Cześć :)
Wiem że takich tematów na forum jest sporo, ale nie znalazłem dokładnie tego o co mi chodzi... Dlatego proszę o nie usuwanie tego tamatu a do konca przeczytanie :D

Piszę do Was z prośbą. Jestem początkujący, a nawet zielony w dziedzinach kulturystyki.
Chcę zacząć ćwiczyć. Nie ma co ukrywać. Nie chodzi mi o siłe. Chce złapać trochę wyglądu. Głównie chodzi mi o bicepsy, klatkę piersiową i brzuch. Tylko teraz mam kilka pytań w tych sprawach:

1. Chciałem zainwestować w odżywki. Powiedzcie mi co i jakie jest najlepsze i najzdrowsze a zarazem po czym złapię szybko wygląd... Nie chce aby szkodziło mojemu zdrowiu :/ Aby nie okazało się ze w wieku 40lat będe cierpiał na nie wydolonosc nerek albo cos :/

2. Siłownia... Chciałem zapisać się na siłownie, ale żeby zaczać chodzić na siłownię to muszę mieć ułożony plan czy cykl. Jak to się układa?

Z góry dziekuję wszystkim za odpowiedź. Pozdrawiam :)

Nie wiem czy jestem znachorem (to słowo oznacza czlowieka znajacego sie na chorobach :P) Na poczatku mozesz zapisac sie na silownie i zaczac trening ogolnorozwojowy abys wypracowal sobie technike cwiczen i przyzwyczail plany sa w podwieszonych tematach. Druga podstawowa rzecz jest dieta , dzieki niej nie bedziesz misial wyrzucac pieniedzy na odzywki bo wszystko bedzie sie znajdowalo w diecie. Diete tak samo mozesz sobie sam ulozyc i wrzucic do oceny i poprawek.

Coś słabo szukałeś...

http://www.kfd.pl/ja...czac-44459.html
Suple odpuść...