Pytanie dot. zakończonego cyklu

#1 Qrus

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 15
Rejestracja: 07 12 2008
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna

Napisano 30 listopad 2009 - 08:39

Hej!
Jeżeli kończę już cykl z "kreatyną" i robię przerwę, to w jaki sposób muszę zmienić swój trening?
Obiło mi się o uszy, żeby nie stracić uzyskanych efektów trzeba brać lżejsze ciężary i mniej intensywnie ćwiczyć..
Czy to prawda? Przypuśćmy, że podczas cyklu na ławce brałem 65kg to o ile muszę zmniejszyć ciężar? o ile wogóle muszę zmniejszyć...

Dzięki za porady :-)

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

BSN Cheaters Relief - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 76,00 zł)

Universal Storm - 756g (akurat w wyprzedaży, tylko - 128,00 zł)

Bio Tech USA Iso Whey Zero - 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)

Universal Creatine Powder ( 500g.) (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)

Mhp Up Your Mass 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Nowy plan treningowy podczas redukcji , Pytanie łatwe , Jakie suplementy dokupić do II cyklu? | ostatnie poprawki , Gainer po cyklu , Jaki środek dodać do cyklu żeby spalić tłuszcz?

#2 ~Sztejk

Spam to mój żywioł

Grupa: Użytkownicy
Postów 4458
Rejestracja: 17 06 2008
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:z przyszłości
Staż [mies.]: Sporo

Napisano 30 listopad 2009 - 09:14

To zle słyszałeś masz ćwiczyć i robić postępy a ne cofać sie :-)

Spadki zawsze są , jeśli będzie dobra dieta to spadki będą minimalne :-)

Do góry of the page up there ^

#3 SonyeR

Who is the Best ?

Grupa: Spec
Postów 11262
Rejestracja: 23 02 2006
Wiek: 28
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Barcelona
Staż [mies.]: XX

Napisano 30 listopad 2009 - 12:23

a ja mam inne zdanie

zawsze na cyklu robie tr na 110% a w czasie "odpoczynku" objętość tr jest mniejsza :-)

To zdjęcie Pameli?

http://www.kfd.pl/dt...nyer-51502.html

Do góry of the page up there ^

#4 Qrus

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 15
Rejestracja: 07 12 2008
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna

Napisano 30 listopad 2009 - 20:06

Jam, i spadki nie są zbyt duże?

Jeżeli można prosić o wypowiedzi jeszcze kilku osób, abym po prostu nie stracił uzyskanych efektów :)

Do góry of the page up there ^

#5 Goldie

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 601
Rejestracja: 11 03 2005
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:wschód
Staż [mies.]: lata

Napisano 30 listopad 2009 - 20:41

ja myślę podobnie jak kolega Łasica, na odzywkach ćwiczę intensywniej a po skończonym cyklu staram sie tak na 80-90 % możliwości

Do góry of the page up there ^

#6 Barton

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 290
Rejestracja: 30 07 2009
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Katowice
Staż [mies.]: ~ 15

Napisano 30 listopad 2009 - 23:52

Trening powinien byc tak samo intensywny :-D

To naturalne ze w czasie cyklu cwiczy sie jakby intensywniej i chce sie dac z siebie 110%, aby wykorzystac potencjał kreatyny

Jednak trening nie powinien stac sie łagodniejszy po cyklu ^_^

Cały czas trzeba dawac z siebie wszystko!

Do góry of the page up there ^

#7 Luk1985

KFD to mój dom ;)

Grupa: Spec
Postów 2917
Rejestracja: 06 08 2005
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 30

Napisano 01 grudzień 2009 - 00:25

temat katowany :)
mozesz lekko zmniejszyc obciazenia.
Ale najlepiej kiedy trenujesz jakims systemem i wg niego dobierasz suple i regeneracje.
Ale to juz wg wlasnych predyspozycji.
Sa ludzie ktorzy cwicza np 4-2 -4 4tyg ostro 2tyg regeneracja i znow 4tyg itd
Sa ludzie ktorzy cwicza 6- 2
A sa tacy ktorzy dluzej cwicza i leca az poczuja przemeczenie
Kwestia baardzo indywidualna.

Do góry of the page up there ^

#8 Wenom_2

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 415
Rejestracja: 29 09 2007
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Radom

Napisano 02 grudzień 2009 - 16:29

Użytkownik Luk1985 dnia 1-12-2009, 00:25 napisał

Przyłączam się do wypowiedzi kolego.wszystko zależy od intensywności treningu.Wiadomo, że jak bierzesz krete to jedziesz na maksa, ale po takim treningu musi nastąpić okres regeneracji, bo nie można tak cały czas na wysokich obrotach.Organizm po prostu nie wytrzyma.I bardzo ważna jest dieta.Jeśli jest odpowiednio zbilansowana to spadki bd na prawdę małe.