Przysiady ze sztangą z przodu, a przysiady ze sztangą z tyłu

#1 Ramzesik

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 54
Rejestracja: 21 02 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 18

Napisano 29 kwiecień 2010 - 12:59

Witam!
Otoz chcialbym sie dowiedziec ktore przysiady angazuja wiecej grup miesniowych i dokladnie o ile, i jakie wiecej?

Użytkownik Ramzesik edytował ten post 29 kwiecień 2010 - 12:59

Pomagam przy MINT.bz zapraszam do topicu, PW lub GG : 6385900
Do 1 czerwca jest promocja na tokeny Mint SPECATACLE zapraszam!

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

ActivLab DIBENCOZIDE B-COMPLEX - 100 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,99 zł)

Bio Tech USA Sterol Complex 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 34,49 zł)

Universal Animal Cuts Free - 42 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)

Bio Tech USA Fat Burner Super 100 tab. + Thermo Drine 60 caps. za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)

Hi Tec KTP Creatine - 400 kaps. + 200 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Przysiady wykroczne , Wykroki ze sztangą , Jaki zestaw żeliwny ze sztangą i hantlami? , Do przodu , Przysiad ze sztangą

#2 ~Majkel

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1724
Rejestracja: 14 11 2009
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Stąd
Staż [mies.]: >> +

Napisano 29 kwiecień 2010 - 13:10

Oba ćwiczenia angażują bardzo dużo mięśni. Są to jedne z najważniejszych ćwiczeń.

A tu masz dokładnie:
http://www.kfd.pl/pr...zodu-34042.html

http://www.kfd.pl/pr...kach-33977.html

Do góry of the page up there ^

#3 PowerTS

Się rozkreca

Grupa: Spec
Postów 498
Rejestracja: 16 04 2010
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 100

Napisano 29 kwiecień 2010 - 13:17

Najwiecej przedni przysiad troche szerszym rozkroku %-)

, ale ciezary sa duzo nizsze niz w przysiadzie tylnim, szczegolnie jesli ktos ma potencjal motoryczny w kierunku silnego grzbietu niz nog/czworoglowych.

W zaleznosci od glebokosci i rozkroku:

Przysiad tylni
- mm.posladkowe, mm. czworoglowe, zginacze stawu biodrowego, mm. grzbietu, przywodziciele, mm. kulszowo-goleniowe, mm. brzucha

Przysiad przedni
- mm. posladkowe, czworoglowe, zginacze stawu biodrowego, mm. grzbietu, przywodziele, mm. kulszowo-goleniowe, mm. brzucha, mm. naramienne (i miesnie synergistyczne)

Oczywiscie procentowy udzial miesni w ruchu zalezy od preferowanej techniki osobnika. Mozna cwiczyc tylny siad i miec problemy z rozrostem czworoglowych...wszystko przez wstawanie "plecami".

Pozdro

Użytkownik Erector_Spinae edytował ten post 29 kwiecień 2010 - 13:18

http://www.kfd.pl/bu...owa-175172.html