Czytam i widzę że znacie się na tych sprawach. Mam pytanie. Czy w moim wieku mogę zacząć jakoś ćwiczyć żeby nabrać mięśni??? Mam 20 lat i za dużo ich nie mam. Narazie niestety dysponuje hantelkami ale może ktoś napisałby mi jak na początku zacząć?
I drugie pytanie. Czy w każdym wieku można jeszcze zacząć i nabrać mięśni czy tu jest ogranicznony wiek jak w dojrzewaniu ze jest jakiś określony wiek i już nie urosną?

wiadomo że komuś,kto dojrzewa będzie łatwiej. Ale żaden wiek nie jest granicą. Jak to sie mówi "Lepiej późno niż wcale". Po trening udaj sie do podwieszonych w tym dziale(pamiętaj że ma być to ogólnorozwojówka) tam gdzie masz sztangę zamień na owe hantle. Moze też być trening domatora. Dział dieta obowiązkowo. Pozdrawiam

Jeśli nie ma żadnych przeciwskazań zdrowotnych, to możesz śmiało zaczynać. Wpisz w wyszukiwarkę "trening domatora" Poczytaj tez posty podwieszone i artykuły w tym dziale.