Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
mam pytanie poniewaz ustalam sobie własnie hst no i w 15 mam tak ze 15razypodosze 22kg na francuskie lezac wiec na pierwszym treningu bedzie jakies 8kg a miałem odzywki od poniedziałku zaczac wiec nie wiem moze zmienic split swój stary czy robic hst z takimi małymi ciezarami??? bo wydaje mi sie ze małe zdeka?? nie wiem co robic pomocy??
Pytanie o hst lub zmiana splita
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Aminostar L-Carnitine - 60 kaps. + 20 za free - 80 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 25,00 zł)
Hi Tec NUTRISEARCH Vitamin Health Care 240 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,00 zł)
Bio Tech USA Nitro Gain 6800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 210,00 zł)
Multipower - Pure Glutamine Powder 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)
ActivLab Thermo Shape 2.0 - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 45,00 zł)
--------------------------------------
Aminostar L-Carnitine - 60 kaps. + 20 za free - 80 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 25,00 zł) Hi Tec NUTRISEARCH Vitamin Health Care 240 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,00 zł) Bio Tech USA Nitro Gain 6800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 210,00 zł) Multipower - Pure Glutamine Powder 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł) ActivLab Thermo Shape 2.0 - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 45,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Mikro "5" - HST | pomysł na m5 , pytanie o organizm , pytanie jak zaczac | ... , Oceńcie HST , Zmiana posiłkow w diecie
Mikro "5" - HST | pomysł na m5 , pytanie o organizm , pytanie jak zaczac | ... , Oceńcie HST , Zmiana posiłkow w diecie
#2
~Grzegorz 
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 34524
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 17 luty 2009 - 19:25
Na tym to polega, zaczynasz mniejszymi ciezarami i stopniowo dorzucasz - to jest istota tego treningu.
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#3
Rafi1990
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 673
- Rejestracja: 25 02 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Lublin/Warszawa
-
Staż [mies.]: 5lata
Napisano 17 luty 2009 - 19:31
no tak ale wiesz 1 trening wyjdzie takim bardzo dziwnym ciezarem np biceps i kaptury i nic nie poczuje po tym to jak piórko mniej wiecej,, jak myslisz????
#4
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 34524
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 17 luty 2009 - 19:37
na tym to polega 
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#5
..:Kamil:..
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19079
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 17 luty 2009 - 20:08
Skup się na technice, wykonuj powolne ruchy na początku, a poczujesz 
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#7
Rafi1990
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 673
- Rejestracja: 25 02 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Lublin/Warszawa
-
Staż [mies.]: 5lata
Napisano 02 marzec 2009 - 11:41
Mam Pytanie o Hst o negatywy po ile serii w negatywach???? i jeszcze jakies cwiczenia na brzuch co ile dni cwiczyc i jak cwiczyc jedno cwiczenie to podnoszenie nóg w zwisie ale co jeszcze?
#8
..:Kamil:..
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19079
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 02 marzec 2009 - 14:11
W negatywach tak jak w 5. Brzuch możesz po każdym treningu, jako ćwiczenia polecam podstawowe z obciążeniem: unoszenie nóg
skręty tułowia
spięcia
skręty tułowia
spięcia
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#9
Rafi1990
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 673
- Rejestracja: 25 02 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Lublin/Warszawa
-
Staż [mies.]: 5lata
Napisano 02 marzec 2009 - 17:48
Więc Na Brzuch moze byc w środy piątki niedziele czyli 3razy w tygodniu unoszenie nóg w zwisie 4serie max i spięcia 4 max???
#10
Fox_
- Brutal Bertil Fox
-
- Grupa: KFD Mod
- Postów 4928
- Rejestracja: 08 03 2006
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kędzierzyn-Koźle
-
Staż [mies.]: 5 lat
Napisano 02 marzec 2009 - 18:09
http://www.kfd.pl/za...ytaj-51381.html
Czytaj ze zrozumieniem to co napisał Kamil. Serie nie do maxa, tylko z dodatkowym obciążeniem po jakieś 10-12 powtórzeńi pominąłeś skręty.
Czytaj ze zrozumieniem to co napisał Kamil. Serie nie do maxa, tylko z dodatkowym obciążeniem po jakieś 10-12 powtórzeńi pominąłeś skręty.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Scitec Taurine opinie | Ultra Whey Pro efekty uboczne | Chinoplus | Uraz rzepki kolanowej | Loratan | Scitec D-Test efekty | Leczenie bulimii