Napisano 16 wrzesień 2011 - 19:07

Witam. Mój trening na nogi wygląda tak: (12 serii, 12 powtórzeń)
Uginanie nóg na maszynie 3s
Uginanie nóg na maszynie leżąc 3s
Przysiad ze sztangą na barkach 3s
Hack Przysiad 3s

I mam takie pytanie: Czy mogę na początku zrobić te 3 serie przysiadów ze sztangą na barkach? Pod koniec treningu jestem wyczerpany i bardzo ciężko się je robi, prawie się przewalam. z góry dzięki, pzdr

Napisano 16 wrzesień 2011 - 19:20

Napisano 16 wrzesień 2011 - 19:42

rocznik 1996 16 październik, każdy o to pyta To dobrze że tak można robić od teraz tak będę robił dzięki za odpowiedź, pozdrawiam

Napisano 16 wrzesień 2011 - 21:56

Napisano 17 wrzesień 2011 - 01:19

Napisano 18 wrzesień 2011 - 18:07

Biorę 40-44 kg na 12 przysiadów to nie jest dużo

Napisano 18 wrzesień 2011 - 20:01

Napisano 18 wrzesień 2011 - 20:03

Napisano 18 wrzesień 2011 - 20:10

Napisano 18 wrzesień 2011 - 21:11

Nie, nie odczuwam żadnych bólów, muszę się zaopatrzyć w jakieś ściągacze na kolana i pas, podobno tata ma z kopalni zobaczę czy się nada. pzdr

Napisano 19 wrzesień 2011 - 14:25

wiadomo ze na poczatku bolu nie odczuwasz, moze sie pojawic za rok albo dwa

Napisano 19 wrzesień 2011 - 15:03

Przecież napisałem że się zaopatrzę w ściągacze na kolana i pas

Napisano 19 wrzesień 2011 - 20:13

Napisano 21 wrzesień 2011 - 10:22

No to nie będę używał, pzdr