Witam.
Jako ze nie mam kompletnie kondycji fizycznej i zapuscilam sie troche po urodzeniu dziecka stwierdzilam ze pasuje zadbac nie tylko o sylwetke ale przede wszystkim o zdrowie. Jestem osoba bardzo duzo palaca.
Mialam nadzieje robic interwaly, jako ze mam 20 lat to 90% mojego HRmax wynosi 180. Dzis biegałam truchtem (bo od czegos trzeba zaczac a interwaly planuje za jakies 2 tyg) 30 minut i puls moj wynosil 150-170, czy pulsometr mi nie dziala(jest nowy ale za 60 zl z allegro) czy przez to ze nie mam kondycji fizycznej i pale papierosy jest mozliwe takie tetno?

Tętno jak najbardziej w porządku... ; )
Będziesz ćwiczył - będzie spadało.

to jak w tej chwili maja wygladac moje interwaly jak przy truchcie mam 80 85%?

Wybacz, nie dopatrzyłem że jesteś kobietą ; )

Jeśli masz zamiar robić interwały w oparciu o puls niestety musisz sobie odpuścić (w ogóle odpuściłbym sobie w Twoim przypadku interwały ale to jest MOJE zdanie ) z w/w przyczyny. Masz organizm niewytrenowany, dlatego puls jest wysoki podczas truchtu - jak powiedziałem, będziesz biegała, on będzie spadał. Pozostaje robić powtórzenia na tempo albo czuja...

Powiem szczerze ,że trochę się przeraziłem.Poczytaj coś o treningu interwałowym bo boję się ,że za dwa tyg i 1 dzień wykorkujesz.Piszesz,że kompletnie nie masz kondycji i jeszcze palisz czyli domyślam się ,że w ogóle chcesz zacząć treningi.Interwały tak naprawdę stosuje się gdy jest się już bardzo zaawansowanym w treningach aerobowych.Naprawdę poczytaj jest o tym dużo materiałów nawet na tym forum,Pozdr.