Jak to w koncu jest z jabłkami, miodem i grejpfrutem ?

Zakładając, że ktoś jest na diecie redukcyjnej. W internecie wiele się czyta o jabłkach i grejprutach, że wspomagają spalanie tłuszczu, ale to przecież też fruktoza i cukry proste. Można je jeść i w jakich ilościach?


Co do miodu. Jest okej czy nie okej? Naturalny miod pszczeli, zazwyczaj jedna-dwie łyżki stołowe do płatków owsianych z rana


?

Owoce, miód itp. rzeczy jedz najwyżej po treningu jako uzupełnienie glikogenu. W ciągu dnia staraj się unikać.

dokładnie,wysoki IG maja te produkty.Ale dla smaku do płatków rano mozesz dac miód

Na masie polecam dodać do płatek 1-2 plastry ananasa,nieco daktyli lub rodzynek i kilka łyżek miodu,smak poezja.

Użytkownik kovalsky dnia 14-02-2010, 14:18 napisał

Owoc owocowi nie równy. A więc to, że jabłka i grejpfruty pomagają w spalaniu tłuszczu to taki sam mit jak to, że od mleka się rośnie?

Ale coś mi nie pasuje

Jabłko 38 IG
Grejpfrut 25 IG

To chyba dość niskie IG. Miod to co innego (około 80), ale jedna łyżka do smaku....

Tym bardziej, że zależy mi na utrzymaniu wagi a nie na jej redukowaniu

Możesz bez przeszkód wypić szklanke soku z grejfruta przy śniadaniu,ale sam wyciskaj ze świeżych owoców.
To prawda,że grejfruty wspomagają spalanie TT.