Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Jak robic przysiady ???Do konca czy do połowy???Żeby dupa za bardzo nie rosła...
Przysiady
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
ActivLab DIBENCOZIDE B-COMPLEX - 100 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,99 zł)
Bio Tech USA Sterol Complex 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 34,49 zł)
Universal Animal Cuts Free - 42 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)
Bio Tech USA Fat Burner Super 100 tab. + Thermo Drine 60 caps. za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)
Hi Tec KTP Creatine - 400 kaps. + 200 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)
--------------------------------------
ActivLab DIBENCOZIDE B-COMPLEX - 100 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,99 zł) Bio Tech USA Sterol Complex 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 34,49 zł) Universal Animal Cuts Free - 42 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł) Bio Tech USA Fat Burner Super 100 tab. + Thermo Drine 60 caps. za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł) Hi Tec KTP Creatine - 400 kaps. + 200 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jak wykonywać przysiady? | poprawność wykonywania przysiadów , przysiady ze sztanga pomoc | co do techniki , Przysiady - problem z przechylaniem , Przysiady , Przysiady | jak umiescic na barkach
Jak wykonywać przysiady? | poprawność wykonywania przysiadów , przysiady ze sztanga pomoc | co do techniki , Przysiady - problem z przechylaniem , Przysiady , Przysiady | jak umiescic na barkach
#3
~Preto 
- Mała Łapa...:/
-
- Grupa: Spamer ;)
- Postów 5827
- Rejestracja: 09 09 2007
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Miasto Tysiąca Noży
-
Staż [mies.]: 28
Napisano 21 czerwiec 2008 - 16:52
Nie chce żeby mu poślady zbytnio urosły żeby mógł do spodni sie mieścicć 
A od przysiadów olimpijskich (to samego dołu) rośnie właśnie tyłek
A od przysiadów olimpijskich (to samego dołu) rośnie właśnie tyłek
#4
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 34494
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 21 czerwiec 2008 - 17:06
Aby pośladki nie rosły, to na pewno nie pełne. Poza tym przysiady ze sztangą trzymaną z przodu.
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#5
pankleks
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 38
- Rejestracja: 12 02 2008
- Wiek: 32
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 3
Napisano 22 czerwiec 2008 - 08:59
Ja robilem do konca ze sztanga trzymana na karku i doznalem jakiejs kontuzji uda mimo ze ciezar byl bardzo maly i nie robilem zadnych gwaltownych ruchow.
#6 Gość_kamil91_*
Napisano 22 czerwiec 2008 - 09:04
Użytkownik pankleks dnia 22-06-2008, 09:59 napisał
Ja robilem do konca ze sztanga trzymana na karku i doznalem jakiejs kontuzji uda mimo ze ciezar byl bardzo maly i nie robilem zadnych gwaltownych ruchow.
musiales czegoś nie dopilnować i dlatego kontuzja ...
#7
Aggressor
- Walka z dupiatą sylwetką .
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 9767
- Rejestracja: 19 01 2004
- Wiek: 29
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Siemianowice
-
Staż [mies.]: 11lat
Napisano 22 czerwiec 2008 - 09:33
Użytkownik pankleks dnia 22-06-2008, 09:59 napisał
Ja robilem do konca ze sztanga trzymana na karku i doznalem jakiejs kontuzji uda mimo ze ciezar byl bardzo maly i nie robilem zadnych gwaltownych ruchow.
Zeby robić pełne przysiady do samego dołu trza byc dobrze rozciagnietym i dbac o to.
[size="4"]Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#8
Gold_pl
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 16
- Rejestracja: 23 02 2007
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Mazury
-
Staż [mies.]: 6
Napisano 22 czerwiec 2008 - 12:46
No tak czyli będe robił przysiady do połowy:)To znaczy do wysokosci kolan:/Chciałbym zrobic jakis dobry trening na Nogi ale mam tylko Sztange i sztangielki :/żadnych maszyn...
#10
ppeettrryykk
KFD Platinum-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 286
- Rejestracja: 16 03 2008
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Stargard Szczeciński
-
Staż [mies.]: 14
Napisano 22 czerwiec 2008 - 14:44
Użytkownik pankleks dnia 22-06-2008, 09:59 napisał
Ja robilem do konca ze sztanga trzymana na karku i doznalem jakiejs kontuzji uda mimo ze ciezar byl bardzo maly i nie robilem zadnych gwaltownych ruchow.
A rozgrzewke zrobiles ? Najpierw trzeba porzadnie rozgrzac miesnie, potem rozciagnac, a dopiero po tych czynnosciach przystepowac do cwiczen.
#11
kuba122
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 265
- Rejestracja: 02 09 2007
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 44
Napisano 22 czerwiec 2008 - 15:05
Użytkownik Gold_pl dnia 22-06-2008, 13:46 napisał
No tak czyli będe robił przysiady do połowy:)To znaczy do wysokosci kolan:/Chciałbym zrobic jakis dobry trening na Nogi ale mam tylko Sztange i sztangielki :/żadnych maszyn...
a po co maszyny??
co do przysiadów jak masz dobrze rozciągnięte biodra i odcinek lędźwiowy to nie będziesz miał problemów z przysiadami do samego dołu. Ja robiłem przez ostatnie 8 miesięcy przysiady olimpijskie (do samego dołu) i tyłek mi jakoś nie urósł. To pewnie jak zawsze genetyka
Spróbuj jakiś czas i zobaczysz czy będzie rósł czy nie.
Przysiady do samego dołu poprawiają dobrze inne formy przysiadów jak np. trójbojowy(na zaliczenie)
pozdrawiam
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Napoje energetyczne na mase | Calperos 1000 | Efx Kre-Alkalyn | Kreatyna marihuana | Optimum Fitness Fiber skład | L-karnityna Megabol | Belissa Cera zastosowanie