Witam. Mam problem, w grudniu zeszłego roku miałem znaczna nadwage(otyłosć) ale przyszedłem po rozum do głowy i w poł roku zrzuciłem 35kg. Obecnie waze 79kg przy 180cm wzrostu(i nie chce ważyc duzo mniej). Jednak po odchudzaniu zostało mi troche tłuszczu na brzuchu i postanowiłem sie tego pozbyc... Postanowiłem robić a6w i jezdzic na rowerze stacjonarnym. Do tego dochodzi oczywiscie dieta. A6w robie od 4dni i podobnie jezdze na rowerze 40min dziennie. Mam w zwiazku z tym pytanie, czy mam jezdzic każdy dzien czy robić sobie przerwy jakies? Narazie nie czuje zmęczenia. Co do a6w to wiadomo że robie go codziennie, ale z tym rowerem to nie wiem. Prosze o rade.
Z gory dzieki za odpowiedzi
Pozdro

a6w nie pomoże, lepiej jakiś abs, albo samemu sklecić jakiś plan na brzuch.
Rowerek zależy od Twojego zatłuszczenia, możesz zacząć 3x w tyg i po jakimś czasie jeśli uznasz to za stosowne dokładać

Moim zdaniem dalej aeroby jechać a co do brzucha to zmontować sobie kilka ćwiczeń w tygodniu i wykonywać każdego po 3 serie do oporu.

dzieki za podpowiedzi

aeroby przy redukcji możesz jechac spokojnie, tylko jak już wsiadasz na ten rower to się przykładaj, żeby to nie było machanie dla machania. Polecam zrobic sobie niedziele luzu bez nich, bo w razie zmęczenia materiału możesz sobie myśleć w niedziele odpoczynek i wtedy łatwiej o motywacje.
Raz kiedyś możesz robić interwały (podkręcac obciążenie, zwalniać i tak cyklicznie) żeby zastoju nie było. Trwaja wtedy krócej, dobre jak nie masz czasu. Poczytaj o tym.