mam pewien problem od kilku dni zacząłem robić przysiady i mimo to że się dobrze rozgrzeje to w trakcie ćwiczenia gdy schodze z sztangą w dół całe mięsnie dwugłowe ud zaczynają mnie boleć tak jakby chwytał je skurcz czy coś innego ale bardzo dziwne uczucie-jest to dla mnie bardzo niewygodne i utrudnia to mi prace nad nogami ????? jakby ktoś coś wiedział na ten temat prosze o pomoc
z góry dzięki

Zdarza się na początku, po paru treningach będzie ok.

Moze ciezar spróbuj zmniejszyc

Nie przejmuj się niczym, ja przez 2 miesiące ćwiczę nogi, na atlasach, ale nie robiłem w ogóle przysiadów ze sztangą, jak się za to zabrałem, w środę, to do teraz czuje boląca dupę :D przez 2 dni nie mogłem chodzić, po prostu trza mięśnie rozruszać i je wzmocnić. Ale po 6 porządnych treningach problem powinien zniknąć.

Użytkownik Loger edytował ten post 31 październik 2009 - 14:44

ok dzięki :):):)