Pytanie o ćwiczenie bicepsu

#1 kumpi

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 63
Rejestracja: 27 07 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 4

Napisano 10 marzec 2010 - 15:19

Witam. Mam pytanie czy przy normalnym splicie 3 razy w tygodniu można dodać jeszcze jeden trening bicepsa?? Będą w sumie 2 treningi bicepsa w tygodni

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Dymatize Recoup - 1035G [LEPSZY NIŻ PURPLE WREATH] (akurat w wyprzedaży, tylko - 189,00 zł)

Bio Tech USA Nitro Gold Enzy Fusion - 2200g (73 porcje) (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł)

Aminostar Tribulus Terrestris - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 35,00 zł)

Muscletech Hydroxycut Hardcore X RTD - 20 x 236ml [BARDZO MOCNY] (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

Universal CarniTech 473 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

prop vs prolo = masa | pomoc pytanie , pytanie , Aeroby | Mam jedno pytanie dotyczące aerobów. , pytanie do miłosza , Whey Mass Builder czy Interactive Mammoth 2500 czy Tested Gainer czy UNS Mass Attacker? | Problem Gainer i male pytanie.

#2 kuba6699

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 1004
Rejestracja: 06 01 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wrocław
Staż [mies.]: 48

Napisano 10 marzec 2010 - 15:22

Nie potrzeba. Przyłóż się do jednego treningu a wystarczy.

Do góry of the page up there ^

#3 kumpi

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 63
Rejestracja: 27 07 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 4

Napisano 10 marzec 2010 - 15:31

Dzięki za odp;p no właśnie nie wiedziałem;/ a chciałem szybko zrobić biceps:D ale dzięki za wskazówkę

Do góry of the page up there ^

#4 Szczychu

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 30
Rejestracja: 04 02 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Pyskowice
Staż [mies.]: 6

Napisano 10 marzec 2010 - 16:44

Witam
Nie zakładam nowego tematu bo również chcę się zapytać o biceps...

Mój trening wygląda tak:
Uginanie ramion siedząc na ławce skośnej 3x 12-8 powtórzeń
Uginanie sztangi na modlitewniku 3x 12-8
"21" - 3x

Czy tak trening jest ok? Z "21" na pewno nie chcę rezygnować bo nic nie dobija mojego bicepsa jak to ćwiczenie...
Tylko się zastanawiam czy tego modlitewnika na coś nie zamienić? Czy może tak jest dobrze?

Pozdrawiam

Do góry of the page up there ^

#5 ..:Kamil:..

Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)

Grupa: Super Mod
Postów 19079
Rejestracja: 29 10 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:MMz

Napisano 10 marzec 2010 - 16:54

Szczychu załóż swój temat, bo nie da się ocenić samego treningu bicepsów, trzeba znać jeszcze połączenie partii, rozkład dni.

21 nie traktuj jako stałego elementu treningu, raz na 2-3 tyg rób to ćwiczenie.

Team kfd.pl

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć