KFD.PL: PYTANIE do planu treningowego. - Forum KFD.pl

Cześć. Chcę sobie zmienić plan treningowy. cel to masa a wygląda on tak
Poniedziałek: Plecy, nogi
Środa: Barki, triceps
Piątek: Klata, biceps

a moje pytanie odnośnie tego planu brzmi: Czy lepiej trenować tak jak napisałem, czy połączyć plecy z tricepsem a barki z nogami? doradźcie!! z góry dzięki pozdro.

P.S: przy treningu pleców będe robił ciągi, gdzie pracują tyle partie nóg także połączenie pleców z nogami wydaje się rozsądniejsze ale oceńcie sami.

Użytkownik Rzeźnik†89 edytował ten post 29 lipiec 2009 - 17:38

Plecy z nogami nie bardzo. Raz sporę obciążenie na dolny odcinek kręgosłupa. Dwa obie partię to duże partię.

Ogólnie polecam Ci spróbować czegoś nowego, całkeim innego systemu treningowego. Bardzo fajnie sprawdzają się treningi na zasadzie mniej a częściej (poczytaj u ans w powieszonych o FBW, HST, Psuh&Pull, Góra/dół, antykulturystycznym)

no w sumie w tym planie treningowym nie zmieniam aż tak dużo. I zastanawiam się właśnie nad czymś zupełnie nowym, a mianowicie nad HST. Podobno efekty bardzo dobre więc trzeba spróbować. a co do tych pleców i nóg to dzięki będę pamiętał. czyli jakby co to wezme plecy z tricepsem. bo dotąd robiłem plecy z bicepsem, barki z nogami i klatę z tricepsem. pozdro

jezeli masz dostep do dobrej silowni albo caly sprzet u siebie i wystarczajaca ilosc czasu to nawet sie nie zastanawiaj tylko rob HST, trening jest swietny a przy doborze odpowiednich dopalaczy sam sie zadziwisz jak pieknie idzie sila i masa;) pozdrawiam i przyrostow;)))