Przyzwyczajenie mięśni - zmiana ćwiczeń

#1 NieGaz0wany

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 46
Rejestracja: 09 04 2010
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Zawonia
Staż [mies.]: 2

Napisano 11 maj 2010 - 17:45

Pozmieniam sobie kilka cwiczen

Ale

Przykładowo jak w planie na 3 dni wtor/czwa/sobo mialem takie na klatke

Wyciskanie Sztangi plasko na poziomej
Hantelkami na poziomej
rozpietki na poziomej

to moze byc tak ?

Hantelki w skosie
Sztanga na poziomej
rozpietki w skosie

? Tak to ma być

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

ActivLab DIBENCOZIDE B-COMPLEX - 100 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,99 zł)

Bio Tech USA Sterol Complex 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 34,49 zł)

Universal Animal Cuts Free - 42 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)

Bio Tech USA Fat Burner Super 100 tab. + Thermo Drine 60 caps. za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)

Hi Tec KTP Creatine - 400 kaps. + 200 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Jakie odżywki na masę mięśniową? | ww , Trening brzucha. | hmm... małe mięśnie. , Sesja na plecy | sesja plecy max-ot dobór ćwiczeń , Mój 2 plan treningowy. Tym Razem FBW. Proszę o oceny. | raczej jest na masę mięśniową , Zmiana na lepsze | staram się..

#2 ~Grzesiek

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 628
Rejestracja: 16 04 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna

Napisano 11 maj 2010 - 18:20

czemu miałeś 2x te same wyciskania na płaskiej? najlepiej pozmieniaj nieco w seriach i powtórzeniach. z twoim stażem odpowiedni byłby fbw. nie miałbyś problemu ze zmianą ćwiczeń %-)