Przysiady ze sztanga...

#1 corten

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 60
Rejestracja: 05 02 2006
Wiek: 34
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gdańsk
Staż [mies.]: 10

Napisano 13 czerwiec 2006 - 19:27

witam
zauwazylem ostatnio (a wlasciwie poczulem) w trakcie robienia przysiadow ze sztanga dosc mocny bol w kolanach. wystepuje jedynie w trakcie cwiczenia i mija przy 3,4 serii.
macie moze pomysl czym moze to byc spowodowane? technika czy niedostateczne rozgrzanie (przysiady robie na pocz. treningu nog). staram sie prostowac "z piet" czyli chyba ok...
z gory dzieki za pomoc
pozdro

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

ActivLab DIBENCOZIDE B-COMPLEX - 100 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,99 zł)

Bio Tech USA Sterol Complex 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 34,49 zł)

Universal Animal Cuts Free - 42 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)

Bio Tech USA Fat Burner Super 100 tab. + Thermo Drine 60 caps. za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)

Hi Tec KTP Creatine - 400 kaps. + 200 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Ból jajników i podbrzusza , Ból gardła a karmienie piersią , Ból w kolanach podczas robienie przysiadów ze sztangą , BÓL W KRĘKOSŁUPIE | Ćwicząc martwy ciąg ból w kręgosłupie w czesci ledzwiowej , Stojaki pod sztangę | jw

#2 `Adrian

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1709
Rejestracja: 30 12 2003
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna

Napisano 13 czerwiec 2006 - 19:44

Technika. Jak nisko siadasz?

Do góry of the page up there ^

#3 corten

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 60
Rejestracja: 05 02 2006
Wiek: 34
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gdańsk
Staż [mies.]: 10

Napisano 13 czerwiec 2006 - 20:09

w sumie to polprzysiad..zaczalem robic nogi dopiero niedawno, cwicze nieduzymi ciezarami, dopracowuje technike i ogolnie wzmacniam nogi. staram sie siadac i podnosic dosc powoli.
z drugiej strony nie mam takiego problemu przy wykrokach

Do góry of the page up there ^

#4 kolo333

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 1882
Rejestracja: 14 10 2005
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 0

Napisano 13 czerwiec 2006 - 20:15

Użytkownik corten dnia 13-06-2006, 21:09 napisał

Rób do końca (prawie do dupy) i nie prostuj nóg w kolanach.
PS. przy wykrokach zawsze bierze mnie na wymioty... :blink:

Do góry of the page up there ^

#5 corten

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 60
Rejestracja: 05 02 2006
Wiek: 34
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gdańsk
Staż [mies.]: 10

Napisano 13 czerwiec 2006 - 22:05

witam
juz po treningu, dzis staralem sie robic pelne glebokie przysiady i rzeczywiscie bylo wszystko ok..:)
dzieki za pomoc.
co do ciezarow to nie poszaleje - cwicze w domu a bez stojakow nie zaloze duzo na sztange..
planuje stopniowo jednak zwiekszac obciazenie i zwiekszac dynamizm cwiczen (choc wolne podnoszenie mocno mi pasuje...)
pozdro