Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam,
mam jedno pytanie odnośnie przysiadów:) ponieważ nie mam stojaków mam problem z zarzuceniem dużych ciężarów zza kark i chciałem się dowiedzieć czy mogę rozwiązać ten problem robiąc większą ilość serii czy powtórzeń?
pozdrawiam
Przysiady bez stojaków
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
kl6c 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 99
- Rejestracja: 08 04 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 23 kwiecień 2011 - 01:04
Ucz się, pracuj ciężko dnia każdego, Trening czyni mistrzem,dużo w tym dobrego, pierwszy krok to początek by osiągnąć szczyty,działaj świadomie,
przestań na farta liczyć.
przestań na farta liczyć.
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
ActivLab DIBENCOZIDE B-COMPLEX - 100 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,99 zł)
Bio Tech USA Sterol Complex 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 34,49 zł)
Universal Animal Cuts Free - 42 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)
Bio Tech USA Fat Burner Super 100 tab. + Thermo Drine 60 caps. za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)
Hi Tec KTP Creatine - 400 kaps. + 200 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)
--------------------------------------
ActivLab DIBENCOZIDE B-COMPLEX - 100 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,99 zł) Bio Tech USA Sterol Complex 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 34,49 zł) Universal Animal Cuts Free - 42 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł) Bio Tech USA Fat Burner Super 100 tab. + Thermo Drine 60 caps. za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł) Hi Tec KTP Creatine - 400 kaps. + 200 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening w domu bez sprzętu | Trening , Banany | bezpośrednio po treningu czy do kolacji ? , Dieta na redukcję bez treningu , Trening na masę bez sprzętu , Treningi siłowe ( bez sprzętu )
Trening w domu bez sprzętu | Trening , Banany | bezpośrednio po treningu czy do kolacji ? , Dieta na redukcję bez treningu , Trening na masę bez sprzętu , Treningi siłowe ( bez sprzętu )
#2
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 34494
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 23 kwiecień 2011 - 05:44
Mozesz, również : wstępne zmeczenie, wykonywanie przysiadów jako 2 - 3 cwiczenie w kolejnosci, skracanie czasu miedzy seriami.
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#5
kl6c
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 99
- Rejestracja: 08 04 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 23 kwiecień 2011 - 08:56
dzięki za pomoc:)
Ucz się, pracuj ciężko dnia każdego, Trening czyni mistrzem,dużo w tym dobrego, pierwszy krok to początek by osiągnąć szczyty,działaj świadomie,
przestań na farta liczyć.
przestań na farta liczyć.
#7
Naka
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 982
- Rejestracja: 08 03 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Połaniec
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 23 kwiecień 2011 - 09:11
Obejrzyj ten filmik z atlasu KFD - KLIK. Ja wzorowałem się nam, tylko schodzę ze sztangą jeszcze niżej.
A bujasz się, bo może źle stajesz. Przy zdejmowaniu sztangi ze stojaków zrób dwa kroki do przodu, czy tam w tył (zależy jakie masz warunki) i nogi rozstaw tak na wysokości barków (może przesadziłem, może nie aż tak bardzo
), ja tak robię i nie mam problemów. Myślę że z setką na barkach też z 8 przysiadów bym zrobił.
A bujasz się, bo może źle stajesz. Przy zdejmowaniu sztangi ze stojaków zrób dwa kroki do przodu, czy tam w tył (zależy jakie masz warunki) i nogi rozstaw tak na wysokości barków (może przesadziłem, może nie aż tak bardzo
), ja tak robię i nie mam problemów. Myślę że z setką na barkach też z 8 przysiadów bym zrobił.
Użytkownik Naka edytował ten post 23 kwiecień 2011 - 09:13
#8
El.Santa
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 307
- Rejestracja: 23 04 2011
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 23 kwiecień 2011 - 09:27
Szkoda tylko że nie mam stojaków:) Nie mam zadużego doświadczenia z tym ćwiczenie i to pewnie dlatego nie wypracowałem dobrej techniki. Dzięki za link przed ćwiczenie popatrze może się nauczę
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Napoje energetyczne na mase | Calperos 1000 | Efx Kre-Alkalyn | Kreatyna marihuana | Optimum Fitness Fiber skład | L-karnityna Megabol | Belissa Cera zastosowanie