Witam,

do tej pory brałem odżywki białkowe i inne, ćwiczę od 1,5 roku i wszystko szło do przodu..

Jednak ze względu na walkę z wypryskami itp. i po konsultacji alergologiem, dermatologami, innymi i Wami na tym forum, białka odstawiam. Jest już lepiej.

Pytanie do Was, czy z normalną ilością białek, jakie będę spożywał w posiłkach, zachowując zasady 5-7 posiłków dziennie co 3 godziny, dużo wody, carbo po treningach, systematyczne ćwiczenie na masę przy SZYBKIEJ PRZEMIANIE MATERII mojego organizmu coś zbuduje?

Na pewno będę miał żyłki, będę wiedział na ile mnie stać, będę w formie i wiele innych zalet ćwiczeń, ALE CZY TRENINGI BEZ WIĘKSZEJ ILOŚCI BIAŁKA mają sens?

Poradźcie, bo to życiowa decyzja tak na prawdę. Od tego zależy prawie wszystko.

Pozdrawiam.

zalezy co to za posilki beda rozpisz diete to sie pomysli

Tzn. nie będzie to typowa dieta na masę, ze staraniem się o każdy gram białka, będzie zachowane w niej wszystko co być powinno ale nie będzie w niej więcej białka, będzie tylko tyle ile potrzebuje NIETRENUJĄCY człowiek.

Ma to sens?

Tak jak pisałem powyżej..

Użytkownik Anmato edytował ten post 03 maj 2009 - 20:24

Taką samą rolę odgrywają węglowodany i tłuszcze, więc jakbyś na maxa nie ładował białka olewając tamte wartości, to będzie to na dłuższą metę pozbawione sensu...

Jeśli masz zamiar dostarczać tyle co zwykły śmiertelnik co nie trenuje, to będziesz miał też taką sylwetkę jak on - proste

Tzn. węglowodanów i tłuszczy oraz witamin mogę dostarczać tyle co kulturysta, chodzi tylko o te białka, o ten budulec.. bo boję się go więcej zażywać ze względy na cerę.

Ćwiczenia 100% bez kupy białek nic nie zbudują? :( Nic a nic? Będę jadł tyle, żeby nie spalać.

Może być niestety ciężko, tym bardziej że przyzwyczaiłeś organizm do większej podaży do tej pory

napisz ile masz lat? te problemy skorne to napewno wian bialka? skad teka diagnoza? jesli nie zazywasz saa to te 1,5 g na kg przy dobrej "energii" powinny dac rade- jajko, mieso.

Użytkownik NAJA dnia 4-05-2009, 00:16 napisał

NAJA mi się wydaje że kwestia indywidualna, jednemu starczy tyle co piszesz, mi np dawniej 1,6g/kg, innemu zdarza się cięzko coś osiągnąć nawet przy 2g/kg ...

22 lata. Skąd diagnoza? Każdy mówi, że białka potęgują trądzik. Oczywiście leczę się jak powinienem etc. natomiast chcę odstawić białka na jakieś 3 miesiące i zobaczyć poprostu czy to ich wina (podkreślam, że nie chodzi mi o alergię pokarmową, to osobny temat). Problem w tym, że ćwiczę na lato i wiadomo..

Użytkownik Anmato edytował ten post 03 maj 2009 - 23:40

i co wiadomo ? ja abrdziej wiem z np wegle proste powoduja tradzik etc etc wiec z tymi bialkami to tez tak wiesz ..na ciagane
Bossy wiesz bialko bialu nie rowne jedzac same jajka masz wypasione aminokwasy i masz full wypas w temacie azotu , a jedzac nabial etc sprawa sie zmienia pomimo ze gram jest dalej gramem .

tez mam ten problem, jesli chodzi o tradzik, jestem w twoim wieku. od miesiaca jestem na antybiotykach, doustnych i zewnetrznych, roznica jest potezna. dermatolog tez odradzal mi wieksze ilosci bialek i witaminy b12. jedyne co odstawilem, to bialko w prochu, diete trzymam jak do tej pory, a kondycja cery sie poprawia. zobacze, czy zostanie tak i po odstawieniu antybiotykow. radzilbym ci sprawdzic sam jak to bedzie u ciebie, odstaw odzywe, zostaw miche, lekarze tez moga sie mylic... ;p