorzen np 6 to jest to na jedna noge czyli cwiczenie ma miec razem 16, 6 na lewa 6 na prawa bo ja tak wlasnie robie i jak w 3 cwiczeniu zaczyna mnie az piec to zastanawim sie czy robie dobrze. musze sie pochwalic ze robie wedlug planu co dzien, i daj rade zrobic jedna serie czyli 6 ciwczen bez przerwy, ale potem jest masakra POZDRAWIAM

P.S
MIKs moze wramach motywacji wzucil bys jakies fotki twojeko nowego kaloryfwera:P chce zobaczyc czy warto sie pocic i meczyc a co po 6 ABSII??

Użytkownik BJJ_Amator edytował ten post 23 marzec 2006 - 16:01

Do góry of the page up there ^

#13 arek_89

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 133
Rejestracja: 29 10 2005
Wiek: 23
Miasto:Sosnowiec City :)
Staż [mies.]: 14

Napisano 23 marzec 2006 - 17:12

Wogóle to ja poradziłbym coś takiego... wydaje mi się że jeśli ktoś od początku chce rozbudować swoje mięśnie brzucha to powinien od początku zrobić sobie ABS, a gdy już skończy ABS-a to może się wziąść za pożonną rzeźbe brzuszka czyli a6W :)

Do góry of the page up there ^

#14 Miks

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 960
Rejestracja: 04 08 2004
Wiek: 25
Miasto:burkinafaso
Staż [mies.]: 2007

Napisano 25 marzec 2006 - 21:23

jak chcesz robic porownanie to wez dwoch kolesi i niech jeden robi najpierw a6w a drugi najpierw abs i wyniki se porownasz. jak zrobilem tak jak moglem, lepsze to niz nic. a akurat mialem plan a6w pod reka to najpierw jego zaczolem

Cel osiągnięty, teraz to już przyjemność

Do góry of the page up there ^

#15 Druk

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 2
Rejestracja: 03 10 2008

Napisano 07 październik 2008 - 20:03

Jestem na 7 dniu...i mam takie pytanie... 1 i 2 seria jest ok...wszystko si...czuje ze wchodzi na brzuch....jednak jak zaczynam 3 serie...to juz nie czuje bolu w brzuchu...i nie wiem czy cos zle robie ? moze za malo spinam brzuch juz na koniec czy jak...? Czy moze wszyscy tak macie... z gory dzieki za odp...

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć