Pytanie O Bicepsy

#1 Marioxx

KFD to mój dom ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 2837
Rejestracja: 07 11 2006
Wiek: 99
Płeć:Mężczyzna

Napisano 03 marzec 2007 - 18:48

Może wam sie wydaje te pytanie głupie ale dlamnie stanowi probliem :angry:

Jak układacie plan na biceps na 3 ćwiczenia to robicie jak:
1.Dwa ćwiczenia na głowe krótką a jedno na długą.
2.Dwa ćwiczenia na głowę dlugą a jedną na krótką.

A można ćwiczyć tak 3 różne ćwiczenia na bicepsy ale np.1 seria głowa długa a druga seria głowa krótka i tak na zmiane??

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Dymatize Recoup - 1035G [LEPSZY NIŻ PURPLE WREATH] (akurat w wyprzedaży, tylko - 189,00 zł)

Bio Tech USA Nitro Gold Enzy Fusion - 2200g (73 porcje) (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł)

Aminostar Tribulus Terrestris - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 35,00 zł)

Muscletech Hydroxycut Hardcore X RTD - 20 x 236ml [BARDZO MOCNY] (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

Universal CarniTech 473 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Proskar pytanie? , Trening Push & Pull | Bardzo proszę o odpowiedź :) , Co na mase za 500zł? | Pytanie , Niezbędne aminokwasy - może być ich więcej , Czy może być takie HST?

#2 Mroźny

KFD to mój dom ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 2215
Rejestracja: 30 08 2004
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Jasło
Staż [mies.]: 3 lata

Napisano 03 marzec 2007 - 19:25

to zalezy jakich chcesz wyników

Ssij mnie sztange liż mnie hantle dupo

Do góry of the page up there ^

#3 b00g!e

dokuty dzik %)

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 3114
Rejestracja: 31 01 2007
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Rzeszów
Staż [mies.]: 48*

Napisano 03 marzec 2007 - 19:34

Najlepiej jest cwiczyc hantelkami i gryfem na modlitewniku.Jeśli chesz bardziej obszernych rad na temat bicepsa to poszukaj czegos w dziale trening cwiczenia na biceps.Pozdrawiam

Piszę poprawnie po polsku.

Do góry of the page up there ^

#4 ANATOM

KFD to mój dom ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 2499
Rejestracja: 14 09 2002
Wiek: 32
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
Staż [mies.]: 11 lat

Napisano 03 marzec 2007 - 22:07

Pamietaj o jedej z wazniejszych spraw. otoz na ksztalt bicepsa ma bardzo duzy wplyw miesien ramienny - (cw w uchwycie neutralnym sztangielkami, nachwyt sztanga...)
to czy zrobisz na jedyn treningu 1 czy 2 cwiczenia na glowe krotka badz dluga nie ma az takiego znaczenia. mozesz sobie zalozyc ze zmieniasz co kazdy trening, czyli w jednym mikrocyklu atakujesz glowe dluga i ramienny w roznych wersjach cwiczenia , na drugim mikrocykly atakujesz glowe krotka i ramienny rowniez w wybranych wariantach cwiczeniowych.

www.kulturystyka.md4.pl - kulturystyka w aspektach prozdrowotnych; odżywianie ketogeniczne