Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
mam 17 lat i nie chciał bym zbytnio osłabiać kręgosłupa, więc mam takie pytanie :
czy przysiady ze sztanga na karku mogę zastąpić suwnicą na nogi ?
Przysiady Ze Sztanga Na Karku
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
Weider Cell Attack - 1,2kg + 90 Caps (w wyprzedaży tylko - 165,00 zł)
Weider Protein 80 Plus - 500 g (w wyprzedaży tylko - 65,00 zł)
![Oxy Gen WPC 80 - 800g folia [jak Ostrowia]](http://sklep.kfd.pl//cache/9a4b0b60eb7fdfacd46ca46d50c2eeff_50x50.jpg "Oxy Gen WPC 80 - 800g folia [jak Ostrowia]")
Oxy Gen WPC 80 - 800g folia [jak Ostrowia] (w wyprzedaży tylko - 33,00 zł)
Dymatize Super Mass Gainer 6 lbs (2722 g) (w wyprzedaży tylko - 99,00 zł)
Activlab 6 Protein Blend - 750g (w wyprzedaży tylko - 56,99 zł)
--------------------------------------
Weider Cell Attack - 1,2kg + 90 Caps (w wyprzedaży tylko - 165,00 zł) Weider Protein 80 Plus - 500 g (w wyprzedaży tylko - 65,00 zł) Oxy Gen WPC 80 - 800g folia [jak Ostrowia] (w wyprzedaży tylko - 33,00 zł) Dymatize Super Mass Gainer 6 lbs (2722 g) (w wyprzedaży tylko - 99,00 zł) Activlab 6 Protein Blend - 750g (w wyprzedaży tylko - 56,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Uginanie przedramion ze sztangą , Trening Push & Pull do oceny | Sama sztanga??Możliwe? , Tania sztanga-samorobka | Moze byc??? , Wiosłowanie sztangą , Trening ciężarowców - pytania | Pytania + pytanie o sztangę
Uginanie przedramion ze sztangą , Trening Push & Pull do oceny | Sama sztanga??Możliwe? , Tania sztanga-samorobka | Moze byc??? , Wiosłowanie sztangą , Trening ciężarowców - pytania | Pytania + pytanie o sztangę
#2
..:Kamil:.. 
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 18880
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 31 sierpień 2008 - 17:53
Możesz 
Ale możesz także wykonywać przysiad tylko nie szalej z ciężarami skup się na technice i daj większy zakres powtórzeń 12-15
Ale możesz także wykonywać przysiad tylko nie szalej z ciężarami skup się na technice i daj większy zakres powtórzeń 12-15
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#3
siglo
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 144
- Rejestracja: 18 07 2004
- Wiek: 39
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 31 sierpień 2008 - 21:04
I spróbuj z gryfem łamanym zamiast prostego idealnie wpasowuje się za kark 
serio
serio
Ćwiczę, bo chcę
Ćwiczę, bo chudym być źle
Czy są przyrosty czy nie
Ćwiczę, bo masa to zew
Ćwiczę, bo wciąż rosnąć chcę,
Rosnąć chcę :-]
Ćwiczę, bo chudym być źle
Czy są przyrosty czy nie
Ćwiczę, bo masa to zew
Ćwiczę, bo wciąż rosnąć chcę,
Rosnąć chcę :-]
#4
sniper
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 2458
- Rejestracja: 16 08 2004
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Głogów
-
Staż [mies.]: 80
Napisano 31 sierpień 2008 - 21:33
Użytkownik siglo dnia 31-08-2008, 22:04 napisał
I spróbuj z gryfem łamanym zamiast prostego idealnie wpasowuje się za kark serio
serio To się ma nijak do tematu ... autorowi chodzi o nieobciążanie kręgosłupa.
r0bert, kamykmm Ci dobrze radzi.
~ If you can't take the heat, stay of out the gym. ~
#5
siglo
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 144
- Rejestracja: 18 07 2004
- Wiek: 39
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 31 sierpień 2008 - 21:40
Użytkownik sniper dnia 31-08-2008, 22:33 napisał
To się ma nijak do tematu ... autorowi chodzi o nieobciążanie kręgosłupa.
r0bert, kamykmm Ci dobrze radzi.
r0bert, kamykmm Ci dobrze radzi.
Jak nie będzie musiał pilnować tak bardzo równowagi /zasługa gryfu łamanego/, to będzie mógł sie skupić na technice, tak jak napisał kamykmm.
Ćwiczę, bo chcę
Ćwiczę, bo chudym być źle
Czy są przyrosty czy nie
Ćwiczę, bo masa to zew
Ćwiczę, bo wciąż rosnąć chcę,
Rosnąć chcę :-]
Ćwiczę, bo chudym być źle
Czy są przyrosty czy nie
Ćwiczę, bo masa to zew
Ćwiczę, bo wciąż rosnąć chcę,
Rosnąć chcę :-]
#6
SLIN
- Z O L W I K
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 17430
- Rejestracja: 28 06 2006
- Wiek: 35
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:nad jeziorem
-
Staż [mies.]: 25 lat
Napisano 31 sierpień 2008 - 22:37
rozstaw nog ewentualnie maly ciezarek pod piety eliminuja walke z rownowaga czyli skupiamy sie na technice , przysiady rowniez obciazaja kregoslup
#7
Veyron
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 8
- Rejestracja: 15 08 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Polska
-
Staż [mies.]: Troche
Napisano 01 wrzesień 2008 - 06:46
Użytkownik siglo dnia 31-08-2008, 22:40 napisał
Jak nie będzie musiał pilnować tak bardzo równowagi /zasługa gryfu łamanego/, to będzie mógł sie skupić na technice, tak jak napisał kamykmm.
Ja tu nie widze żadnej zasługi gryfu łamanego, im krótsza sztanga tym bardziej niewygodnie się ćwiczy i gryf ma leżeć na kapturach a nie się wpasowywać w kark
#8
Gery
- Specjalista od nic nierobienia %)
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 2735
- Rejestracja: 19 03 2008
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wieś %)
-
Staż [mies.]: ??
Napisano 01 wrzesień 2008 - 08:13
Jak dla mnie to dziwny sposob robić przysiad z gryfem łamanym, przecież on krótki jest i przy większych ciężarach to komfort pracy 
będzie chyba nieciekawy. Wydaje mi się że na małych ciężarach technike lepiej szlifować na normalnym gryfie żeby później nie robić takich błędów jak np. ja robiłem przy większych ciężarach.
będzie chyba nieciekawy. Wydaje mi się że na małych ciężarach technike lepiej szlifować na normalnym gryfie żeby później nie robić takich błędów jak np. ja robiłem przy większych ciężarach.
Bieżąca relacja z budowania masy :D, czyli mój DT
http://www.kfd.pl/walka-o-marzenia-byae-do...anym-40292.html
http://www.kfd.pl/walka-o-marzenia-byae-do...anym-40292.html
#10
siglo
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 144
- Rejestracja: 18 07 2004
- Wiek: 39
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 01 wrzesień 2008 - 16:38
Użytkownik Veyron dnia 1-09-2008, 07:46 napisał
Ja tu nie widze żadnej zasługi gryfu łamanego, im krótsza sztanga tym bardziej niewygodnie się ćwiczy i gryf ma leżeć na kapturach a nie się wpasowywać w kark
będzie leżeć na kapturach i omijać górny odcinek kręgosłupa
ale ok r0bertowi rzeczywiście nie o to chodziło
Użytkownik siglo edytował ten post 01 wrzesień 2008 - 17:24
Ćwiczę, bo chcę
Ćwiczę, bo chudym być źle
Czy są przyrosty czy nie
Ćwiczę, bo masa to zew
Ćwiczę, bo wciąż rosnąć chcę,
Rosnąć chcę :-]
Ćwiczę, bo chudym być źle
Czy są przyrosty czy nie
Ćwiczę, bo masa to zew
Ćwiczę, bo wciąż rosnąć chcę,
Rosnąć chcę :-]
#11
SLIN
- Z O L W I K
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 17430
- Rejestracja: 28 06 2006
- Wiek: 35
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:nad jeziorem
-
Staż [mies.]: 25 lat
Napisano 01 wrzesień 2008 - 17:45
tu nie chodzi o gryf lamany/krotki jak na biceps ale jego dlugi odpowiednik specjalnie wymodelowany do przysiadow ,dlugosc taka sama jak olimpijski ,a czy lepiej sie robi to raczej kwestia sporna
#12
sniper
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 2458
- Rejestracja: 16 08 2004
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Głogów
-
Staż [mies.]: 80
Napisano 01 wrzesień 2008 - 18:47
Użytkownik r0bert dnia 1-09-2008, 11:27 napisał
tak jak zauważył sniper, nie chodzi mi o to ze mi nie wygodnie czy coś ale nie chce obciążać kręgosłupa bo i tak dosyć niski jestem xD :)
Jakbyś go lekko obciążał to nie ma wpływu na wzrost, to sprawa głównie genetyki ;-)
~ If you can't take the heat, stay of out the gym. ~
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kulturystyka Szczepionka przeciw żółtaczce a ciąża | Whey Shake lek | Ranofren | Suplementy diety apteka | Leczenie kanałowe zęba koszt | Creatine Mega Caps lek | Olfen 50