Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam, mam pytanie odnosnie przysiadów. W treningu na mase lepiej robić przysiady np 4-5 seri z takim samym ciężarem i tyle samo powtórzeń czy lepiej co seria dokładać ciężar i zmniejszać ilość powtórzeń?
Przysiady
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
ActivLab DIBENCOZIDE B-COMPLEX - 100 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,99 zł)
Bio Tech USA Sterol Complex 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 34,49 zł)
Universal Animal Cuts Free - 42 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)
Bio Tech USA Fat Burner Super 100 tab. + Thermo Drine 60 caps. za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)
Hi Tec KTP Creatine - 400 kaps. + 200 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)
--------------------------------------
ActivLab DIBENCOZIDE B-COMPLEX - 100 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,99 zł) Bio Tech USA Sterol Complex 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 34,49 zł) Universal Animal Cuts Free - 42 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł) Bio Tech USA Fat Burner Super 100 tab. + Thermo Drine 60 caps. za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł) Hi Tec KTP Creatine - 400 kaps. + 200 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Przysiady , Przysiady , Przysiady - problem z przechylaniem , Przysiady z sztangą , Przysiady ze sztagną lub hantlami
Przysiady , Przysiady , Przysiady - problem z przechylaniem , Przysiady z sztangą , Przysiady ze sztagną lub hantlami
możesz mieć 5x5 gdzie w przysiadach robisz 5 seri po 5 powt, albo np. FBW 15-10-5 albo poprostu 12-10-8. a jaki robisz trening?
#7
MrSIekacz 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 227
- Rejestracja: 25 10 2011
- Wiek: 15
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Częstochowa
-
Staż [mies.]: 7
Napisano 08 luty 2012 - 17:14
Spilt 4 dniowy do tej pory robiłem przysiady bez zwiekszania obciążenia 4x12powt i chce ze zwiększaniem 12,10,8,6.A klate też lepiej ze zwieszkaniem obciążenia i 12,10,8,6? bo robiłem 12,12,10,10.
#9
Kriissss
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 201
- Rejestracja: 29 12 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Sopot
-
Staż [mies.]: 13
Napisano 08 luty 2012 - 17:56
Polecam na nogi 10/10/8/8 zmiejszenie ilosci pow = zwiekszenie ilosci ciężaru jak sie czujesz na siłach
"Kiedy coś sobie obiecujesz, nie możesz się poddać.
Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś.
Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie, to przeważnie Ci którzy wygrywają."
Pomogłem ? Daj
Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś.
Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie, to przeważnie Ci którzy wygrywają."
Pomogłem ? Daj
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Napoje energetyczne na mase | Calperos 1000 | Efx Kre-Alkalyn | Kreatyna marihuana | Optimum Fitness Fiber skład | L-karnityna Megabol | Belissa Cera zastosowanie