otoz zastanawiam sie czy przysiad przedni bedzie zdrowszy dla kregolsupa niz tylni? wiadomo, ze wezme w nim mniej ciezaru niz w tylnim, ale poza tym czy mechanika ruchu jest jakos przystepniejsza?

Szczerze to nie wiem czy to jest jakaś duża różnica.

moze ktos jeszcze z jakims doswiadczeniem sie wypowie ?

aktony barków dodatkowo będą pracować tak na zachęte ...
co do kręgosłupa nie mam zdania.

Według mnie te ćwiczenie jest łatwiejsze technicznie niż tylne.
Masz prosty kręgossłup i dodatkowo ćwiczysz przy tym barki

Logicznie myśląc skoro sztanga trzymana jest z przodu to próbuje Cię przegiąć w przód więc musisz mieć więcej siły by utrzymywać pion prosto i nie upaść do przodu czyli prostowniki pracują mocniej a więc i kręgosłup też jest bardziej obciążony.

Wydaje mi się że poziom obciążenie kręgosłupa jest bardzo zbliżony w obu wersjach ćwiczenia

Użytkownik Jarzyn~ dnia 1-01-2011, 21:54 napisał

kiedy decydujesz, ze bedziesz podazal za pewna logika, to ta logika wydaje się być idealna.

Cytat

Kiedy poslugujesz sie okreslonym tokiem myslenia, jego kierunek sprawia, ze pewne rzeczy wydają sie mozliwe - nawet rzeczy absurdalne.

Juz wczeniej pisali, ze jak masz sztange z przodu zmienia sie punkt ciezkosci, Nic Cie nie przeciaza w przod. Bo sztanga trzymana na placach, nie przeciaza Cie w tyl. w obu przypadkach, plecy nie sa prostopadle do podloza, ale sztanga trzymana z przodu powoduje, ze plecy sa bardziej prostopadle do podloza, bo musisz zachowac rownowaga, wiec plecy musisz miec bardziej proste niz w przypadku trzymania sztangi na barkach.

Twoje przechylenia w przod czy w tyl, zalezy od rownowagi - jak dobrze umiesz utrzymac sie blizej srodka ciezkosci.

Użytkownik ZielonyStreet edytował ten post 01 styczeń 2011 - 22:13

Użytkownik Andrzej16 dnia 1-01-2011, 19:32 napisał

Moim zdaniem przysiad ze sztanga z przodu jest trudniejszy technicznie.

Który mniej obciąża kręgosłup ? Nie rozmyślałem nigdy na ten temat, ale moim zdaniem przysiad ze szt. z przodu go mniej obciąża. Poprzez bardziej wyprostowaną pozycję, trochę inaczej pracują nogi przez co używamy mniejszego obciążenia.

j/w z przodu używasz mniejszego ciężaru , poza tym przy sztandze trzymanej z tyłu z reguły za bardzo pochylasz tułów do przodu (dzień dobry) - w dolnej części ćwiczenia.