mam problem musze jesc to co kupi mama a mama kupuje kał nie jedzenie no ale nic co moze z tego wyjsc zaraz tu rospisze ta pseudo diete a wiec


około godziny 11 pierwszy posiłek

5 kromek zwyklego chleba posmarowanych margaryna
dotego jakies 150 g kiełbasy (baton ) z kurczaka

14-15 godzina przed treningiem zupa krupnik z jakimis 50-60 g kaszy jęczmiennej
po treningu 17-18 5 kromek posmarowanych margaryna + baton z kurczaka około 150g

około godziny 23-24 4 jajka ugotowane na twardo

czasem zamiast kiełbasy jajka kupi noto zjem jakies 6-7 w ciagu dnia dotego w niedzielle do całej tej diety dochodzi piers z kurczaka około 150g + ziemmniaki

wiem mozecie napisac ze to prowokacja ale ja naprawde oczekuje odpowiedzi chce zebyscie jakos to sensownie o ile sie da poskładali
ps nie da rady zmienic tego co kupuje mama pozdrawiam

Raczej napisz składniki którymi dysponujesz niż to co wyżej, bo tego za bardzo nie da się zmodyfikować

Ćwiczysz 22 miesiące i mama ci kupuje jedzenie ? Co to jest baton z kiełbasy :D ? No z tego tutaj to raczej nic nie ułożysz, ale możesz chociaż przed i po jeść jaja. Spróbuj z nią jeszcze pogadać, przecież masz już 19 lat, nie musisz jeść tego co ci dadzą :)

to jest baton z kurczaka
no nie stety mama kupuje ja nie mam z czego a ona tez z półek co tansze niewiem musze sobie jakos radzic no jajka praktycznie co jakis 3 dzien aha i nieraz kupuje serki homo tyle wszystkiego np tak to jest jeden dzien co kupuje napisze wam

jakies 350g tego batona z kurczaka czasem mortadela ale od czasu do czasu
ze 2-3 serki homo
i czasami sledzie w oleju

no a czasem kupi jajka serki homo i jakąs kiełbase tyle wszystkiego aha noi 1 bochenek chleba to juz codziennie chleba zwykły

Diety z tego nie skleisz, poproś żeby sobie kupowała normalnie to co kupuje, a tobie niech reszte zostawia. Pól piersi z kurczaka to 4-6 zł, ryż po 5-6 zł i dycha dziennie i już możesz na czymś bazować, powalcz trochę.

piers z kuraka w biedronce 100g 10zl :P ryz sonko brazowy 4 x 100g niecale 3 zl :P jezeli juz tak dokladnie to 10 zl wyjdzie mu na 2 dni :P tylko trzeba rozlozyc :P ja kupuje wiecej to mniej wiecej mi wychodzi 7/8 zl dziennie na zarcie takie "zdrowe" bulka 50gr, twaróg 2 zl, ryz 2,70 (starcza na 2-3dni przynajmniej mi) platki owsiane roznie to nie podaje mleko 2-3 zl :> tez na raz nie zjesz :P naprawde zdrowe jedzenie tak duzo nie wyniesie :P a naprwno nie wiecej niz to co mama kupuje :P jakies warzywka to po smiesznych cenach np marchewke ostatnio taka duza za 20 groszy kupilem :P do drozszych rzeczy to oliwa z oliwek albo jakies dziwactwa ale tego nie musisz :P

Użytkownik guraleq edytował ten post 21 listopad 2009 - 18:26

dzieki za odpowiedz pogadalem dzisiaj z mama mówila ze zastanowi sie nie mówi nie zobaczy sie

guraleqto zastanawiam się w której biedronce kupujesz taka pierś

ale tak po zatem to mniej więcej tak kasza gryczana jak coś kosztuje 1,90 za 400 g

płatki owsiane kosztują 1,20 za 500 gram

a pierś z kurczaka 1 kg to około 14 zł

i z moich wyliczeń pierś wychodzi najtaniej

nie ma chyba nic tańszego na dzień