Siemanko. 16 lat, staz 4 miesiace, bralem dwa cykle TSE a teraz czas na cos lepszego

co sadzicie o Ripped Freak'u ??

Czy może lepiej Lipo 6 ??

Chce jeszcze zrzucic 7 kg

Trochę za wcześnie na takie suple jesteś za młody nie osiągniesz tego na samej diecie i aero ?

Niektóre suplementy powinni wprowadzić od 18 roku życia ;/
Nie szkoda ci zdrowia na ten syf ?
Aeroby i dieta i nie ma fatu.

Glupio zaczełes przygode z suplementacja do tego nic o tobie nie wiadomo jaki masz poziom BF? waga wzrost, cel? dieta? cos ci dały te dwa cykle wczesniej na TSE? przy spalaniu trzeba porowadzic aeroby,diete, nie tylko same spalacze to potenguja ale BCAA,kreatyna jest na mase ale takze na sucha mase,rzezbe, witaminy, zielona cherbata itd spalacze na koncu.. opisz się a wtedy mozna dokładnie bedzie znaleść problem

Dzięki TSE schudłem 5 kg. Mam 173cm, ważę 77 kg, mam 16 lat. Biegam (obecnie przerwa ->> warunki), ćwiczę 3 razy w tygodniu. Chcę zrzucić jeszcze okolo 7 kg.

Wstawiłbym zdjęcie ale myślę, że nie mam po co robić sobie wstydu.

Staram się na obiad jeść zupy, dziennie około 60g białka, mniej węglowodanów.

Co jeszcze mogę robić ?? POMOCY !!

Jak dla mnie to wagę masz odpowiednia

No niestety. Wiesz, chce w lato wyjść na plażę nie wciągając brzucha, mieć tą rzeźbę, której zazdroszczę niejednemu z was. :/
To jest ten ból. Nie chcę być nadal taki "misio" tylko być szczupły o fajnej rzeźbie

w sumie wzrost masz sredni 173cm i to przez to masz zawaloną wage ze nie mozesz schudnąć jestes niski i tez sie przytyło pewno duzo sie jadło i niezdrowo a teraz ciężko zbić.

Nie ma co sie załamywać mozesz byc dumny ze masz mase w porownaniu do innych;)
A wiec ciężka praca cie czeka po za dietą i dobrym odżywianiem (http://www.kfd.pl/di...nowe-27689.html znajdziesz cos dla siebie)oraz treningi a co za tym idzie podciąganie na drążku co na początku bedzie kłopotliwe ale trzeba walczyć z tym i z dnia na dzien bedzie szło lepiej gdy już bedziesz robił drążek napewno sie wyciągniesz w góre a twoja waga w dół masz 16 lat do 21 rosniesz więc...

co jeszcze.. Suplementacja zbędna odpuść se jedynie co mozesz zakupić to Zieloną Cherbate, witaminy multiplesport. Nie psuj se juz organizmu spalaczami nie wiem zakup se jeszcze BCAA Mega Caps 300tabl. to przyspieszy twoj proces spalania przyda się podczas cięzkiego treningu i napewno odczujesz te aminy.. a gdy tak pociagniesz do wiosny (kwiecien-maj) mozesz zakupic Cm3 Jabczan + System Protein Olimp 2kg.. Nie zapomnij o aerobach : Skakanka, rowerek,bierznia/ bieganie jak lubisz, jak masz w okolicy basen to smigaj oraz brzuszki rób i rozciągaj się. oraz inne cwiczenia spalające fat moze masz własne pomysły..

Gdy przejdziesz te etapy bedzie solidnie i bedzie ci potem łatwiej robić rzeźbe..
ps. wiem cos o tym co ci tu napisalem kiedys tez to przerabialem tyle że ze spalaczami ale ujdzie i bez..
Jeszcze bedziesz robił tematy dotyczące pytań o stakach kreatynowych i zdobywaniu masy

hehe. dziekuwa w wakacje, przed początkiem przygody z siłką nawet razu nie dawałem rady się podciągnąć. Obecnie 7 razy :D To już coś. Więc no cóż, do roboty